2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha fogyni akar, de nem akar éhen halni, akkor ez a cikk az Ön számára szól. Akik hallottak frakcionált táplálkozásde még mindig nem tudják, mi az, most megismerik az egészséges testsúly fenntartásának új módját.
A frakcionált táplálkozás olyan speciális étrend, amely kis mennyiségű étel gyakori fogyasztásán alapul. Ebből a definícióból már egyértelmű, hogy a részleges táplálás gyakori étkezést eredményez, de jelentősen korlátozza az adagok számát.
A frakcionált táplálkozás alapelvei
A frakcionált táplálkozás lényege három-négy óránként kis étkezésekben fejeződik ki. Kezdetben ezt az ételtípust az orvosok találták ki és fejlesztették ki a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére.
Több kis étkezés és fizikai aktivitás kombinálásával hetente 3-5 kg-ot fogyhat. Ugyanakkor javulnak az anyagcsere folyamatai a szervezetben, és rendszeres megfelelő táplálkozás esetén a test általános javulását és megerősödését fogja érezni az olyan élelmiszerek fogyasztása miatt, amelyek elősegítik - vagy legalábbis nem zavarják a méregtelenítési folyamatot.
A lista első helyén mindenféle zöld saláta, frissen facsart gyümölcslevek, levesek, szuperételek, hüvelyesek és gabonafélék állnak, amelyek minimális hőkezelésen estek át. Javasolt továbbá sok folyadék fogyasztása sima víz vagy gyógytea formájában. Tilos minden félkész terméket, fehér lisztet és cukrászsüteményt, gyorséttermet, szódát és gyümölcsleveket az üzletből, sült és zsíros ételeket, hús- és tejtermékeket, valamint olykor ártatlannak tűnő termékeket, például burgonyát és banánt.
A türelmed jutalmául egy végtelen bónuszlistát találsz, beleértve a túlsúlytól és az allergiától való megszabadulást, az arcszín és a bőr javítását, szinte minden emésztési probléma megoldását, erős immunitást, kiváló hangulatot és sokáig tartó energiát. idő!
Ajánlott étkezési idők:
- első reggeli - 07:00;
- ebéd - 10:00;
- második ebéd - 13:00;
- délutáni reggeli - 16:00
- vacsora - 19:00
- Második vacsora - 21:00
10-14 nap múlva teljesen megismeri és megszokja a frakcionált táplálkozás alapelvei. Érezni fogja a különbséget a menü változásaihoz képest, és látni fogja az eredményeket a mérlegen.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Reggeli Vacsorára - A Táplálkozás új Trendje
Az elmúlt néhány évben egyre több ember kezd érdeklődni az egészséges táplálkozás témája iránt, és hogy divatos modern és okos étkezés. És ez teljesen normális a sok olyan ember hátterében, akik számos egészségügyi problémában szenvednek, amelyek közül sok a rossz táplálkozással függ össze.
Táplálkozás Krónikus Gastritisben, Fokozott Savszekrécióval
Ha krónikus gyomorhurutban szenved, ajánlott friss tejet, joghurtot, vajat, túrót, savanyú sajtot, tejszínt fogyasztani; puha sovány hús; főtt nyelv; bárányláb-levesek; sovány tapasz; sovány hal; lágy tojás; Panagyurishte tojás, párolt omlett, különféle krémek;
Táplálkozás Gyulladt Hasnyálmirigyben
A hasnyálmirigy a gyomor mögött, a duodenum (a vékonybél kezdeti része) közelében elhelyezkedő mirigy. A hasnyálmirigy gyulladását hasnyálmirigy-gyulladásnak nevezik. Ez egy viszonylag ritka betegség, és általában gyulladás, amelyben enzimjei aktiválódnak, és így károsítják azt.
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
