2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kalóriák biztosítja azt az energiát, amely testünknek a megfelelő működéshez szükséges.
Sok finom van alacsony kalóriatartalmú ételek. Legtöbbjük különféle tápanyagokban gazdag gyümölcs és zöldség. Ezeket fogyasztva csaknem 0 kalóriát tartalmazó ételek számos előnnyel jár az egészségünk számára.
Tekintse meg a 30 olyan étel és ital listáját, amelyek csaknem 0 kalóriát tartalmaznak:
1. Alma
125 g szeletelt alma 57 kalóriát tartalmaz.
2. Rukkola
A sült saláta kitûnõ K-vitaminban, B9-vitaminban, kalciumban és káliumban. 10 g rukkola csak 3 kalóriát tartalmaz.
3. Spárga
A spárga az ajánlott napi K-vitamin 70% -át és a B9-vitamin ajánlott napi bevitelének 17% -át tartalmazza. 134 g spárgában csak 27 kalória van.
4. Cékla
A répa csak 59 kalóriát tartalmaz 136 g-on, és az ajánlott napi káliumfogyasztás 13% -át.
5. Brokkoli
91 g brokkoliban csak 31 kalória van, és az ajánlott napi C-vitamin bevitel több mint 100% -a.
6. Húsleves
A húslevesnek többféle változata van - csirke, marhahús vagy zöldség. Általában 240 ml húsleves 7-12 kalóriát tartalmaz.
7. kelbimbó
A kelbimbóban magas a C-vitamin tartalma. 88 g kelbimbó csak 38 kalóriát tartalmaz.
8. Káposzta
89 g káposzta csak 22 kalóriát tartalmaz.
9. Sárgarépa
128 g sárgarépa csak 53 kalóriát és az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint 400% -át tartalmazza.
10. Karfiol
100 g karfiolban 25 kalória van, ebből csak 5 g szénhidrát.
11. Zeller
110 g apróra vágott zellerben csak 18 kalória van.
12. Uborka
52 g uborka csak 8 kalóriát tartalmaz.
13. Fokhagyma
Az egyik gerezd fokhagymában (3 g) csak 5 kalória van.
14. Grapefruit
A grapefruit csak 52 kalóriát tartalmaz 123 g grapefruitban.
15. Jégsaláta
A jégsaláta gazdag K-vitaminban, A-vitaminban és B9-vitaminban. Csak 10 kalória van 72 g-ban.
16. Göndör káposzta
A kelkáposzta a világ egyik leggazdagabb K-vitamin-forrása. 67 g kelkáposzta csak 34 kalóriát tartalmaz.
17. Citrom és mész
30 g citrom- vagy lime-lében csak 8 kalória van.
18. Gomba
70 g gomba csak 15 kalóriát tartalmaz.
19. Hagyma
110 g hagymában körülbelül 44 kalória van.
20. Paprika
A paprika színében, alakjában és méretében különbözik. 149 g apróra vágott pirospaprikában csak 46 kalória van.
21. Papaya
A papaya nagyon gazdag A-vitaminban és káliumban. 140 g papaya csak 55 kalóriát tartalmaz.
22. Retek
116 g retek csak 19 kalóriát tartalmaz.
23. Bogyók
152 g eperben kevesebb, mint 50 kalória található.
24. Spenót
A spenót magas K-vitamint, A-vitamint és B9-vitamint tartalmaz. 30 g spenót csak 7 kalóriát tartalmaz.
25. Paradicsom
149 g meggyparadicsomban csak 27 kalória van.
27. Dinnye
A görögdinnye nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. 152 g görögdinnye 46 kalóriát tartalmaz.
28. Cukkini
124 g cukkini csak 18 kalóriát tartalmaz.
29. Italok: Kávé, gyógytea, víz, szénsavas víz
Rendes víz nem tartalmaz kalóriát. A legtöbb gyógyteában és szénsavas vízben 0 és 0 között van nagyon kevés kalória, és 237 g kávé csak 2 kalóriát tartalmaz.
30. Gyógynövények és fűszerek
A legtöbb gyógynövény és fűszer kevesebb, mint 5 kalória / teáskanál.
Ajánlott:
Étel és Ital Mandulagyulladás Esetén
Amikor a torokfájás miatt szenved mandulagyulladás , az evés és ivás igazi kihívásnak tűnhet számodra. A mandulagyulladás leggyakoribb tünetei a nyeléskor fellépő torokfájás, láz, hidegrázás, fül- vagy állkapocsfájdalom. A tápanyagokban gazdag, könnyen lenyelhető ételek fogyasztása ideális módszer a fertőzések leküzdésére.
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Étel és Ital A Jó Hang érdekében
A jó ételek és italok a hang számára egy olyan kifejezés, amelyet hagyományosan alkalmaznak, hogy felvázolja a keretet arra, hogy mit érdemes fogyasztani nemcsak a csodálatos hang, hanem az egész testünk jó egészsége érdekében is. Gyakran eszünk anélkül, hogy belegondolnánk, vajon egy bizonyos típusú étel negatív hatással van-e a hangunkra.
Mérgező Szalámi Majdnem Megölt Egy Tizedik Osztályos Diákot
Egy Pazardzhik-ból származó gyermeknek alig hiányzott a halál. Szülei és a mentőszolgálat személyzetének időben történő reakciója megmentette az életét. A tizedik osztályos tanuló úgy döntött, hogy még az iskola előtt eszik. A fiú szalámis szendvicset készített, amelyben kékes pontot vett észre.
A Négy Legkárosabb A Gyermek Fogainak étel és Ital
Az elfogyasztott étel a test számos betegségének oka. Az értékes vitaminok és ásványi anyagok hiánya gyengítheti az immunrendszert és különféle betegségeket okozhat. Manapság egyre több (fiatalabb) gyermek szenved a fogszuvasodás okozta fogfájástól.
