2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sajnos mozgalmas mindennapjaink során gyakran elfelejtjük a reggelit és a gyomrunk szenvedését, és mi magunk sem érezzük kipihenten magunkat és energiát.
Ezért van az reggelizni, de nem bármivel, hanem az adott napszaknak megfelelő étellel. Ez az étel nem lehet nehéz, hogy lustává tegyünk minket, hanem könnyű, de tápláló.
Reggeli ennek olyannak kell lennie, amely legalább az elkövetkező órákra, és miért nem egész napra tölt fel bennünket hanggal és energiával, hogy optimális és hatékony állapotban lehessünk, akár a munkahelyén, akár a munkahelyén.
A reggelire fogyasztható ételek típusa és tápértéke sokféle, de gyakran úgy döntünk, hogy zsíros boza pitét fogyasztunk, ahelyett, hogy otthon elkészíthetnénk.
Ebben a cikkben számos nem szabványos snacket kínálunk, amelyek viszont egészségesek, jó tápértékkel bírnak és annyira táplálóak, hogy nem fognak emlékezni arra, hogy éhesek lennének.
1. Tojás - elkészítheti tetszés szerint. A tojások fehérjében gazdagok, ami nagyon hasznos és tápláló, és megfeledkezik minden más reggeliről. A fehérje mellett a tojás más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a jó hangszín fenntartásában és az energiák hosszú távú megtartásában.
2. A dió - a nyers hasznosabb, de ha nem bírja, pörköltet is fogyaszthat. Készítheti joghurttal kevert dióit. A joghurt könnyű és egészséges étel, amelyet dióval kombinálva nyernek tápláló és tónusos reggeli, gazdag jó zsírokban és növényi fehérjékben.
A joghurt mellett keverhetjük fehérje turmixokkal, turmixokkal, zabpehellyel vagy zabpehellyel is.
3. Zabpehely - reggeli, amelyet sokféle módon készíthet, tetszése szerint. A zabpehely rostokban gazdag reggeli, amely egész nap jóllak majd bennünket. Készítheti őket joghurttal, gyümölccsel vagy tetszés szerint.
4. Fehérje palacsinta - fehérjék egész napra. Fehérje palacsintákat készíthet, amelyek sokáig feltöltenek. A fehér (búzaliszt) helyett lenmaglisztet is használhat, ha egy kevés fehérjeport ad a palacsintakeverékhez.
5. Avokádó - elkészítheti pirított szeleten vagy tetszés szerint. Az avokádó tápanyagai energiával töltik fel, és hosszú ideig jóllaknak.
Ha változatosabbá kívánja tenni a reggeli menüjét, olvassa el cikkünket a legjobb rostos rágcsálnivalókról.
Ajánlott:
9 Tipp Az Adagok Mérésére és Ellenőrzésére
Az elhízás egyre növekvő járvány a lakosság körében, mivel egyre többen küzdenek súlyukért. Megállapították, hogy a megnövekedett adagméretek hozzájárul túlevés és a nem kívánt súlygyarapodás. Az emberek általában mindent megesznek, amit a tányérra tesznek.
Tervezze Meg Megfelelően étkezését A Nap Folyamán, Illetve Hogy Mit és Mikor Kell Enni
Hányszor kell enni naponta, és hogyan lehet a legjobban elosztani az étkezéseket a nap folyamán? Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen megválaszolni, mivel az egyes testek különbözőek, és az életkor is fontos. Úgy gondolják, hogy az embernek naponta ötször kell ennie.
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
A Legjobb Rostos Rágcsálnivalók
Kezdje a napot egészséges reggeli receptekkel - omlett tojással és zöldségekkel, krumplival, gabonapelyhekkel, teljes kiőrlésű palacsintákkal, gofrit, turmixokat és még sok mást. Töltse be a szekrénybe sok diót, magot és szárított gyümölcsöt, és rengeteg frissre lesz szüksége.
Gyümölcslé A Jó Egészség és A Betegségek Ellenőrzésére
A leveket a legújabb étrend- és egészségügyi őrület. A természetes egészségvédők különösen a nyers gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztják minden nap a fenntartáshoz jó egészség az energia növelése, a test tisztítása, a haj, a bőr és a körmök megerősítése, valamint bizonyos betegségek elleni védelem, a náthától kezdve a pusztítóbbakig, például a rákig.
