2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbben valószínűleg tudják, hogy a víz elengedhetetlen része az emberi testnek, és fontossága számára létfontosságú. A vizeletrendszeren, sőt a légzésen keresztül is elveszített vizet vissza kell állítani, hogy testünk jó fizikai állapotban lehessen.
Amikor súlyunk körülbelül 2,5% -át elveszítjük a víz kárára, testünk elveszíti hatékonyságának 25% -át. Ahhoz, hogy aktívak legyünk, elegendő vizet kell innunk.
Mennyi vizet igyunk naponta?
A vízháztartás helyreállításához naponta legalább 30 ml vizet kell bevenni testtömeg-kilogrammonként. Például, ha 45 kilogrammot nyom, akkor 0. 30 * 45 = 1. 350 litert kell bevenni naponta.
A forró nyári napokon az orvosok azt javasolják, hogy legalább egy pohárral többet igyanak meg ennél a mennyiségnél.
Hogyan választhatom ki, milyen vizet igyak, és mit kell tudnom róla?
A legtisztább, legegészségesebb és legtermészetesebb ital, amely közvetlenül a természetből származik, a víz. Leginkább a szomjúságot csillapítja anélkül, hogy kalóriákkal, színezékekkel vagy tartósítószerekkel lenne terhelve. Ezért egyre inkább a palackozott víz után nyúlunk, hisz minden víz egyforma, és csak "víz" van bent, ami korántsem így van.
A víz mineralizációja rendkívül fontos. Kevesen ismerik az erősen mineralizált víz és az ajánlott fluoridmennyiség következményeit.
A megnövekedett fluoridbevitel (1,5 mg / l feletti ivóvíz-koncentrációban) csecsemőknél és 7 éves kor alatti gyermekeknél fokozottabb kockázatot jelent a fogak fluorózisának kialakulásához, amelyet a fogak sárgásbarna színű megjelenése jellemez, a zománcszerkezet megszakadása és törékenységének növekedése.
Még nagyobb mennyiségű fluorid bevitele (az ivóvízben 6-10 mg / l feletti koncentrációnál) megnövekedett kockázatot jelent a csontfluorózis kialakulásában gyermekeknél és felnőtteknél, amelyeknél a csontanyag szerkezete megzavarodik, és a csontok is törékenyebb.
Ajánlott:
A Szójaszószban Lévő Vegyület Megöli Az AIDS-et
A szerzett immunhiányos szindróma (AIDS) olyan betegség, amelyet leggyakrabban szexuálisan, vértermékek, testváladékok (ejakulátum, nyál, anyatej, hüvelyi csontváz) útján, terhesség, szülés és egyebek útján terjednek át. Az AIDS-et a HIV-vírus okozza, amely a szervezet immunvédelmének csökkenéséhez vezet, így mindenféle fertőzésre fogékony, emellett a daganatok megjelenése és kialakulása is lehetséges.
A Gyomorban Lévő Amerikai Versenyző Másnaposságot üldöz
Megjelent a piacon a bolgár pacaleves amerikai versenytársa, aki már másnaposan is erősen versenyez a hatása szempontjából. A pacaleves amerikai változatának neve van Sauber . A souber húslevesből, sózott marhahúsból vagy marhahúsból, valamint csirkéből, szójaszószból, keményre főtt és apróra vágott tojásból és hagymából készül.
A Banánban Lévő Keményítő Jót Tesz Az Egészségnek
A keményítő, amely természetesen megtalálható egyes gyümölcsökben és növényekben, például banánban, burgonyában, gabonafélékben és hüvelyesekben, jót tesz az egészségünknek. Segít testünknek könnyebben szabályozni a vércukorszintet. Ez is erősíti a beleket és kielégíti az éhséget.
Megöli A Halban Lévő Vitaminokat Fagyasztással
A fagyasztóban történő tartózkodás csökkenti az emberi test számára a halevésből fakadó egészségügyi előnyöket. Erre a következtetésre jutott Dr. Diana Dobreva, a Várnai Orvostudományi Egyetem Kémiai Tanszékéről. A halak és a tenger gyümölcseinek mínusz alatti hőmérsékleten történő hosszú távú tárolása során az A- és E-vitamin szintje drámaian csökken.
A Coca-Cola és A Pepsi Csökkenti Az Italokban Lévő Cukrot
A Coca-Cola és a Pepsi bejelentette, hogy cukrot vágnak italaikban a francia piac számára. A vállalatok elhatározták, hogy hirdetéseiket csak gyermekekre korlátozzák. Az üdítők gyártásának vezetői egyhangú döntést hoztak arról, hogy a termékeikben lévő cukrot korlátozni kell.
