2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Először is tisztázni kell, mit jelentenek a cukor étrendből való kizárása szavak. Természetesen nem lehet minden édességet teljesen kizárni - cukor e termékek része. Újabb speciális étrendre van szükség, amely egyáltalán nem lenne jó az egészségre.
Jó betartani a hívó orvosok ajánlásait a cukorfogyasztás csökkentése érdekében felnőttektől és gyermekektől.
A cukor bevitelét úgy kell korlátozni, hogy a szervezet a napi összes kalória legfeljebb 5% -át kapja tőle.
Ehhez elegendő abbahagyni a cukros italokat, a szénsavas italokat és korlátozni az édességek mennyiségét. És ez veled fog történni, amikor megtagadja a cukrot.
1. Egészségesebbé és energikusabbá válik
Mindannyian tudjuk, hogy a cukor egy glükózforrás, amelyre a testnek szüksége van az energia feltöltésére. Alacsony vércukorszint esetén az ember fáradtnak érzi magát, zaklatottá válik, sőt eszméletét is elveszítheti. De nem kevésbé veszélyes az emberi vér magas cukorszintje, amelyet szinte mindenki megfigyel, aki sok cukrot fogyaszt. Ez súlyos anyagcserezavarokat okozhat.
2. A súlyod stabilizálódik
Éppen utána korlátozza az édességeket, elkezd fogyni. De a cukor nemcsak kalóriaforrás, hanem olyan kalóriatartalmú ételek összetételébe is beletartozik, mint péksütemények, apró édességek, tejelő desszertek, tészták, gyorsételek stb. Fogyasztásuk korlátozásával könnyen és természetesen megszabadulhat a felesleges kilóktól.
3. A beled jól fog működni
Míg az agyad édes és finom süteményt élvez, addig a törülköző a gyomor-bél traktuson nyugszik. Végül a cukor a belekben fordul elő, és feleslege - elpusztítja a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy enzimjeit. Amikor felhagy az édességekkel, és rostban gazdag ételekkel helyettesíti őket, meglepődve tapasztalja, hogy a belek szó szerint működni kezdenek, mint egy svájci óra.
4. Nem fog folyton valami édeset keresni
A működésének mechanizmusa cukorfüggőség, nem különbözik a kábítószertől. Candy-t eszel - az agyad örömet szerez, és így a következőre jutsz. A pozitív hír az, hogy még mindig meg lehet szakítani ezt a ciklust. Amint megváltoztatja étrendjét, észreveszi, hogy egyre kevesebbet szeretne valami édesre. Hamarosan furcsa meglepetéssel látni fogja körülötted az embereket, akik a sütemények hegyeit emésztik fel.
5. Felismeri a termékek valódi ízét
Óvatosan válassza ki a finom teafajtát - tesz néhány kanál cukrot a csészébe? Ön a kávé ismerőjének tartja magát - de nem ihat meg sütemény nélkül? Ha ezekre és hasonló kérdésekre igenlő választ ad, sajnos nem ismeri ezeknek az italoknak az igazi ízét.
Hasonló sok más termékhez, amelyeket valamilyen oknál fogva általában cukorral ízesítenek. Igen, első pillantásra szokatlan, de csak két hétig tart - nem több, és szörnyű álomként fog emlékezni korábbi "édes" életére.
Ajánlott:
Alkoholmentes Italok Hozzáadott Cukorral évente 180 000 Embert ölnek Meg
Az édesített üdítők évente több mint 180 000 ember haláláért felelősek - figyelmeztetnek a tudósok a Circulation folyóiratban megjelent jelentésben. A jelentést az amerikai Tufts University tudósai készítették, és 1980 és 2010 között 51 országban végzett 62 tanulmány összefoglaló elemzésén alapul, amelyen közel 612 000 ember vett részt.
Mi Történik, Miután Ivott Egy Korty Tejet
A tej hasznos élelmiszer, gazdag vízben, szénhidrátokban, zsírokban, fehérjékben, vitaminokban. A tej nagyon emésztési folyamata a szájüregben kezdődik, ahol a nyál savasságának hatására megkezdődik a bomlás. Innen a tejtermék a nyelőcsőbe és a gyomorba jut.
Apróságok A Cukorral Kapcsolatban
Akár csokoládébarát, akár inkább süteménnyel édesíti meg az életét, egyike lehet azoknak, akik nem tudnak ellenállni az édességeknek. De miért kötődik ennyi ember az édességhez? Alig lehet tudni, hogy annyira szeretjük a cukrot, főleg azért, mert az anyatejre emlékeztet bennünket.
Kövesse Ezeket A Szabályokat, Miután Meggyúrta A Kenyeret
Amikor úgy döntünk, hogy házi kenyeret készítünk, nagyobb figyelmet fordítunk a termékekre, a tészta gyúrására és kelesztésére, de ezen eljárások után van néhány szabály, amely szintén megérdemli a figyelmünket. Itt vannak a jól sült és jó megjelenésű házi kenyér szabályai.
13 Font A Tetején, Miután Autóval öntötte 1 Hónapig
Az 50 éves Los Angeles-i George Prior hétköznapi amerikai, aki azonban nemrégiben dilemmával szembesült. Ő és családja, mint szinte minden amerikai, rendszeresen fogyasztanak autót. Minden nap azonban egyre aggasztóbb információkkal szembesül az ital ártalmaival kapcsolatban.
