2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki vigyáz az egészségére. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy a vesénk is gondozásra szorul, hogy egészséges legyen. Egészségük éppoly fontos, mint a szívük. Ha vesénk nem egészséges, akkor sok más szervünk és rendszerünk nem fog normálisan működni.
A cikk célja, hogy megismertesse Önt ezzel, mely ételek jót tesznek vesénknek és mely ételekkel tudjuk megőrizni egészségüket. Mint tudjuk, a vesék megtisztítják testünket a felesleges hulladéktól, és vizeletürítéssel segítik a testünkből való kilökést.
Fenntartják a testünk folyadékainak és elektrolitjainak egyensúlyát is. Ha vesénk beteg, ennek egyértelmű jele nehéz és fájdalmas vizelés lehet, arcunk egyes részei is duzzadtak, különösen a szemekben, a karokban, a lábakban.
A vesebetegség szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet. Van egy statisztika, amely azt mutatja, hogy a vesebetegek drámai mértékben növekednek, és ezek az emberek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mint tudjuk, sok orvos és más szakember azt tanácsolja, hogy egészségesen táplálkozzunk, hogy testünk egészséges és megfelelően működjön. Ez teljes erővel érvényes a vesékre is.
Itt van néhány egészséges ételek a vese tisztítására:
Káposzta - A káposzta a legtermészetesebb módszer a vesék "táplálására". A káposzta tele van fitokémiai anyagokkal, amelyek eltávolítják a szabad gyököket, és ezáltal jelentősen csökkentik a károsodás kockázatát. A káposzta B6, K, C vitamint, folsavat és rostot is tartalmaz. A káposzta összetétele nagyon kicsi a káliummennyiségből, emiatt még jobb megoldás egészségünk és szerveink egészségére. Annak érdekében azonban, hogy minden tápanyag benne maradjon, a káposztát meg kell párolni vagy főzni. Egyél több káposzta salátát vagy egészséges káposztalevest.
Gyümölcsök - Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök mennyire hasznosak az egészségünkre, még a gyerekek is. A gyümölcs nagyon jó mangán-, C-vitamin-, rost- és folsavforrás. Az áfonya, a málna és az eper nagyon jó a vesék számára, mert antioxidáns tulajdonságaik segítenek jelentősen csökkenteni a gyulladást és javítani a hólyag működését. Azt tanácsolom, hogy mindig vásároljon friss gyümölcsöt, de ha szárított vagy fagyasztottat talál, azokra is jó megoldás vese tisztításamert számos egészségügyi előnyük van. Egyél gyümölcssalátákban vagy fagylaltokban, melbiben, gyümölcskrémekben.
Hal - A hal sok omega-3, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, ezért fontos szerepet játszik a krónikus gyulladások csökkentésében a testünkben, és segít a kiváló minőségű fehérje ellátásában is. Egy tanulmány szerint, ha rendszeresen fogyasztunk halat, az a vizelet fehérjeszintjének csökkenéséhez vezet, ami nagyon jó megoldás, ha cukorbetegségben szenved, vagy pre-cukorbeteg. Ne hagyja ki a roston sült halat, párolt halat vagy töltött pontyot.
Fehérjék - A fehérje kevés foszfort tartalmaz. A tojásfehérje az egyik ajánlott ételek vesebetegségek esetén. A halhoz hasonlóan a fehérje is kiváló minőségű fehérjével látja el testünket, amelyre a megfelelő veseműködéshez szükség van. Ha veseproblémái vannak, ne egyen tojássárgáját, mert ezek nagyon megterhelik a vesét.
Olivaolaj - Mint tudjuk, az olívaolaj rendkívül hasznos az egészségünk számára. Nemcsak a szívnek, hanem a vesének is jó. Az olívaolaj jó olajsav, gyulladáscsökkentő zsírsavak, polifenolok és antioxidáns vegyületek forrása, amelyek leállítják testünk oxidációs folyamatát. Ezért olívaolajjal ízesítheti kedvenc salátáit, mártásait, hideg szendvicseket, rágcsálnivalókat, spagettit, hideg leveseket.
Fokhagyma - A fokhagyma sok fontos antioxidánssal rendelkezik, és ez teszi a szív- és érrendszeri és vesebetegségek kezeléséhez szükséges egyik élelmiszerré. Bizonyíték van arra, hogy ha egy vagy két gerezd fokhagymát eszünk éhgyomorra, az a "rossz koleszterin" csökkenéséhez vezet. A fokhagyma csökkenti a krónikus gyulladás szintjét is a szervezetben. És ez élelmiszer tisztítása a vesék számára.
