2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha az első gondolatod, amikor reggel kinyitod a szemed, az a kávéfőzés, akkor jobb, ha megváltoztatod a szokásaidat. Ellenkező esetben fennáll a kockázata, hogy krónikus stressztől és feszültségtől szenved.
A kávéfogyasztás, amint felkel az ágyból, megterhelő a test számára. A korai kelés koffeintartalmú itallal kombinálva nagy adag kortizolt szabadít fel, más néven stresszhormont.
Bár egy csésze kávé alvás után felvidít, ennek a szokásnak a következményei hosszú távon károsak lehetnek - írja a Bright oldal.
A magas kortizolszint a vérben folyamatosan ideges és szorongó érzést okoz. A stressz hormon felszabadul mind érzelmi problémák, mind rossz étkezési szokások esetén.
A hajlamos korai kávéfogyasztásnak van még egy hátránya. Minél hamarabb issza a koffeintartalmú italt, annál valószínűbb, hogy több kávéra lesz szüksége a nap további részében. És nagy mennyiségű kávé növeli a szív- és vérnyomásproblémák kockázatát.
A tudósok szerint a kávéfogyasztás legjobb ideje 2-3 órával az ágyból való felkelés után. Például, ha reggel 7-kor ébred, ajánlatos reggel 9-kor legkorábban inni a kávét.
Addigra a kortizol szintje csökken, és a koffein tónusos hatása észrevehetőbb lesz.
Ajánlott:
Ötletek édes Harapásra Alkalomadtán és Alkalom Nélkül
Egy különleges vár rád alkalom és még mindig kíváncsi, milyen desszertet készítsen? Vessen egy pillantást a miénkre javaslatok édes falatokra amelyek tökéletesek partikhoz, grillekhez, babatortákhoz vagy ok nélkül, ha belefárad valami édesbe.
Tíz Ok A Mángold Elfogyasztására! Mi Haszna A Cékla Nővérének?
A mángold egy leveles növény, amelyet sokan a répához, a spenóthoz, a salátához hasonlítanak. Ez az élelmiszertermék jellemző a közép- és nyugati európai régiók konyhájára. Ott széles körben használják saláták, levesek, pörköltek készítéséhez.
Itt Látható, Hogy Meddig Tart Egy Csésze Kávé Stimuláló Hatása
Koffein a legerősebb stimuláns az idegrendszer számára, mivel kevesen kezdhetik a napjukat egy csésze kávé nélkül. Ez a leggyorsabb felvidulás, de hatása nem tart sokáig. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a koffein testre gyakorolt hatása a fogyasztás után néhány percig tart.
Remek ötletek Több Zöldség Elfogyasztására
Úgy érzi, hogy túl elfoglalt vagy, és nincs időd egészséges ételekre gondolni. Egyre gyakrabban nyúl a sócsomagért, és különböző kifogásokat keres, miért nem eszik gyakrabban gyümölcsöt és zöldséget. Íme néhány tipp, amelyek segítenek növelni a napi zöldségbevitelt.
Itt A Tavaszi Fáradtság! Itt Vannak Az ételek, Amelyekkel Harcolni Fogsz
Itt a tavasz, és vele együtt jön a tavaszi fáradtság is. Szerencsére az egészséges táplálkozás mindig segít a probléma kezelésében. A megfelelő tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag ételek jótékony hatással vannak az egész testre. A téli hónapok vége után normális a fáradtság érzése, sőt egyesek depresszióba is esnek.
