2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Csak akkor, ha helyesen kombinálja a hasznos termékeket, teljes mértékben kihasználhatja azok hatékonyságát és megvédheti egészségét - mondja Rob Hobson táplálkozási szakember a Daily Mail-nek.
Ahogy egyes termékek előnyösebbek, vannak olyan ételek, amelyek többször egészségesebbé válnak, ha kombinálják őket.
Lazac és tejszín - Lazac és D-vitamin-forrás, amely elősegíti a kalcium felszívódását. Aktivitása azonban erősebbé válik, ha a lazac mellett krémet eszel;
Zöldbab és karfiol - a zöldbabban gazdag C-vitamin található, amelynek bevitele a hideg évszakban fontos, és felszívódása hasonló, ha a babot karfiollal fogyasztják;
Zöld tea citrommal - Nincs kellemesebb kombináció, mint a tea egy szelet citrommal, de a citrusfélék a legalkalmasabbak a zöld teához, mert elősegítik az antioxidánsok felszívódását a teaben;
Banán joghurttal - A joghurt fogyasztása kötelező, mivel kalciumforrás, és az ásványi anyag felszívódása gyorsabb, ha banánt fogyasztunk tejjel;
Tej és méz - az ókor óta ismert csodálatos kombináció, amely a bőrön kívül azért is hasznos a szervezet számára, mert felszabadítja a triptofán hormont, amely csökkenti a szervezet savasságát;
Paradicsom és olívaolaj - a paradicsom olívaolajjal történő ízesítése javítja a vörös zöldségekben gazdag karotinoidok felszívódását. Ezek az enzimek antioxidánsok és számos betegség ellen védenek.
Ajánlott:
A Betegségekkel Küzdő ételek Kombinációi
Banán és joghurt A joghurt és más erjesztett ételek gazdag élő baktériumok, úgynevezett probiotikumok, amelyek erősen tartják immun- és emésztőrendszerünket. Ugyanakkor, mint minden élőlénynek, ennivalóra is szükségük van. Az inulin, amely megtalálható a banánban, a spárgában, az articsókában, a hagymában, a fokhagymában, a póréhagymában és a búzacsírában, emészthetetlen szénhidrát, amely tápanyagforrás a bélbaktériumok számára.
Vitaminok és ásványi Anyagok Kombinációi, Amelyeket Együtt Kell Itatni
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagoknak tekintik, és mindenki ismeri ezek szükségességét a test számára. Leginkább étellel nyerik, de sok esetben további bevitelre van szükség. Fontos tudni mely vitaminok és ásványi anyagok jó kombinációt hoznak létre hogy a belőlük készült komplexek a lehető leghatékonyabbá váljanak.
A Leghasznosabb ételek A Férfiak Számára
Az erősebb nemek speciális táplálkozási igényei megkövetelik, hogy az asztal mindig változatos és teljes étrendet alkalmazzon. Néhány étel azonban csak elengedhetetlen a férfiak számára. Fizikai aktivitással kombinálva megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.
A Leghasznosabb ételek Az ízületi Gyulladásra
Az ízületi gyulladás egy olyan betegségcsoport, amely nagy kényelmetlenséget okoz - fájdalmat, duzzanatot, merevséget. A betegség minden korosztályt érint, nemtől és nemzetiségtől függetlenül. Az ízületi gyulladás sokféle formában fordul elő.
A Fehérje és A Zöldség Legjobb Kombinációi A Karcsú Derékért
Ma mindenki célja az, hogy egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, miközben megőrzi alakjának kitűnő megjelenését. Ez nem nehéz, ha megtanuljuk az ételcsoportokat helyesen kombinálni. Az általunk fogyasztott termékeknek különböző gyomornedvekre van szükségük ahhoz, hogy lebontsák őket a szervezetben.