Hagyma - A hagyma erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez is segít megtisztítani a vesék méregtelenítése. A fehérjéhez hasonlóan nagyon kis mennyiségű kálium van benne, és ez ideális a vesék egészségének fenntartására. A hagymák nagy mennyiségben tartalmaznak krómot, és ez az ásványi anyag nagy segítséget nyújt testünk számára a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében.
piros paprikák - A pirospaprika segít elpusztítani a mérgező hulladékokat a vérben. Ez azt jelenti, hogy fenntartják és támogatják a normális veseműködést és egészséget. Nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, B6-vitamint, folsavat, C-vitamint, valamint rostot. Összetételükben nagyon kevés kálium van, és már említettem, hogy ez mit jelent. Feltétlenül készítsen salátát sült paprikából, friss szendvicsekből, pizzákból, szószos paprikából és egyebekből.
Karfiol - A karfiol nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, folsavat és rostot. Indoloknak, glükozinolátoknak és tiocianátoknak nevezett vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek a májban semlegesíteni a sejtmembránokat és a DNS-t károsító mérgező anyagokat.
Almák - Az alma nagyon alkalmas a vese méregtelenítésére. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Az alma rendszeres fogyasztása minden nap csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát, ami megszünteti a vesekő kockázatát.
Cékla- A répának sok tulajdonsága van, amelyek közül néhány méregtelenítés és deuretion. Ez azt jelenti, hogy jó megoldás, ha úgy dönt, hogy gondozza a veséjét. Ezért találja meg a borscslevesben, gyümölcssalátákban és vitaminos salátákban.
Amikor úgy dönt hogy megtisztítsa a veséjét étellel, azokon a napokon, amikor megcsinálja, abba kell hagynia a fehérje szedését. Mindenekelőtt figyelni kell az állati fehérjékre, valamint a tejtermékekre.
Ezek az ételek nagy mennyiségű foszfort tartalmaznak, ami kalcium lerakódáshoz vezet. Amikor úgy dönt, hogy megtisztítja a veséjét, akkor is hagyja abba a kávé és a csokoládé fogyasztását, mert ezek nagyon savasak és megnövekedett húgysavszintet eredményeznek. Ez a sav a vérünkben nátriumsók formájában található meg. A vesék megfelelő tisztításához rengeteg minőségi vizet kell inni. Legalább napi két liter.
Gránátalmát is kell enned, mert bizonyítékok vannak arra, hogy egy pohár gránátalma lé a szükséges napi C-vitamin 40% -át tartalmazza. A gránátalma a húgyúti fertőzéseket is kiküszöböli, és vizelethajtó hatása van.
Ajánlott:
A Májat Tisztító ételek
A máj az egyik legfontosabb szerv, mivel funkciói a táplálékfelvétel megszüntetéséhez kapcsolódnak méreganyagok a szervezetben . A méregtelenítés az a folyamat, amelynek során ezek a toxinok eltávolulnak a szervezetből. Fontos, hogy testét olyan ételekkel látja el, amelyek jót tesznek a májnak.
A Testet Tisztító Hatású ételek
Amikor arról beszélünk a test tisztítása a káros méreganyagoktól , az étel valóban a legjobb gyógyszer. Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy sok kedvencét az ételek tisztítják a méregtelenítő szerveket az emberi testben mint a máj, a belek, a vesék és a bőr.
Tisztító ételek és A Nyirokrendszer
Az emberi test jelenléte nélkül nyirokerek benne számos patogén mikroorganizmus állandó veszélyben lesz. Ez nyirokrendszer , amely egy biológiai szűrő szerepét tölti be, amely megvédi a testet a vírusoktól, baktériumoktól, rákos sejtektől és a modern ökológia egyéb negatív tényezőitől.
A Testet Tisztító ételek
Sok olyan étel van, amely tisztító hatással van a szervezetre, és méregtelenítő programokhoz használják. 1. Citrom és más citrusfélék. Ezek a gyümölcsök erősen tisztítják a májat és az epét. A citrom értékes összetevőt tartalmaz, amelyet a test legnagyobb "
A Legerősebb Tisztító Hatású ételek
A test méregtelenítése nem csupán az egészséges táplálkozás új divatja, hanem annak szükségessége, hogy megszabaduljon a testünk minden méregtől, amely felhalmozódik az ételek napi bevitelében, és nem mind egészséges tartalommal. A jó méregtelenítés nemcsak könnyű, de finom is lehet, ha étellel készítik el.
