2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mozgalmas mindennapjaikban egyre többen keresik az egészséges életmódot. Az emberek egy jó antioxidánst is keresnek testük egészségének támogatására. A resveratrol nagyon hasznos ebben a feladatban. Ez egy természetes vegyület, amely megtalálható egyes ételekben, és ha rendszeresen fogyasztjuk őket, nagyon jótékony hatással lehetnek egészségünkre.
Resveratrol egyre népszerűbb antioxidánssá válik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tudomány nemrégiben számos bizonyítékot talált a daganatok, a sérült sejtek és sok más betegség elleni hatékony munkájára. Ez az antioxidáns egy fenol, amely akkor képződik a növényben, ha kórokozókkal, például baktériumokkal szembeni harcra van szükség.
Segítségével egyes gyümölcsfajták védettek és antioxidánst termelnek, ami nagyon hasznos az emberek számára. A resveratrol működik mint természetes antibiotikum, amely sok betegségben segít.
Valószínűleg hallottad már, hogy a vörösbor segít csökkenteni a magas koleszterinszintet. Ez annak köszönhető, hogy a bor összetétele resveratrolt tartalmaz.
Ételek rosveratrollal
A boron kívül itt vannak mások élelmiszerek resveratrolt tartalmaznak:
- Vörös szőlő - a magokban, pontosabban a külső héjban resveratrolt tartalmaz. A vadszőlő tartalmazza a legtöbb ilyen vegyületet;
- Nyers kakaó és étcsokoládé - az a tény, hogy a csokoládé és a kakaó resveratrolt tartalmaz, nem jelenti azt, hogy túlzásba kellene vinni a fogyasztásukat. Ahhoz, hogy ezt az anyagot csokoládéból nyerje, legalább 50% kakaót kell tartalmaznia;
- Földimogyoró, pisztácia, mogyoróvaj;
- Málna és áfonya - ezek az antioxidánsok mellett ezek a gyümölcsök vitaminokat és más antioxidánsokat is tartalmaznak;
- Eperfa - ezek a gyümölcsök Bulgáriában szinte mindenhol megtalálhatók. Érdekes tény az eperfenyőben megtalálható a legtöbb resverotrol.
vörösbor, amely fiatal, szintén tartalmazza ezt az antioxidánst. Azok az emberek, akik szeretnek bort inni, nemcsak a bor csodálatos ízét és örömét kapják, hanem ezt az antioxidánst is. Másrészt a fehérbor nem tartalmaz sok resvetrolt. Ennek oka az a tény, hogy a szőlő feldolgozásakor a bőrüket eltávolítják, nevezetesen ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű ezt az antioxidánst.
A XX. Század 90-es éveiben kutatást végeztek a vörösborral kapcsolatban, és nyilvánvaló, hogy a benne található resveratrol az egyik legértékesebb antioxidáns, ami megmagyarázhatja, hogy ez miért így van, és ezt "francia paradoxonnak" nevezik. Sokszor elgondolkodhatott azon, hogy a franciák miért olyan finom emberek és élnek sokáig. A franciák sok zsíros ételt fogyasztanak, és olyanokat, amelyek tele vannak szénhidrátokkal. Élettartamuk titka, hogy nagy mennyiségben vörösbort isznak.
A resveratrol rendelkezik az ingatlannal fiatalos megjelenést kölcsönözni a bőrnek és megfiatalítani. Képes harcolni a szabad gyökök ellen és megvédeni a sejteket az öregedéstől. Fertőtlenítő hatása is van, és gyógyítja a bőrproblémákat.
Az utóbbi időben egyre több olyan termék lép be a kozmetikai iparba, amelyek között szerepel a resveratrol, különösen az arckrémek. Antioxidáns tulajdonságai segítik a bőr ragyogó megjelenését, és eltávolítja a nem kívánt foltokat és irritációkat is.
Ez az antioxidáns a szív egészséges életében is segít. A magas vérnyomásban szenvedőknek fogyasztaniuk kell resveratrolt tartalmazó termékek minden nap, mert normalizálja. Megakadályozza a vérrögképződést és megelőzően hat az érelmeszesedés ellen, ami nagyon veszélyes.
A resveratrol segít zsírolvadáshoz és segíti a normális súly megtartását. Serkenti az anyagcserét és a lipolízis folyamatát, amely zsírégetéshez vezet. Segít a triglicerid felhalmozódás megelőzésében is, ami szintén segít karcsú alakban és egészséges testsúlyban, zsírfelesleg nélkül.
A resveratrol védő hatású a 2-es típusú cukorbetegség ellen. A resveratrol ízületi gyulladás esetén is segít az ízületi fájdalmak enyhítésében. Arra azonban ügyelnie kell, hogy mennyi resveratrolt szed, mert még mindig nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy mennyit kell bevenni ebből az antioxidánsból.
Nézze meg azt is, hogy mire hasznos a resveratrol, valamint a csoda antioxidáns asztaxantint.
Ajánlott:
Cinket Tartalmazó élelmiszerek
A cink fontos elem, amely a test egyik létfontosságú eleme. Szükség van az emberi test abszolút minden sejtjének normális működéséhez. Az emberi testben általában 2-3 gramm cinket tartalmaz . A cink azon enzimek része, amelyek a legfontosabb funkciókat látják el, mint például a növekedés, az anyagcsere, a fehérjeszintézis, az immunválasz aktiválása, a memória fenntartása, a jó látás, az íz és szag fenntartása, a reproduktív rendszer normális működése.
A Legtöbb Transzzsírt Tartalmazó ételek
Bármely hidrogénnel kémiai reakcióval megkeményedett étel transz-zsírokat tartalmaz. A folyamat hidrogénezés néven ismert, és ha ezt a kódnevet látja a csomag tartalmában, akkor jobb, ha nem vásárol. Általánosságban elmondható, hogy a gyorséttermekben minden termék hidrogénezett zsírokkal készül, és ennek hatása évek óta sokkolja a szakembereket az egész világon az elhízás járványával.
Jódot Tartalmazó élelmiszerek
A jód egy kémiai elem, amely nélkülözhetetlen a növekedést és az anyagcserét szabályozó pajzsmirigyhormonok termeléséhez. A jód szinte minden élő növény és állat alkotóeleme. Az élelmiszerekben a jód standard mérése nem létezik, mivel a jódkoncentrációk világszerte változnak.
Oxalátokat Tartalmazó élelmiszerek
Az oxalátok az oxálsav bázisokkal alkotott sói és észterei. Ez a sav a legegyszerűbb kétalapú sav, és valójában színtelen kristály. Az oxalátok színtelennek is tűnnek. Ezek okozzák az oxalát homokot és köveket a vesékben, a húgyutakban, a vizelet- és epehólyagban és az epevezetékekben, ritkán a nyálmirigyekben.
A Legtöbb Vitamint Tartalmazó Gyümölcsök
A gyümölcs az emberi test számára szükséges vitaminok egyik fő forrása. Ebben a cikkben azokat a vitaminokat tartalmazó anyagokat emeljük ki, amelyek fontos szerepet játszanak egészséges testünkben. A-vitaminnal rendelkező gyümölcsök Néhány A-vitaminban gazdag gyümölcs narancs, görögdinnye, alma, szeder és őszibarack.
