A Gének Szerinti Táplálkozás

2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32

A gének meghatározzák a szem színét, a csont szerkezetét és a várható élettartamot. A gének is meghatározzák az ábrát. A géndiéta, más néven DNS-étrend, éppen ezen a felfogáson alapszik.

Nevezetesen, hogy a sikeres fogyás titka a gének és a táplálkozásban betöltött szerepük tanulmányozásában rejlik.

Az emberi gének nem alkalmazkodnak a mai életkörülményekhez és étrendhez. Ez az ellentmondás az örökletes információk és a modern életmód között az oka annak, hogy az élelmiszerekben szivárognak a fontos bioaktív anyagok, amelyek jeleket küldenek az emberi géneknek, és így szabályozzák az éhség és a jóllakottság érzését.

Így vélekedik Floyd Chilton professzor, a génalapú étrend szerzője. "Ezért áll az emberiség súlyos egészségügyi válság küszöbén" - mondta Chilton.

Nem menekülhet a génjei és az örökletes információk elől, de megváltoztathatja megjelenését egy új étrend követésével. És végül ilyen módon fogyni és jobb általános egészségi állapotot elérni.

A tudósok felfedeztek egy olyan gént, amely felelős a cukorbetegség és az elhízás kialakulásáért. A hibás ENPP1 gén megzavarja a szervezet energia-tárolási és cukorbontási módját az inzulin hormon blokkolásával.

A cukorbetegség és a túlsúly viszont a legfőbb bűnös a veszélyes betegségekben, például a szívrohamban. Míg a mozdulatlanság és a helytelen étrend felelős az elhízásért és az anyagcsere-problémákért, amelyek a cukorbetegség egyes formáihoz vezethetnek, ezt a hibás gének is okozhatják.

A génalapú étrend előnyeinek kihasználása érdekében először meg kell határoznia a genotípusát, ami nem könnyű feladat. Abban az egyszerű okban, hogy az évek során az ember alakja elég komoly változásokon megy keresztül. Tehát próbáljon emlékezni arra, hogy nézett ki fiatalkorában.

Ha magas vagy, nincs formád, lapos feneked, nem túl nagy a melled és hiányzik a derék, a hosszú lábak és a nagy lábak, a hosszú lábujjak, a széles váll, a hosszú erős karok, a nehéz csontok, a nagy arcvonások, a diéta fehérjében, zöldségekben és gabonában gazdag termékekből kell állnia. A legtöbb tejterméket kerülni kell.

Kötelező termékek: baromfi, olajos hal, dió és mag, zöldségfélék. És kis mennyiségben elfogadható a sovány vörös hús, gabonafélék, friss gyümölcsök, sárgarépa, fokhagyma, hagyma, olívaolaj, kukorica és vaj, természetes joghurt. Tilos a sertéshús, a legtöbb tejtermék, margarin, méz és cukor, keményítő, burgonya, fehérrépa, zeller.

Ha közepes magasságú, karcsú testalkatú, nőknél kicsi a mell, hosszú karok kecses csuklóval, hosszúkás lábak hosszú ujjakkal, hosszú "hattyú" nyak, keskeny csontok, keskeny arcú klasszikus típus, étrendjének olyan termékekből kell állnia, fehérje, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva.

Az ilyen típusú embereknek nagyon körültekintően kell eljárniuk a zsírok használatával kapcsolatban. Kötelező termékek a tojás, a baromfi, a hal, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök, és kis mennyiségben a gabonafélék, a kukoricaolaj és az olívaolaj, az egyéb friss gyümölcsök, a vörös hús (a sertéshús kivételével), Tiltott termékek: sült ételek, méz és cukor, fehér liszt és keményítő, margarin, burgonya, fehérrépa, zeller, kávé és fekete tea, szénsavas italok, alkohol, gyümölcslevek (friss nélkül).

Ha kívülről közepes magasságú, hosszú erős törzs, nem túl hosszú, erős lábak, jó alakú fenék, nőknél meglehetősen nagy mell, rossz formájú derék, erős karok rövid ujjakkal, izmos test, széles lábak rövid lábujjak, az arc szinte négyzet alakú, erre a genotípusra alkalmas külön diéta.

Vagyis a menüben a fehérje és a szénhidrát mennyiségének meg kell egyeznie, de külön kell venni őket. Kötelező termékek a gabonafélék, például rizs és tészta, hüvelyesek, mindenféle zöldség saláta formájában, minden gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével).

Kis mennyiségben támogatható a baromfi (bőr nélkül), hal, különösen olajos, tojás (hetente legfeljebb 3), olívaolaj, kukorica és vaj, dió és mag, burgonya, tej és természetes joghurt.

Tiltott termékek: sós, vörösbor, tenger gyümölcsei, sült ételek, sajt, méz és cukor, fehér lisztes keményítő, margarin, koffeint tartalmazó italok (kávé, fekete tea, Coca-Cola), szénsavas italok, alkohol.

Ha rövidnek látszik, kerek puha teste van, nőknél nagy a melle és a széles combja, lekerekített válla, puha keze bolyhos ujjaival, erős haja férfinak, kicsi lába rövid ujjával, nagy feje, puha és lekerekített arcvonásainak, optimális étrend számunkra tej-vegetáriánus.

Ez az egyetlen genotípus, amelyet a legszigorúbb vegetáriánus étrend is könnyen tolerál. A belőle származó emberek általában lassítják az anyagcserét, ezért szorosabban kell figyelniük a kalóriákat.

Kötelező termékek: sajt, túró, tej, mindenféle zöldség, mindenféle gyümölcs, gabonafélék. Kis mennyiségben támogatható a baromfi, a hal, a tojás (hetente legfeljebb 3), az olívaolaj és a kukoricaolaj, a dió és a mag. A tiltott termékek pedig mindenféle vörös hús, tészta, fagylalt és tejföl, sült ételek, margarin és vaj, fehér lisztből készült termékek, kávé és fekete tea, szénsavas italok, alkohol.

Ha közepes vagy rövid, lapos törzsű, keskeny mellkasú, nőknél kicsi a mell, törékeny testű, de erős izmokkal, rövid lábakkal, kicsi fejjel, kifejezett arcvonásokkal rendelkezik, akkor a diéta félig -vegetáriánus.

Elegendő mennyiségű fehérjét és lassan feldolgozott szénhidrátot tartalmaz. Az ilyen genotípusú emberek alkalmazkodhatnak bármilyen étrendhez. A kötelező termékek tejtermékek, gabonafélék, mindenféle zöldségfélék, mindenféle gyümölcs.

Kis mennyiségben támogathatóak a halak, különösen olajos, baromfi, tojás (hetente legfeljebb 3), olívaolaj és kukoricaolaj, diófélék és magvak.

Tilos termékek mindenféle vörös hús, tészta, tejszín és fagylalt, sült ételek, margarin és vaj, méz és cukor, kávé és fekete tea, szénsavas italok, alkohol.