2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szeretsz cékla? Lehet, hogy az édes íz miatt ad hozzá egy salátához, amely tökéletesen kiegészíti a többi összetevőt? Vagy shake vagy smoothie formájában különféle energiabombákhoz használja? Gratulálunk! Jó úton jársz!
Cékla növényi tápanyagokban és elemekben, például magnéziumban, kalciumban, vasban, nátriumban, foszforban, cinkben, valamint A-, B-, C-vitaminban és folsavban rendkívül gazdag zöldség. Tele van egészséges betaleineknek nevezett vegyületekkel is. Felelősek vörös színéért, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságaiért.
És ezek az összetevők hozzájárulnak a következőhöz A vörös répa fogyasztásának 6 egészségügyi előnye.
1. Növeli az antioxidánsokat
A cékla megvédheti Önt a szabad gyökök testre gyakorolt pusztító hatásától. Különböző negatív külső tényezők, amelyekkel nap mint nap szembesülünk, okozzák, mint például a stressz, a diéták, a szorongás, valamint a környezeti szennyező anyagok, például a cigarettafüst és az ipari vegyszerek. Mindez hozzájárulhat a súlyos betegségek, az ízületi gyulladás, a rák, az Alzheimer-kór kialakulásához. A cékla magas antioxidáns-tartalma miatt harcol a szabad gyökök ellen.
2. Csökkenti a vérnyomást
Vörös cékla segít csökkenteni a vérnyomást, és magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott.
3. Elpusztítja a rákos sejteket
Tanulmányok azt mutatják, hogy a répa megakadályozhatja a prosztata- és emlőrákot azáltal, hogy elpusztítja a bennük lévő rákos sejteket. Úgy gondolják, hogy a zöldségek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek a csíra betegség megszüntetésében az egész testben, de ennek a hipotézisnek a bizonyítására még mindig készülnek tanulmányok.
4. Elősegíti az energia és az erő áramlását a testben
Sportolóknak, sportolóknak, jó állapotban maradni kívánóknak ajánlott.
5. Javítja az agy aktivitását
Vörös cékla elősegíti az agyi aktivitást a véráramlás növelésével. Stimulálja a folyamatokat benne, és támogatja a memóriát és a koncentrációt.
6. Védi a májat
A máj segít kiszűrni a méreganyagokat a szervezetben. De természetesen jól jöhetnek. Ezután a cékla beavatkozik és hozzájárul a test normális működéséhez.
A szakértők hetente ajánlják vörös répa bevitele bármilyen formában körülbelül 5-6 csésze. Megérdemelten nyer helyet minden konyhában és minden asztalon.
Ha egészséges táplálkozásra törekszik, a vörös répának az étrend szerves részének kell lennie.
Ajánlott:
Az Első 5 Előny, Amelyet A Vörös Paradicsom Hoz Nekünk
Gyümölcs vagy zöldség - ez a kérdés sokat vitatott, és a mai napig nincs pontos válasz. A legtöbb ember szerint a paradicsom zöldség, mert nincs édes íze, de a botanikusok gyümölcsök közé sorolják őket. Egy dolog azonban egyértelmű - finomak, és kiderül - és rettenetesen hasznosak.
10 Bizonyított Egészségügyi Előny A Fekete Tea Fogyasztásával
Kivéve a vizet fekete tea a legtöbbet fogyasztott ital a világon. Erős aromája van, és több koffeint tartalmaz, mint más típusú tea. Ez az ital gazdag tápanyagokban, amelyek segítenek enyhíteni a különféle egészségügyi problémákat. Itt van 10 a fekete tea előnyei és miért kell felvenned a napi menübe.
10 Bizonyított Egészségügyi Előny A Zöld Tea Fogyasztásával
A zöld tea a legegészségesebb ital a bolygón. Túláradó antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Itt van 10 lenyűgöző egészségügyi előny zöld tea fogyasztása idővel bizonyítékokkal alátámasztva.
10 Bizonyított Egészségügyi Előny A Lenmag Fogyasztásával
A lenmagot évszázadok óta értékelik a testre gyakorolt jótékony tulajdonságai miatt. A mai napig az egyik ún. "Superfoods", és a túlsúlyával küszködő emberek étlapjának egyik kedvenc összetevője. Itt van 10 a lenmag fogyasztásának egészségügyi előnyei ettől felveszi a kedvenc ételek listájába.
Ételeinek Főzése Otthon - Minden Előny és Előny
Nem mindig könnyű hogy elkészítse az ételt otthon , különösen a mozgalmas mindennapi életben, amelyben élünk. Természetes, hogy a legtöbben otthon főznek a főzésről, de néha a körülmények ezt nem engedik meg. Sokakat azonban nem érdekel az otthoni főzés és étkezés, mert nem szántak időt arra, hogy megértsék az egészség előnyeit és hátrányait házikészítésű étel .
