2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A testünk méregtelenítésével kapcsolatban sokféle megközelítés létezik a test gyors felszámolására a felgyülemlett szabad gyökök és méreganyagoktól.
Az egyik legegyszerűbb megoldás az, ha különös figyelmet fordítunk arra, hogy mit, mikor és mennyit fogyasztunk, és igyekszünk jobban gondoskodni az egészségünkről a napi menünk segítségével.
Az alábbi lista azokat az ételeket vázolja fel, amelyek gyorsan tisztítják a testet.
1. Gyümölcsök
A gyümölcsök magas víztartalommal rendelkeznek, ami segíti a testet abban, hogy megbirkózzon mérgező hatásával, és gyorsan eltávolítsa a környezetben felszívódó szennyeződéseket és méreganyagokat. Végül, de nem utolsósorban, a gyümölcsök könnyen emészthetők és gazdagok antioxidánsokban, tápanyagokban, rostokban és a szervezetünk egészségi állapotához fontos vitaminokban.
2. Zöld zöldségek
Töltse fel hűtőszekrényét kék-zöld algával, árpával, búzacsírával, kelkáposzta, spenót, spirulina, lucerna, kelkáposzta, rukkola vagy más zöld leveles zöldségekkel. Ezek a hasznos növények gondoskodnak arról, hogy erőteljes klorofill fellendülést biztosítsanak az emésztőrendszerben.
A bennük lévő klorofill sikeresen üríti ki a szervezetből a környezetből származó káros toxinokat: mérgező fémeket, gyomirtó szereket, tisztításhoz használt termékeket és növényvédő szereket. Segíti és javítja a máj működését a méregtelenítés során is.
3. Citrom, narancs és lime
A citrusfélék segítenek a test gyors megtisztításában a méreganyagok eltávolításával. Emellett az emésztőrendszer intenzívebb aktivitását is előidézik, és felgyorsítják a létfontosságú enzimatikus folyamatokat. A citromlé a saját komplex tisztító és méregtelenítő programjában támogatja a májat. Testünk e rendkívül fontos szervének aktivitásának javítása érdekében kezdjen minden reggel egy pohár meleg vizet fogyasztva, amelyben citromlevet préselnek.
Ne feledje, hogy a C-vitamin az egyik legjobb méregtelenítő vitamin, amelyet a természet nagylelkűen ad nekünk a citrusfélékben. Sikerül a toxinokat ártalmatlan szerves anyaggá alakítani. Fogyasszon gyakran C-vitaminban gazdag ételeket, hogy felfrissítse, megtisztítsa és energiával töltse fel testét.
4. Fokhagyma
Ez a felbecsülhetetlen értékű, fűszeres és éles "karakterű" zöldség a legjobb méregtelenítő ételek listáján is szerepel. Támogatja és stimulálja a májat méregtelenítő enzimek termelésében, amelyek kiszűrik a mérgező maradványokat az emésztőrendszerből. Ehetjük nyersen, vagy felforralhatjuk, és különféle ételek elkészítésekor megsüthetjük. Bármely tisztító étrend nem lesz teljes a toxinok elleni legkitartóbb harcos nélkül.
5. Brokkoli
Rendkívül magas antioxidáns-tartalom teszi ezt a zöldséget a nyár egyik legjobb ételévé a test gyors tisztításához. A brokkoli azon képessége, hogy stimulálja a méregtelenítő enzimek termelését az emésztőrendszerben, összehasonlíthatatlan. A hajtásoknak még erősebb jótékony hatása van a teljesen érett zöldségekhez képest.
6. Zöld tea
A különféle tápanyagokban rendkívül gazdag zöld tea folyékony állaga révén mechanikusan mossa le a szervezetünkből a méreganyagokat, ráadásul szárított levelei tartalmaznak egy speciális típusú antioxidánst, az úgynevezett katechineket, amelyekről ismert, hogy támogatják és fokozzák a máj működését.
7. Mung bab vagy zöld szójabab
Az erőteljes méregtelenítő mung babot évezredek óta használják az ayurvédikus gyakorlók. Bizonyított és pótolhatatlan előnyös tulajdonságokkal rendelkezik az egész szervezet számára. A bab rendkívül könnyen emészthető és képes felszívni a mérgező maradványokat a bélfalból.
8. Nyers zöldségek
Legjobb, ha friss gyümölcsleként préseljük vagy nyersen fogyasztjuk. A zöldségfélék, például hagyma, sárgarépa, articsóka, spárga, brokkoli, káposzta, kelkáposzta, kelbimbó, karfiol, fokhagyma, cékla, kurkuma és oregánó gyorsan és rendkívül megtisztítják testünket. Ezen ételek kombinációja segít megszabadulni a máj mérgező hulladékától. Magas a kéntartalma és a természetben előforduló glutation, amelyet helyesen "a legerősebb sejtes antioxidánsnak" neveznek. A kén viszont segít a májnak a káros vegyi anyagok elpusztításában.
9. Magok és diófélék
Minden könnyen emészthető mag és dió bevitele a napi étrendbe valóban szükséges lépés minden gyors méregtelenítő programban. A lenmag, a tökmag, a mandula, a dió, a kendermag, a szezámmag, a chia mag, a cédrusmag és a napraforgómag kiváló fegyver a káros szabadgyökök ellen. A méregtelenítés során azonban kerülje a dióolajat.
10. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek
Gyorsan tisztító étrendje során mindenféle olajos halat, kendert, avokádót, olívaolajat vagy lenmagolajat is használhat. Ez elősegíti a bélfalak "kenését", ami lehetővé teszi a toxinok felszívódását az olajban és a szervezetünkből való gyors eltávolítását.
Ajánlott:
Gyors Szénhidráttartalmú ételek
A szénhidrátok a testünk fő energiaforrása. Főleg pékárukban, cukrászdákban és tésztákban találhatók. A szénhidrátok többsége édes gyümölcsökben (szőlő, banán, datolya) és keményítőt (burgonya, kukorica), gabonafélékben (rizs, búzadara, köles, hajdina, zab) és hüvelyesekben (bab, borsó, bab) tartalmaz.
Mely ételek Gyors Energiaforrások
Számos étel segíthet a szervezet energia növelésében. A gyors energiaforrások a korán kelők, sportolók és elfoglalt emberek kedvencei, akiknek több energiára van szükségük egy hosszú nap eltöltéséhez. Valószínűleg a leghíresebb gyors energiaforrás koffein.
A Megfelelő ételek A Bél Méregtelenítéséhez
Bél méregtelenítés rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez. A test megtisztításához a méreganyagoktól a rendszeres víz- és teafogyasztás mellett el kell fogyasztani étel természetes vizelethajtókat képviselve. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, nyers diófélék, hüvelyesek, magvak.
Gyors Finom ételek
Ha hirtelen meglepődnek a vendégeken, készítsen finom ételeket, amelyek nem igényelnek sok időt. Az egyik ilyen étel a burgonya sárgarépával és fokhagymával. Vágja körökre vagy csíkokra a meghámozott burgonyát, és szárítás után pirítsa meg.
Méregtelenítő Turmixok A Test Méregtelenítéséhez
A méregtelenítésről szólva szinte automatikusan úgy döntünk, hogy egy új méregtelenítő étrend-kiegészítőt vagy a legmodernebb kozmetikai eljárást hirdetünk a test tisztítására, amelyet megtehetsz egy szépségszalonban. Igen, ilyen termékek és eljárások nélkül nehéz lenne megőrizni a szépséget, és megszabadulna a testéből a felhalmozódott méreganyagoktól, különösen, ha már idős korban van.
