Az új Szupergyümölcsök

2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32

A szupergyümölcsök témája az utóbbi időben rendkívül vitatott. Gyümölcsök, mint mindenki más, de nem egészen. Minden szupergyümölcsök többnyire táplálkozási tulajdonságaik, valamint az összetevők tartalma miatt figyelemre méltóak, koncentrációjuk tízes, néha százszor nagyobb, mint más élelmiszereknél.

Számos olyan jellemző van, amely a gyümölcsből szupergyümölcssé válik. Először is magas rosttartalmú, valamint magas antioxidáns aktivitású vitaminokat kell tartalmaznia, például A-vitamint (A-provitamin), C-vitamint és E-vitamint (más néven AC-E diétás antioxidánsokat). Egy másik kötelező elem a karotinoidok jelenléte - egy csoport narancssárga-sárga színű pigment, amelyek egy része átalakul A-vitaminná, és polifenolok - egy csoport vörös-barna vagy kék-lila-fekete pigmentek.

Szupergyümölcsök fogyasztására olyan emberek ajánlják, akik karcsú testet akarnak faragni. Ezenkívül a szupergyümölcsök kiváló egészséget és hatékony védelmet ígérnek számos betegség ellen.

Íme egy lista a legújabb szuper gyümölcsökről:

Almák - A "Napi egy alma - az orvos, távol tőlem" mondás tökéletesen igaz. Az alma egészséges tulajdonságai felsorolják a hasznos és egészséges ételek minden listáján.

Banán - A szupergyümölcs banán nemcsak arra képes, hogy jóllakjon, hanem egészségesen is. A C- és B-vitamin tartalma fenntartja az egyensúlyt a szervezetben, míg más ásványi anyagok szabályozzák a szervezet anyagcseréjét.

Szőlő - A szőlő kiváló megelőző hatású minden szív- és érrendszeri betegség ellen. Fogyasztásával hozzájárul a fogak fehérítéséhez és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentéséhez. A sötét szőlőfajták antibakteriális hatásúak is.

Dinnye - A görögdinnye azon kívül, hogy friss megmentő a nyári melegben, erős szuper gyümölcs. A fogyasztással és a szív munkájának javulásával csökken az ízületi gyulladás kockázata. Gyakran ajánlják asztmában szenvedőknek, mivel véd a légúti görcsök ellen.

Áfonya - Ez a szupergyümölcs főleg az agyadról gondoskodik, erősíti annak funkcióit és megfelelő munkakörülményeket teremt, például javítja a memóriát és a koncentrációt. Szemproblémák esetén is ajánlott.

Akai Berry - Viszonylag új a bolgár piacon, ebben a gyümölcsben rendkívül magas az antioxidáns-tartalom. Az egész testet energiával tölti fel és gyulladáscsökkentő hatású. Ha még nem próbálta ki, ne pazarolja tovább az idejét.

Avokádó - A gyümölcs a rossz koleszterin elleni küzdelem egyik leghatékonyabb eszköze.

Szeder - Kivételes rost- és polifenolforrás. Ez teszi szupergyümölcsök hatékony gyógymód a szívbetegségek, az oszteoporózis és bizonyos rákos megbetegedések ellen.

Cseresznye - A cseresznye szabályozza az anyagcserét, fiatalítja a bőrt és elűzi a fáradtságot.

Bogyók - Rendkívül ízletes és szeretett szamóca egész arzenál egészséges anyagokat tartalmaz - C- és K-vitamint, rézet, jódot, magnéziumot, mangánt, káliumot és a szükséges folsavat. Nos, nem kell többet magyarázni.

Vörös áfonya - Ez a gyümölcs elterjedt és ismert a húgyúti gyulladás és a vesekő kezelésében. Tölti fel a testet "jó" koleszterinnel és véd a petefészekrák ellen.

A fentieken kívül a szupergyümölcsök csapatába tartoznak még: mangó, dátumok, goji bogyó, áfonya, kivi, papaya, málna, homoktövis, guava, füge, gránátalma, acai, aszalt szilva, narancs, eperfa, physalis, guarana, fehér eperfa, graviola, kamu kamu, acerola, sárkánygyümölcs, aronia, fekete ribizli, noni, licsi, mangosztán, licsi, karambola, kávé gyümölcs, baobab, fekete málna, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, egres, muskotályszőlő, fekete málna és fekete bodza.

A legjobb, ha szuper gyümölcsöket fogyasztunk frissen.