2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindenki tudja, hogy a zöld tea fogyasztása nagyon hasznos. Sok vitamint tartalmaz, de mennyiségük más. A vízben oldódó vitaminok, amelyek könnyen bekerülnek a főzetbe, többnyire jót tesznek az egészségnek.
A teaben a legerősebb a rutin, azaz. A P.-vitamin sok B-vitamint is tartalmaz - tiamin, riboflavin, pantotén és nikotinsav.
Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek, mert a test gyakorlatilag minden folyamatában részt vesznek. Az aszkorbinsav nagyobb mennyiségben található a friss tea levelekben, mint a citrusfélékben.
A tea zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaz - A-provitamint, E- és K-vitamint. A zöld tea alapján japán tea-étrendet dolgoztak ki. Amíg megfigyelhető, a teát fél órával étkezés előtt kell inni.
Ebéd és vacsora, valamint reggeli után nem szolgálnak fel könnyű ételeket. Az első napon igyon meg egy csésze zöld teát édesítőszer nélkül reggelire, fogyasszon egy kevés szójasajtot, legfeljebb 150 grammot. Ebéd két lágy tojás, 200 g párolt káposzta, 1 pohár almalé.
Vacsora főtt fehér hal - körülbelül 200 g és friss saláta. A második nap reggelit kínál egy csésze zöld teával és pirított szelet sajttal. Ebéd - párolt hal, káposzta saláta és egy csésze tea. Vacsora két főtt tojás, főtt marhahús - körülbelül 300 gramm, egy csésze zöld tea.
Harmadik napon igyon reggelire egy csésze zöld teát, ami két pirított szelet kenyér. Ebéd - párolt cukkini, egy csésze tea, két alma. Vacsora két főtt tojás, saláta zöld és sárga zöldségből.
A negyedik nap reggelit kínál egy csésze zöld teából, 150 g túróból vagy tofuból. Az ebéd egy főtt tojás, nyers reszelt sárgarépa salátával és egy csésze zöld teával. Vacsora - egy csésze zöld tea és 300 g gyümölcs.
Ötödik nap - egy csésze zöld tea reggelire és két pirított szelet méz. Ebéd - 200 g főtt fehér hal és egy pohár paradicsomlé. Vacsora - zöldségsaláta sajttal és egy csésze zöld tea.
6. nap: reggeli egy csésze zöld teából és három kétszersültből. Ebéd - fél főtt bőr nélküli csirke, káposzta saláta és egy csésze zöld tea. Vacsora - két főtt tojás, főtt sárgarépasaláta, egy csésze zöld tea.
A hetedik nap - az étrend utolsó része - reggelivel lep meg egy csésze zöld teából édesítőszer és egyéb adalékok nélkül. Ebédre főtt marhahúst párolt zöldségekkel és egy csésze zöld teát szolgálnak fel. A vacsora 300 g választott gyümölcs és egy csésze zöld tea.
Ajánlott:
A Bazsalikomos Teával Megoldhatja A Gyomor Problémáit
A bazsalikom a Földközi-tenger és Thaiföld egyik leghíresebb fűszere. Nem véletlen, hogy egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, és nehéz elképzelni a tészta vagy a pizza eredeti olasz recept szerinti elkészítését bazsalikom használata nélkül.
Szép és Egészséges A Japán Nők étrendjével
A japán étrend egyre népszerűbb, mert a Felkelő Nap országának emberei élen vannak a várható élettartamban. Kevésbé szenvednek szívbetegségekben és elhízásban. A japán étrend ragyogóvá varázsolja a bőrt és feltünteti az alakot. Könnyen követhető.
Hogyan Fogynak A Vegánok?
Az emberek felkelnek vegánok több fő okból: egészségük javítása, mert szeretik az állatokat, és csökkenteni kell a környezetre gyakorolt káros hatásokat. Az állati eredetű termékeket néha és célból eltávolítják az étlapról fogyás . Mit esznek a vegánok?
A Japán Nők Jól Vannak, Mert Molyokat Esznek
Moti a kedvenc ünnepi étel Japánban. Nemcsak megeszik, hanem ajándékként is adják, és az ünnepek előtt díszítik az otthont. Úgy gondolják, hogy a japánok finom adatai ennek köszönhetők motívumok . Ezt az ételt általában férfiak készítik, mert elkészítéséhez fizikai erőre van szükség.
Az Olasz Nők Spagettivel és Szószokkal Fogynak
Az olasz konyha az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb a világon. Az akcentus a természetben található kiváló minőségű és szezonális alapanyagokból áll, amelyeket a Botusha konyhájában évszázadok óta alkalmazott receptek alapján kombinálnak és készítenek.