2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Káros ételek körülöttünk vannak. Hiába kerüljük őket, mégis az asztalunkra kerülnek. Annak érdekében, hogy megvédjük magunkat a fogyasztásukkal járó egészségügyi problémáktól, támaszkodhatunk egy bevált módszerre.
Minden nap káros ételek vannak körülöttünk. Könnyen leeresztheti az őrséget és megadhatja magát nekik. Chips, szendvics vagy hasábburgonya - ezek határozottan tönkreteszik az egészséges életmódra vonatkozó terveinket. Ezek az ételek több sót, sok zsírt, cukrot és mesterséges aromákat vagy tartósítószereket visznek be a szervezetbe. Ennek eredménye puffadás, gáz és lusta belek.
Amikor az egészségtelen ételek fogyasztásának következményei utolérnek minket, elkezdünk módszereket keresni a gyomorban jelentkező kellemetlenség és nehézség kezelésére. A legjobb módszer a korlátozás. Fontos, hogy ne lépje túl az ajánlott napi nátrium bevitelét - kevesebb, mint 2300 mg, valamint a cukrot - legfeljebb 6 evőkanál. nőknél és 9 óráig a férfiaknál. A napi zsírnak legfeljebb 65 g-nak vagy körülbelül 2000 kalóriának kell lennie.
Nem elhanyagolhatóak azok a problémák, amelyekhez a korlátozások hiánya vezethet. Ide tartoznak az elhízás, az anyagcserezavarok, a cukorbetegség és a szívproblémák, amelyek idővel bonyolultabbá válnak.
A megbirkózáshoz az első lépés az élelmiszerek és italok kiválasztása, amelyek enyhítik a gyomor nehézségét a gyorsétterem elfogyasztása után.
A nátrium az első elem, amely felhalmozódik a szervezetben a káros ételek bevitelével. Ez a vérnyomás emelkedéséhez vezet, növeli a szívroham, agyvérzés vagy a vesebetegség kockázatát.
Ennek kezeléséhez káliumban gazdag ételekre kell támaszkodnunk. Ellensúlyozzák a nátriumot. A közepes méretű banán például körülbelül 422 mg káliumot tartalmaz. A narancsok 230-350 mg ásványi anyagot tartalmaznak. Az avokádó és a spenót is nagyon gazdag káliumban. Ezért, amikor túlzásba viszi, csak fogadjon ezekre az ételekre a kirakodáshoz.
Az egészségtelen ételek fogyasztása után a teljes kiőrlésű gabonákra is támaszkodhat. Gyorsan telítenek bennünket, és csökkentik a cukor és szénhidrát utáni vágyat. Rostokban gazdagok, amelyek viszont támogatják a gyomor-bél traktust.
Ajánlott:
A Káros ételek Egészséges Helyettesítői
A rohanó világban, amelyben élünk, a káros ételek szó szerint körülvettek minket. Ez valóban nagyon komoly probléma, de megoldható mindaddig, amíg használunk néhány apró trükköt. Étrendünk egészséges és ugyanolyan finom lehet, ha megtaláljuk a megfelelő helyettesítőket az általunk leggyakrabban fogyasztott káros termékeknek.
Hogy A Fogyókúra Után Ne Maradjon Le A Súly
Ha étrendje sikeresen működött, és lefogyott a kívánt súlya, felmerül a kérdés, hogyan lehet fenntartani annak hatását. Tracy Mann, az American Journal of Psychology című folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány szerzője szerint az étrendet követő emberek egy és kétharmada visszanyeri súlyát a korábbiaktól, sőt újakat is hízik.
BGN 1 Drágább Keksz és Sült Krumpli A Káros élelmiszerek Után Kivetett Adó Után
Körülbelül egy levvel drágább kekszekkel és körülbelül 1,12 levekkel drágább sült krumplival egy adaggal megvásároljuk a káros élelmiszerekre kivetett adó bevezetése után, vagy ahogyan a minisztérium hívja - egészségügyi adó Az összes koffeintartalmú ital ára megugrik, mivel egy 250 milliliteres ital ára átlagosan 60 centtel drágul.
A Szalonnát A Káros ételek Után Is Megadóztatják
Az üzletekben lévő szalonnát az úgynevezett közegészségügyi adó alá is vetik adó a káros élelmiszerekre . Az új szalonnaráta drágábbá teszi, csakúgy, mint más, egészségtelennek tartott ételek. Ezt Dr. Adam Persenski egészségügyi miniszterhelyettes jelentette be a Hello, Bulgaria stúdiójában a Nova TV-n.
Egészséges és Káros ételek - A Kalória Különbség Sokkolni Fog
Az egészséges táplálkozás az alapja a jó egészség és a tökéletes intézkedések megőrzésének. A kalóriakövetés sok ember életének küldetésévé vált. Ezért jó tudni, hogy mennyi kalória van az egészséges ételekben és csemegékben, valamint a legkárosabbakban is.
