2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szelén egy nyomelem az emberi testben, antioxidánsnak számít, fontos az immunrendszer védelmében és megerősítésében.
Számos életfolyamathoz szükséges, minden sejtünk része, de legnagyobb koncentrációja a vesében, a lépben, a májban és a hasnyálmirigyben található.
A dió szelénben a leggazdagabb, főleg a brazil dió, a baromfi és a tenger gyümölcsei.
A szelénhiány első jelei a könnyű fáradtság és az izomgyengeség. A bőr megváltozik - kiszárad, ekcéma, dermatitis és irritáció jelei vannak.
Ha hosszú ideig hiányzik a szelén, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, ami elhízáshoz vezet. Ez kiválthat szívrohamot, szívkoszorúér-betegséget, ízületi gyulladást, sclerosis multiplexet stb.
A napi dózist az 1 mikrogramm szelén / 1 kg testtömeg alapján számítják ki, bár ez minden ember számára szigorúan egyedi. A terhes és szoptató nőknek, valamint a sportolóknak több szelénre van szükségük.
A terápiás dózis legfeljebb 600 mikrogramm naponta, és 900-nál már beszélnek toxicitásról. A túladagolás rossz lehelet (fokhagyma), haj- és körömvesztés esetén érezhető. A szedés előtt mindig konzultálnunk kell egy szakemberrel.
Ajánlott:
Mikor Kell Inni Az édeskömény Teát?
Foeniculum vulgare a hazánkban nagyon jól ismert fűszer latin neve - kapor. Használják mind a különféle ételek sajátos aromájának és ízének megadására, mind az élelmiszerek és a hús konzerválására szolgáló adalékanyagként. Ezen kulináris érdemek mellett az édeskömény gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik , amelyek helyet biztosítanak hazánkban a hasznos gyógynövények között.
Mikor és Mennyi Vizet Kell Inni étkezés Előtt és Után?
Nagyon hasznos vizet inni ébredés után, de ne feledje - soha ne igyon vizet zsíros ételek mellé. A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele. A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
Mikor Kell Használni Szódát és Mikor - Sütőport?
Sütemények, péksütemények, kekszek és sütemények készítésénél minden önértékelő szakács élesztőt használ. Élesztőt tartalmaz, amely a tésztát puhává és puffadttá teszi. Ha azonban elérkezik a süteménykészítés ideje, mindenki a két vegyi kovász - a szódabikarbóna vagy a sütőpor - egyikéhez folyamodik.
Milyen és Mikor Kell Inni A Házi Gyümölcsleveket?
Gyümölcslevek hasznos ital minden korosztály számára. Ahhoz, hogy étkezés közben örömmel vegyék őket, jól kell illeniük a felszolgált ételhez. Például pörköltekkel, edényekkel és egyéb zöldséges ételekkel nem illik édes gyümölcsleveket tálalni.
Mennyit Kell Inni Naponta?
Kíváncsi vagy, hogy túlzol-e rajta friss gyümölcsleveket és természetes gyümölcsleveket, és mennyi minden nap normális? A válasz: igyon annyit, amennyit csak tud, anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Általában napi 450 ml az a minimum, amely pozitív eredményt adna, és az ajánlott mennyiség 900 ml-től 3 vagy annál több literig terjed.
