2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A "Napi egy alma távol tartja tőlem az orvost" mondás nagyon régi. Ez azonban ma is érvényes. Egy nemrégiben készült brit tanulmány megállapította, hogy a gyümölcs majdnem ugyanolyan hatékony, mint a csodatabletta - a sztatinok. Még a szívrohamtól és agyvérzéstől is megvédheti.
A vizsgálatot az Oxfordi Egyetem tudósai végezték. Becsléseik szerint, ha minden 50 év feletti felnőtt csak egy almát fogyaszt naponta, a haláleseteket évente mintegy 8500-mal lehet megakadályozni vagy késleltetni.
Összehasonlításképpen megadják az ágyneműt, amelyet a koleszterinszint csökkentésére szánnak. Napi bevitelük évente körülbelül 9400 életet segít megmenteni.
A tanulmány ismét bebizonyítja, hogy a napi étkezési szokásaink apró változásai hogyan változtathatják meg teljesen az életünket. Ez azonban nem azt jelenti, hogy az emberek, akik orvosi rendelvényre szednek sztatinokat, almával helyettesítik őket, hanem egyszerűen azt, hogy mindenki profitálhat a több gyümölcs elfogyasztásából.
Az alma pedig az a gyümölcs, amelyben a legnagyobb mennyiségű ilyen hasznos antioxidáns és flavonoid található. A hosszú élettartam mellett az alma sok más szempontból is hasznos. Itt vannak:
- Rost
Jelentős adag rost, amely csak egy almában található, különféle előnyökkel jár a szervezet számára. A gyümölcs héja 4-5 gramm rostot hordoz. Segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, szabályozni a gyomrot és a beleket, megtisztítani a méreganyagoktól.
- Kalóriák
Egy átlagos méretű alma körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. A benne lévő rost azonban sokkal jobban telít, mint például egy magas kalóriatartalmú gofri. Az alma veleszületett édessége ellenére a leginkább diétás ételek közé tartozik. Minden étkezés előtt fél órával ajánlott egy almát fogyasztani az egészséges fogyás érdekében, és ellenőrizni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét.
- Antioxidánsok
Az alma ezen összetevői semlegesítik a potenciálisan veszélyes szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejteket és számos betegséghez vezethetnek.
- Fruktóz
Az alma gyümölcsédességét gyümölcscukorral - fruktózzal impregnálják. Magas a kalóriatartalma, de nem olyan káros, mint a szokásos. A belőle érkező energia sokkal gyorsabban szívódik fel.
Ajánlott:
A Kókuszdió - Az élet és Az élet Trópusi Forrása
A süteményekhez általában a kókuszdiót, a kókusztejet vagy a kókuszreszeléket társítjuk. De tudtad, hogy a trópusi kókuszpálmát az élet fájának hívják? És nem hiába. A kókuszlevet az éretlen zöld gyümölcsökből vonják ki. Átlátszó, édes-savanykás ízű.
A Halolaj A Hosszú élet Titka
A többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavakban gazdag halolaj segít meghosszabbítani a sejtek létfontosságú aktivitását - állítják a Kaliforniai Egyetem amerikai tudósai. Azt állítják, hogy a hosszú élettartam ezen elixírjével segít a szívbetegségekben.
Egyél és Igyál Banánt A Hosszú és Egészséges élet érdekében
A banán története A banán az indo-malajziai régiókból származik, egészen Észak-Ausztráliáig. Csak a Földközi-tenger térségében a Kr. E. 3. században elterjedt pletykákból ismertek, de úgy gondolják, hogy először a 10. században hozták őket Európába.
Tibeti Receptek Az Ifjúság és A Hosszú élet érdekében! Valóban Működnek
Az ókori tibetiek szerint egy vagy két recept létezik az egész test megfiatalítására. Nem hiába sajátítják el a fiatalítás és a hosszú élet titkait. Receptjeik egyszerű és nagyon elterjedt növényekből, termékekből és ásványi anyagokból állnak, például fokhagymából, mézből, pusztai állatok húsából és még sokan mások.
A Hosszú élettartam Kulcsa Ebben Az 5 ételben Rejlik
A hosszú élettartam legjobb módja az egészséges étrend. Kínálunk 5 szuperélelmiszert, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat, szabályozzák a vércukorszintet és erősítik az immunrendszert. Megakadályozzák olyan anyagok felhalmozódását, amelyek betegségeket okoznak, és rosszul érzik magukat.
