2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Sokak szerint a jó alak és súly megőrzésének titka nem a diétákban és a korlátozásokban rejlik, hanem a megfelelő táplálkozásban. Viszont a gyakoribb kis adagok személyesítik meg, amelyeket minden nap meg kell ennünk.
Kevesen tudják betartani, mivel a dolgozó emberek nem rendelkeznek fizikai képességekkel, hogy napi 4-5 étkezésre szánjanak időt.
Közbenső étkezések ezek az enyhe zavart képviselik, hogy ne haljanak éhen. Valami kicsi, valami gyors, de gyakran olyasmi, ami azonnal hozzánk tapad. Ez lehet valami, amit megeszünk, mert éhesek vagyunk, vagy unatkozunk. Meg kell tanulnunk megkülönböztetni őket, mert könnyen elronthatjuk az alakunkat valami látszólag ártalmatlannal.
Egy ausztrál táplálkozási szakember kidolgozott egy ilyen rendszert étkezés az ábra típusának megfelelőenamelyet minden hölgy birtokol. A testeket három kategóriába sorolja: endomorfok, ektomorfok és mezomorfok.
Endomorf testek - Jellemző tulajdonságok: alacsony testalkat, kerek testalkat, rövid karok és lábak a testhez viszonyítva, hajlamosak a hízásra. Kompaktabb szerkezet, nagy testtömeggel. Ha ilyen testalkatú, jó kerülni a rágcsálnivalókat, de mégis, ha nem sikerül, ajánlott dióban, kétszersültben, bogyóban kifejezni őket. Célja, hogy dél előtt és délig megegye őket, kis mennyiségben.
Ektomorf testek - a testhez képest magas, hosszú végtagok, keskeny vállak, sovány emberek. Nincs bennük felesleges zsír. Ők azok a szerencsések, akik bármit megehetnek anélkül, hogy híznának. Ez azonban nem jelenti a test visszaélését. Övék köztes menü tartalmaznia kell a tahinit, a zabpelyhet, a zabkását, a kekszet és az energiát adó ételeket.
Mezomorf testek - Erős izomszerkezet, sportos test, amely ellenáll az intenzív edzésnek. Anyagcseréjük gyors, főleg izmokat építenek, de hajlamosak a hízásra is. Az uzsonna nekik jó, ha saláta, főtt tojás, fehérjeitalok, teljes kiőrlésű kétszersült, tonhal.
Természetesen nem tartozhat a fenti típusok egyikéhez sem. Gyakran más típusú embereket sorolnak a mezomorfok és a…
A végtagok hosszának, a combok és a vállak szélességének, a hízás képességének mérésével pontosan meghatározhatja a típusát. Ez könnyű vagy nehéz. Értékelje anyagcseréjét - gyorsabb-e. Mérje meg a csuklójának kerületét - ha 15 cm alatt van - ektomorf, ha 15-17 cm között van, akkor mezomorf, és ha 17 cm-nél nagyobb - endomorf.
Ajánlott:
Mit Kell Főzni Első Randin Gordon Ramsey Kulináris Guru Szerint
Rendkívül nehéz eldönteni, mit tegyünk a kapcsolat korai szakaszában. Ez különösen igaz, amikor az első randin mit kell főzni vacsorához. Túl unalmasak az italok? Mit tehet, hogy Ön és partnere ne érezze magát kényelmetlenül? Ha mégis úgy dönt, hogy első találkozóját otthoni légkörben rendezi meg, akkor a nagy dilemma az, hogy pontosan mi legyen az étel és hogyan érje el a kedvenc ember szívét, mert tudjuk, hogy ez az egyik módja a partner megnyerésének és nagy része van a
Melyik Mézet Milyen Körülmények Között Enni
A méz gazdag összetétele (több mint 180 kémiai vegyület) nélkülözhetetlenné teszi az emberi egészséget. Fehérjéket, az esszenciális aminosavak nagy részét, enzimeket, makro- és mikroelemeket, monoszacharidokat (glükóz és fruktóz), vitaminokat (korlátozott mennyiségben) tartalmaz.
Mit Kell Ennünk A Hét Minden Napján Peter Deunov Szerint
Manapság az emberek többsége az egészséges táplálkozásra fordult, és még inkább érdekli, fontolóra véve, hogy átálljon erre az életmódra. Csodálatos, ha tudjuk, mit eszünk, és ez jó érzéssel tölt el bennünket, tele energiával és legfőképpen egészséggel.
Mit Kell Főzni Lázár Napjára Hagyomány Szerint
Lázár a keresztény ünnepek egyike, amelyet minden évben más időpontban ünnepelünk. Noha a nap változik, az ünnep hagyományai ugyanazok és nemzedékről nemzedékre továbbadódnak, és az ünnepi asztalra régi szokások vonatkoznak. Lázár hagyományosan ünnepi pitével, mézzel és főtt tojással köszöntötték.
A Csésze Alakja Határozza Meg Az Ivás Sebességét
A sörivás sebességét elsősorban a pohár alakja határozza meg - állítják a Bristoli Alkoholtudományi Kutatócsoport kutatói. Tanulmányukhoz a kutatók önkénteseket használtak fel, akik orvosi vizsgálatokon estek át annak bizonyítására, hogy nem szenvedtek alkoholizmustól.