2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindenki tudja, hogy a joghurt jó forrása probiotikumok - még olyan emberek is, akik valóban nem tudják, mi is a probiotikumok valójában. De a joghurt nem az egyetlen étel, amely kielégíti probiotikus szükségleteinket. Számos más lehetőség kínálkozik, amelyek egyre inkább keresettek és népszerűek.
De mielőtt hozzájuk érnénk, először tisztázzuk, hogy mi is pontosan a probiotikum.
A probiotikumok olyan élő szervezetek, például baktériumok és élesztő, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják a bél egészségét.
A testünkben általában sok jó baktérium található a bélben, de ha ez az arány hirtelen felborul, például antibiotikumok vagy akut hasmenés, bélvírus stb. Szedése, a probiotikumok bevitele segíthet helyreállítani az egyensúlyt a testben és különösen a bélflóra területén..
Probiotikumok ma már külön kiegészítőkben kaphatók, de sok ételben is használják őket. De van elég étel, amelyben természetesen előfordulnak, ezért ma beszélni fogunk.
A fenti galériában 9 egészséges módszert állítottunk össze annak érdekében, hogy az elfogyasztott ételek révén több probiotikum kerüljön a szervezetébe.
Ajánlott:
A Top 17 Legjobb étel A Székrekedés Enyhítésére
A has és a duzzanat ritkán megy WC-re - Ezek a székrekedéssel járó leggyakoribb tünetek. A tünetek típusa és súlyossága változhat. Néhány embernél a székrekedés ritka, míg másoknál krónikus állapot. A székrekedés okai különbözőek, de általában az étel emésztőrendszeren keresztüli lassú mozgása miatt következik be.
12 Meglepően Sok Szénhidrátot Tartalmazó étel
Gondolt már arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdjen? Ha igen, akkor valószínűleg tudja, hogy fel kell adnia bizonyos ételeket, például pizzát, tésztát, kenyeret és burgonyát. De vannak mások is szénhidrátokban gazdag ételek amire szintén ügyelnie kell.
Kulináris Trükkök: Hogyan Főzzünk Egy Tojást A Sárgájával Kívül?
Itt van egy nagyon érdekes ötlet a közelgő húsvéti ünnepekre. A tojás ennek az ünnepnek a szerves része, és ez az első és legfontosabb dolog, ami minden asztalnál jelen van. A tojás különféle tápanyagokban rendkívül gazdag termék, és általában borzasztóan egészséges étel.
A Melegben Ajánlott Top 10 étel
Ha kíváncsi arra, hogy mik a legjobb ételek a forró napokon, nézze meg friss javaslataink listáját, amelyek hűvösek lesznek ezen a nyáron. 1. Dinnye A görögdinnye antioxidánsai csökkenthetik a rák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az ízületi gyulladás kockázatát.
Ne Hagyja Figyelmen Kívül A Salátákat A Menüjéből
Az év bármely szakában vannak friss zöldségek. És mi jobb, mint egy tál friss saláta, uborka és paradicsom egy finom házi salátában. A saláták rendkívül egészséges ételek. Ezek az egyik legnépszerűbb étel, akár éttermekben, akár otthon.