2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A széles comb és a nagy fenék meglehetősen gyakori probléma mind a nők, mind a férfiak számára. A valóságban azonban két hét alatt megoldható.
Egy bizonyos étrend betartása a hét hét napján négy jelentős eredményekhez vezetne. Az étrend olyan emberek számára alkalmas, akik hajlamosak a zsír felhalmozására a combokban és a fenékben.
A sok vízfogyasztás nagyon fontos. A nap könnyű részében legalább 8 pohár vizet kell inni. Rovására csökkenteni kell a vizsga csésze kávé vagy tea mennyiségét. A férfiak számára naponta legfeljebb két szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy nagy főtt burgonya megengedett.
Első nap:
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 alma, reszelt és 1 paradicsom;
Ebéd: 200 gramm csirkecomb, nagy adag saláta citrommal, egy kis teljes kiőrlésű kenyér;
16 óra: pirított szelet, 2 evőkanál. főtt bab;
Vacsora: egy pohár fehérbor, nagy adag párolt karfiol, meghintve 25 gramm sajttal, sült paradicsommal, 1 teáskanálnyi almával. méz vagy lekvár.
Második nap
Reggeli: egy darab alacsony kalóriatartalmú kolbász, grillezett, 25 gramm párolt gomba zsír nélkül, reszelt és 1 teáskanál. lekvár;
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér és 50 gramm sajt, saláta, egy kis szőlőfürt;
16 óra: sovány leves, kevés teljes kiőrlésű kenyér, 1 alma;
Vacsora: 150 gramm fehér hal (hagymás fóliában), zöld vagy pirospaprika, 200 gramm főtt burgonya, zöldbab, káposzta, brokkoli, cukkini.
Harmadik nap
Előétel: 1 lágy tojás, 2 keksz;
Ebéd: egy nagy szelet görögdinnye, 2 evőkanál. főtt zöldbab, nagy adag vegyes saláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
16:00: 1 banán, egy csésze joghurt;
Vacsora: választott alacsony kalóriatartalmú étel, párolt karfiol, sült paradicsom, zöldbab, egy pohár száraz bor.
Negyedik nap
Reggeli: pirítós, egy darab sajt, 1 paradicsom;
Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér salátával, 50 gramm sonka, 1 alma;
16 óra: 90 gramm tonhal saját szószban, nagy saláta, 2 kétszersült;
Vacsora: párolt zöldség, alacsony kalóriatartalmú étel.
A hét többi napján nincsenek korlátozások. Jó azonban nem visszaélni a zsírban és cukorban gazdag termékekkel. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A diétát 14 napig alkalmazzák, amikor az első látható eredmények már elérhetők. Az étrendet a kívánt alak eléréséig folytatjuk.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Diéta Zsírmájhoz
A zsírmáj orvosi neve a máj steatosis. Különösen veszélyes állapot. Ebben a betegségben nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májban. A zsírmájnak sokáig (néha évekig) nincsenek tünetei. Ez a legtöbb esetben késői észleléshez vezet. Ez akár cirrózishoz is vezethet.
Diéta Helicobacter Pylori
A mai életritmus nem teszi lehetővé a modern ember számára, hogy időben étkezzen, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasszon. Ez megfelelő feltételeket teremt a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásához. A legveszélyesebb a Helicobacter pylori gyomrába való behatolás, amely a Helicobacteriosis betegséget okozza.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
