2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tél és a közeledő karácsonyi ünnepek hajlamosítják az embert a túlevésre és a súlygyarapodásra, és egy friss tanulmány adatai szerint ezek a fontok csak 4 hónap elteltével fogynak.
Ugyanez a tanulmány szerint minden ember átlagosan 2 fontot fog meghízni a karácsonyi és újévi ünnepek körül, mert a szükségesnél kétszer több kalóriát fogyaszt.
A Forza Supplements cég felmérésének eredményei is azt mutatják, hogy húsvét környékén az emberek 34% -a képes lesz fogyni.
A felmérés adatai azt mutatják, hogy az emberek 94% -a nem tartja be az étrendet az ünnepek környékén, de sokat eszik barátaival és családjával.
A válaszadók 18% -a számára a túlfogyasztás csak karácsonyig tart, 44% pedig újévig nem szándékozik egészségesen étkezni.
Az embereknek csak 3% -a mondta, hogy nem esznek túl ünnepnapokon.
A megnövekedett alkoholfogyasztás, amely növeli a kalóriabevitelt, szintén hibás a súlygyarapodásban.
A szakértők azt javasolják, hogy annak elkerülése érdekében, hogy ne egyenek túl sokat, az ünnepi menüben tartalmaznia kell könnyű zöldségsalátákat szósz, gyümölcs és joghurt nélkül.
Mielőtt az asztalnál ülnénk, jó, ha előzőleg legalább 1,5 liter vizet ittunk meg, ha kevesebb ételt fogyasztunk.
Javasoljuk továbbá, hogy igyon 1 csésze friss tejet nyers tojással, vagy fogyasszon 1 főtt burgonyát, ha úgy döntött, hogy többet iszik ünnepnapokon. Ezek a termékek csökkentik az alkohol felszívódását, emellett 20% -kal kevesebb ételt fogyaszt.
Ne igyon 2 pohárnál több pezsgőt, mert nagyobb mennyiség fejfájást és gyomorégést okoz.
Az alkohol kiszárítja a testet, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy igyon meg egy pohár koncentrátumot egy pohár alkohollal.
Fogyasszon lassan és jól rágja meg az ételt, hogy jobban emészthessen, és ne okozzon nehézség és kellemetlenség érzését.
A lassú étkezés elegendő időt ad arra, hogy a gyomorból érkező jelek a kapott ételről szóló információkkal eljussanak az agyba, és ez megakadályozza, hogy feleslegesen töltsön be magukat, mielőtt teltségérzetet érezne.
Ajánlott:
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekből észrevehetetlenül Hízunk
Minden étel bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Van, aki valamilyen oknál fogva tömegesen szerepel az étrendben és a diétákban, nyilvánvalóan annak tudatlansága miatt, hogy valójában milyen kalóriabomba. Íme néhány a legtévesztőbb és legvalóságosabb magas kalóriatartalmú ételek , amelytől nemcsak gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - észrevétlenül kitölt.
Húsvét Környékén A Saláta Drágult A Legjobban
A húsvéti ünnepek előtti és utáni napokban a piaci árindex sokkolt áremelkedésről számolt be. Legutóbb 2013 májusában értek el ilyen magas szintet a nagykereskedelmi árak. Az árutőzsdék és piacok állami bizottságának tanulmánya azt mutatja, hogy 1 hét alatt a piaci árindex elérte az 1533 pontot.
Miért Hízunk A Hasban
Az emberek sok okból híznak a hasban - ezek egy részén Ön képes megváltoztatni. Közötted a legképzettebbek is gyakran nehezen elérhető lapokról álmodoznak. Az esztétikai szempontok mellett a súlygyarapodás ezen a területen az egészségre is veszélyes lehet.
A Tojás ára Húsvét Környékén Nem Változik
A tojás ára a húsvéti ünnepek körül változatlan marad - jelentette be Ivaylo Galabov, a bulgáriai baromfitenyésztők szövetségének igazgatósági tagja. Az ipar cáfolta az információt, miszerint a lengyel tojás olcsóbb lesz a piacon, és azt állította, hogy a legfrissebb számítások szerint a bolgár termelés vonzóbb értékekkel fog számolni.
A Vásárlás Garantálja, Hogy Hízunk
A britek több mint felének szokása, hogy hetente egyszer vásárol, felesleges súlyának oka lehet. A Daily Mail által idézett felmérés szerint a hétnaponta egyszeri vásárlás egyre népszerűbb az internet kínálta lehetőségek miatt. A válaszadók 38 százaléka élt ezzel a lehetőséggel, és online megrendelte a kívánt termékeket.