2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Több millió diéta létezik. Néhányan közülük dolgoznak, mások nem. A világ három legnépszerűbb étrendje folyamatosan arról vitatkozik, mennyire hatékonyak valójában, és hogy negatív következményekkel járnak-e az emberi egészségre nézve.
Az Atkins-diéta ezek közé tartozik. Nagyon releváns, mivel gyors eredményeket ér el. Két hét alatt 7 kilogramm fogyhat.
Főleg fehérjében gazdag ételeket fogyaszt - halat, tojást, húst, tejtermékeket, dióféléket. Olaj és vaj megengedett. Zöldségsalátát is fogyasztanak. Ennek az étrendnek a célja a szénhidrátbevitel korlátozása.
Sok szakértő szerint ennek az étrendnek az a nagy hátránya, hogy a szervezet hiányzik a szénhidráttól, és csökkenti a szervezetben lévő vizet. Ez pedig az anyagcsere lassulásához, az anyagcsere változásához és más egészségügyi problémákhoz vezet.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend és újabb vita. Az ötlet az, hogy különféle ételeket fogyasszunk, de legfeljebb 500-800 kalóriát fogyasztunk. Ez háromszor kevesebb, mint amennyi a test szükségleteihez szükséges.
Ennek az étrendnek nincs hatása, mert amikor az ember csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét, a test megterhelődik és gazdaságosabban kezd dolgozni. Ugyanakkor, amikor az ember megengedi magának, hogy nagyobb mennyiségű ételt vegyen be, azonnal felhalmozódnak a készletek. Alacsony kalóriatartalmú étrend betartása esetén az ember fáradtnak, fáradtnak és nagyon ingerlékenynek érzi magát.
Pierre Ducan francia táplálkozási szakember fehérjetartalma a harmadik vitatott étrend. Az utóbbi években elég divatos volt. Négy szakaszból áll. Az elsőt ütőhangszereknek nevezzük. Időtartama 5-7 nap. Csak fehérjéket fogyasztanak rajtuk keresztül.
A második szakasz vegyes. Alternatív napok fehérjével és napok fehérjével és zöldségekkel. A harmadik szakasz az etetés - ma már minden nap megengedett a fehérje és a zöldség fogyasztása, a csütörtök kivételével. Most még több dolog adható hozzájuk - napi egy gyümölcs, 40 g sajt vagy sárga sajt, két teljes kiőrlésű szelet.
A negyedik szakasz egész életen át tartó - minden nap az ember enni tud, amit csak akar, csütörtökön azonban csak fehérjében gazdag ételeket fogyasszon. A fentieken kívül minden reggel 3 evőkanál zabpehely kerül elfogyasztásra.
Itt is nagyon korlátozott a szénhidrátbevitel, és ezek a fő termékek, amelyek az élelmiszerlánc legalacsonyabb szintjén vannak. Amikor az ember megfosztja testét a tésztától, akkor teljesen logikus a fogyás.
És bár a diétának van hatása, nem tart sokáig. Amikor az ember felhagy a szénhidrátfogyasztással, lefogy, mert csökken a testben lévő víz.
Ajánlott:
Három Vállalat Egyenként Több Mint 100 000 BGN-t égetett Vajban A Nem Tejzsírokért
Három társaságot bírságolt meg a Versenyvédelmi Bizottság a vajtermelés miatt, amelyben nem tejzsírokat találtak az állami szabályozó szerint. A nem megfelelő vállalatok a Miltex KK EOOD, a Hraninvest EOOD és a Profi Milk EOOD, amelyekre 127 240, 189 700 és 113 400 BGN bírságot szabtak ki.
Három Nem Szabványos Recept Burgonyasalátához
Mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni egy hagyományos hagymás burgonyasalátát, amely különösen alkalmas télen történő étkezésre. Ebben az esetben azonban még három nem szabványos receptet mutatunk be a burgonyasalátához, és maga dönti el, hogy az év melyik szakaszában szeretné kipróbálni őket.
Három Nem Hagyományos ötlet Az Otthoni Konzervekhez
A konzervek tipikus bolgár receptjeivel együtt számos más érdekes recept is figyelmet érdemel. Ebben az esetben csak 3-at kínálunk, amelyek közül kiválaszthatja ízlésének leginkább megfelelőt: Pácolt lilahagyma Szükséges termékek: 5 hagyma, 10 evőkanál cukor, 3 teáskanál víz, 3 ek ecet, 4-5 babérlevél, néhány szem fekete bors.
Íme A 4 E, Ami Nem Olyan Ijesztő
Az otthon készített ételek nem nagy mennyiségben és gyorsan elfogynak. Ipari mennyiségben történő elkészítéskor különféle sűrítőket, fokozókat és E-ket kell hozzáadni. Ez megnöveli eltarthatóságát, megtartja fizikai tulajdonságait. A termékekben használt ilyen anyagok gyakran gumiabroncsok - sűrítők és stabilizátorok, amelyeket különféle forrásokból nyernek ki.
Miért Nem Működik A Diétánk?
Ma az étrend fogalma az egészséges táplálkozás területén az egyik legvitatottabb, az étrend valami moderné és népszerűvé vált. Szinte mindannyian betartjuk a diétát, de a legtöbb esetben a jó fizikai kondícióért, nem pedig a drasztikus fogyásért.