2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fogyókúrás étrend követésére számos szabály vonatkozik, de néhányuk teljes kitalációnak bizonyul. Ki a diétákkal kapcsolatos legnagyobb mítoszok?
19.00 után nem szabad enni
Ha fogyni akar, nem szabad 3-4 órával lefekvés előtt enni. Ha azonban 23 órakor megy lefeküdni, akkor a nap utolsó étkezésének nem kell 19 órakor lennie, mert este éhes lesz. Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy a nap kis óráiban egyáltalán nem alszunk el, vagy nem keresünk ételt, ami még károsabb.
A zsírok rosszak az étrendben
Nem minden zsírtartalmú étel tapad a combhoz és a fenékhez. A mandulában, a napraforgómagban, az olívaolajban vagy a lenmagban uralkodó jótékony zsírok nemcsak egészségesek, hanem töltők is, segítenek könnyedén küzdeni az éhségérzet ellen. Ne habozzon hozzáadni egy kevés olívaolajat saláta készítésekor, és ne törölje a diót az egészséges harapnivalók listájáról.
Semmi sem hidratál jobban, mint a víz
Továbbra is azt állítják, hogy a test megfelelő hidratálása érdekében napi két liter vizet kell inni, nem pedig más folyadékot. A víznek megvannak az előnyei, és valóban naponta kell fogyasztani (6-8 pohár), de a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagyon lédúsak, szintén nagyszerű munkát végeznek az étrendben. És kielégíti testének hidratációs igényeit. Ilyenek az uborka, görögdinnye, dinnye, paradicsom, szilva és mások.
A szénhidrátok károsak a fogyás szempontjából
A fehér kenyérben és süteményekben található szénhidrátok nem a legjobb barátok, amikor diétát követsz. De másrészt vannak olyan szénhidrátok, amelyeket bármikor megbánás nélkül élvezhet: friss gyümölcs és zöldség dióval, szárított gyümölcs, burgonya, különösen édes (más zöldségekkel kombinálva, nem hússal vagy kenyérrel!), Árpa, búza és egyéb gabonafélék.
A vegetáriánus étrendben kevés a B12-vitamin
Ha böjtöl vagy vegetáriánus étrendet választ, akkor az első figyelmeztetést az kapja, hogy fennáll a B12-vitaminhiány veszélye, amely főleg a húsban, a tojásban és a tejben található meg. Valójában vannak más, ebben a vitaminban gazdag ételek, például dúsított gabonafélék, tengeri moszat, borscs. Ez az egyik a diétákkal kapcsolatos legnagyobb mítoszok.
A banán megakadályozza a fogyást
Lehet, hogy hallottad már, hogy a banán elfogyasztása összehasonlítható egy szelet fehér kenyér elfogyasztásával, de valójában, ha más káros ételeket korlátozol, az alakod nem szenved napi egy gyümölcsöt.
Ajánlott:
A Legnagyobb Mítoszok Az ételről és Az étrendünkről
Íme néhány gyakori állítás az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatban, amelyeket részletesebben meg kell fontolni. 1. A nyers étel nagyobb érzetet ad étkezés közben, mint a feldolgozott ételek. Bizonyos mértékben, de csak bizonyos mértékben.
A Legnagyobb Mítoszok A Pizzáról
A pizza a világ egyik legnépszerűbb étele az emberek számára, és bár nagyon szeretjük, a legtöbben nem ismerjük az olasz különlegességgel kapcsolatos legnagyobb mítoszokat. A pizzáról 5 mítosz létezik, amelyeket tények segítségével könnyen meg lehet cáfolni.
A Legnagyobb Mítoszok Az étel Kiválasztásakor
Mesélünk a legelterjedtebb mítoszokról az élelmiszerbolt termékválasztásakor. Sajnos, átgondolatlan vásárlásokhoz vezetnek, amelyek megalapozott sztereotípiákon és téves információkon alapulnak. 1. mítosz: A sötét héjú tojások táplálóbbak, mint a fehér héjúak.
Gyors Hízás Alma Diétákkal
Az alma diéta segít szabályozni az anyagcserét és megszabadulni a felesleges kilóktól. Varázspálcával azonban ez nem történik meg. A legjobb, ha a kirakodási napokat almával alkalmazzák. Ez különösen hasznos az ünnepi túlevés után. A hatás elérése érdekében hetente legalább kétszer végezzen kirakodási napokat.
A Hollywoodi Sztárok Furcsa Diétákkal Bolondoznak
A hollywoodi színésznők mindig is nők millióinak voltak példaképei szerte a világon. Csodálják a csillagok megjelenését és mindent megtesznek, hogy hasonlítsanak rájuk. Néhány amerikai híresség kevésbé népszerű diétát követ, hogy megőrizze karcsú alakját.
