2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szőlővel könnyen akár két kilogramm súlyt is elveszíthetünk - állítják táplálkozási szakemberek. Az általunk kínált szőlő diéta négy napos időszakra szól, de azok számára szól, akik szeretik a nem hagyományos ételeket, és akik szeretnek kísérletezni az ízzel.
A szőlő számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek normalizálják a táplálkozási egyensúlyt és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól. A szőlőmag polifenolokat tartalmaz, amelyek az öregedési folyamatra hatnak.
1. nap:
Reggeli: müzli szőlővel, naranccsal és joghurttal. Keverjen össze 150 gramm joghurtot egy evőkanál müzlivel, fél narancs és 100 gramm sötét szőlővel.
Ebéd: tök és szőlő saláta. 250 gramm tök, 100 gramm szőlő, 150 gramm saláta, egy evőkanál apróra vágott dió. Kockára vágott tök, vajban enyhén megsütjük. Ezután keverjük össze a szőlővel és a salátával. Az olajban, amelyben sütőtöket sütöttünk, adjunk hozzá zöldséglevest, adjunk hozzá kevés ecetet és mustárt - ez lesz az étel öntete. Meghintjük dióval. Hozzáadhat néhány darab sovány sertéshúst.
Vacsora: Gyümölcssaláta. 150 ml. fehérbor, 50 gramm ananász, papaya, egy evőkanál citromlé. Ezen kívül - csirkemell darabok.
Ételének energiaértéke az első napon nem haladhatja meg a 800-850 kcal-t.
2. nap:
Reggeli: joghurt citrommal. 150-200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt, egy evőkanál citromlé. Keverővel felverjük, majd hozzáadunk 150 g szőlőt.
Ebéd: rizs garnélával. 5 evőkanál rizs, 100 gramm szőlő, 5-6 kis garnélarák. Forraljuk fel a rizst, és keverjük össze a szőlővel. Enyhén megsütjük a garnélarákot olívaolajban, sóban és borsban, majd díszítsük velük a rizst.
Vacsora: burgonya és zöldség. 100 gramm burgonya, 1 sárgarépa, egy szár póréhagyma, egy kis zeller. Az apróra vágott zöldségeket főzzük zöldséglevesbe, fedő alatt pároljuk kb. 10-15 percig. Ízlés szerint sózzuk, babérlevelet, fekete borsot és egy kanál tejfölt. Egyél sötét szőlőt desszertként.
Az étel energiaértéke a második naptól: 750 - 780 kcal.
3. nap:
Reggeli: túrós szendvics. Szeletelj teljes kiőrlésű kenyeret vastag túrós réteggel. Vágja félbe a szőlőt - 30-50 gramm.
Ebéd: hal káposztával és szőlővel. 150 gr savanyú káposzta, egy hagyma, 200 gramm halfilé, 50 gramm sötét szőlő.
Vacsora: 150 ml. szőlőlé, 50 gramm szőlő, fél alma.
A harmadik nap energiaértéke: 650-700 kcal.
4. nap:
Reggeli: kenyér sajttal és szőlővel. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 100 gramm sajt alatt, ízesíthetjük sóval és borssal. Desszertként - 100 gramm szőlő.
Vacsora: szőlő palacsinta. 2-3 evőkanál liszt, 100 gramm víz, egy tojás. Gyúrja össze a keveréket és készítsen 5 palacsintát. Töltelék: 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró, 50 gramm szőlő. Meghintheti a tányérokat fahéjjal.
Vacsora: pulykahús zöldségekkel és gombákkal. 50 gr pulykamell, 100 gr brokkoli, sárgarépa, 50 g gomba, 2 evőkanál. tejföl, 50 gramm vörös szőlő. Vágjuk a pulykahúst vékony csíkokra és pirítsuk meg. Forraljuk a brokkolit forrásban lévő vízben 2-3 percig. A sárgarépát vágjuk kockákra, a gombákat pedig szeletekre. Tegyen mindent egy serpenyőbe, adjon hozzá egy fél csésze húslevest és párolja 10 percig. A főzés végén hozzáadjuk a tejszínt és a szőlőt. Kissé főtt rizs is megengedett.
A negyedik nap energiaértéke: 800-850 kcal.
Ajánlott:
A Szőlő Tagadhatatlan Előnyei
A szőlő az egyik legrégebbi ültetvény, amelyet az ember termeszt. A szőlő - szőlő gyümölcse ízletes és hasznos. Nemcsak bor és más italok előállítására használják, hanem élelmiszerként és gyógyszerként is. A szőlő segít emésztési problémák és székrekedés, veseproblémák, fáradtság, szembetegségek, például makula degeneráció és szürkehályog.
Szőlő
A szőlő a Vitis nemzetségbe tartozó növények magva, amely bolgár nyelven szőlő néven ismert. A botanikai oldalon a szőlőt epres gyümölcsnek tekintik. A szőlők kicsi kerek vagy ovális gyümölcsei vannak, félig átlátszó, sima héjjal. Egyes szőlőfajták ehető magokat tartalmaznak, míg mások mag nélküliek.
Szőlő - Az Istenek Gyümölcse
A szőlő tulajdonságait a legkorábban a civilizáció előtti korszak vadászai és gyümölcsszedői értékelték. A tudósok úgy vélik, hogy a szőlő eredete a kelet-európai fekete-tengeri régióból származott, majd délre terjedt a Közel-Keletre. A szőlőtermesztés legkorábbi bizonyítéka körülbelül 8000 évvel ezelőtt, Kr.
A Szőlő és A Sajt Mítosza
A szőlő valószínűleg a leggyakoribb gyümölcs, amely sajttal díszíti a tányért. Gyönyörűen kiegészíti a fennsíkot, könnyen letéphető és megehető, és valószínűleg mindannyian együtt ettünk sajt és szőlő és élveztük őket. Miért tanácsolják tehát egyesek, hogy ne egyenek sajt és szőlő ?
A Szőlő Diéta és Előnyei
Szőlő reggelinél, ebédnél és vacsoránál - ez egy tisztességes és egyszerű rendszer a test tisztításához. Az alapvető szabályok és előnyök a szőlő diéta - magyarázza Claude Aubert táplálkozási szakember: "Az emésztőrendszer kirakása, a test tisztítása, a méreganyagok eltávolítása, a stressztől való megszabadulás és az alacsonyabb koleszterinszint elérése.
