2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az alma, amelyet a szebb neműek rendszeresen fogyasztanak, képes csökkenteni a káros szintet és növelni a szervezet jó koleszterinszintjét.
Ily módon a magzat csökkenti a zsír felhalmozódására való hajlamot, és jó állapotban tartja a nőket.
Mindössze 75 gramm naponta elfogyasztott szárított alma elegendő ahhoz, hogy a szervezetben a rossz koleszterinszint akár 23% -kal csökkenjen, és a jó koleszterinszint akár 6% -kal is növekedjen.
Az almát minden főétkezés előtt 20% -kal csökkenti a vér zsírtartalmát. Az almában található polifenol elősegíti a zsír gyorsabb lebontását.
Az alma-polifenol kétségtelenül befolyásolja a túlsúlyt, de valódi hatása az étel mennyiségétől, az étrendtől és a testmozgástól is függ.
Nem számít, melyik almát választja, piros, zöld vagy sárga. Mindannyian nagy szövetségesek, ha fogyni akarsz. Ehet egy almát, amikor kedve van gyümölcsöt vagy lekvárt enni.
Az alma kevés kalóriát tartalmaz. Egy átlagos méretű alma körülbelül 70 kalória. Nagy mennyiségű pektint tartalmaznak. Vagyis oldhatatlan rost, amely elősegíti az emésztést.
Az alma telítődik és segít egyre kevesebbet enni a nap folyamán. Az alma hasznos a fogyáshoz és más okból is - alacsony kalóriatartalmukat kompenzálja a magas víztartalom.
Ezek a gyümölcsök olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a test hatékonyabb emésztését. Az alma sokkal olcsóbb módja a fogyásnak, mint a drága gyógyszerek a patikákban.
Tegye szokássá, hogy almát eszik, ha nem is naponta, de hetente többször. Ha úgy dönt, hogy megolvasztja a felesleges gyűrűket a tenger előtt, ez a legnépszerűbb alma diéta:
- 1 nap - 1 kg alma
- 2. nap - 1,5 kg alma
- 3 nap - 2 kg alma
- 4. nap - 2 kg alma
- 5. nap - 1,5 kg alma
- 6 nap - 1 kg alma
Végül ne feledje, hogy ha étkezés előtt fél órával megesz egy almát, az körülbelül 200 kalóriával kevesebbet fog fogyasztani.
Ajánlott:
A Fahéj A Cellulitisz Első Számú Ellensége
Ha a narancshéj ellen próbál harcolni, akkor jobb, ha megfeledkezik a drága krémekről és a drága eljárásokról. Kiderült, hogy a fahéj a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a narancsbőr égetésének és a fogyásnak. Tehát ahelyett, hogy elpazarolná a pénzét, jobb, ha a konyhaszekrényben ás egy csomag fahéjat.
A Joghurt A Stressz Első Számú Ellensége
Amerikai kutatók megállapították, hogy az idősebb férfiak, akik nem alszanak eleget, vérproblémák, pontosabban a magas vérnyomás kockázatának vannak kitéve. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mély alvás hiánya körülbelül kétszer növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Dinnye - A Stressz Fő Ellensége
A dinnyékben található speciális anyagok hatékonyan küzdenek a stressz tüneteivel - állítják francia tudósok. Megállapították, hogy a friss dinnye leve csökkentette a fáradtságot és a stresszt. Elemezték a gyümölcslé 70 önkéntesre gyakorolt hatását 30–55 év között.
Hétvégén: A Vékony Derék Ellensége
Az emberek gyakran panaszkodnak arra, hogy a munkahelyükön nem esznek megfelelően. Ebben nincs logika, és a rutin azt bizonyítja, hogy egyre többen szigorú étrendet követnek el, megismerik a munkahelyükhöz közeli éttermeket, meghatározott időpontban étkeznek és megkönnyítik, mert az éttermekben az adagok pontosak.
Az Alkohol és A Koffein A Vitaminok Ellensége
Az alkohol és a koffein a vitaminok ellensége a testünkben. A koffein az antivitamin, amellyel az emberek leggyakrabban visszaélnek. Zavarja a B- és C-vitamin felszívódását. Ezért a legjobb, ha evés után másfél órával iszunk kávét vagy teát.
