2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szénhidrátok a fő energiaforrások. Nagyon fontosak a tested számára, és nélkülük a megfelelő működése sokkal nehezebbé válik. A közelmúltban sok ember azon a véleményen van, hogy a szénhidrátok étrendjükből való eltávolítása súlyvesztéshez vezet. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyetlen fogyáshoz vezet, ha csökkenti a napi kalóriabevitelt.
Mivel a szénhidrátok fontos szerepet játszanak a szervezetben, sokkal jobb lehetőségek vannak, mintsem teljes mértékben kiküszöbölni az étrendből. A jobb megoldás igen megszüntesse a rossz szénhidrátokatmiközben az étrendben tartja a jókat.
Találkozik a legegészségtelenebb szénhidrátforrások és próbálja kiiktatni őket ma az étrendből, hogy javítsa általános egészségi állapotát.
Édesség
A cukrászda nem tartalmaz mást, mint tiszta cukrot. Rendkívül gyorsan asszimilálódnak. Ez a gyors felszívódás miatt nagyon hamar éhes leszel, miután evett. A cukrászda csak üres kalória. Nem tartalmaznak mást, csak energiát. Ezek nem tartalmaznak semmilyen rostot, vitamint vagy ásványi anyagot, ami nagyszerűvé teszi őket egészségtelen szénhidrátforrás.
fehér liszt
A cukrászdához hasonlóan a fehér liszt is nagyon gyorsan felszívódik. A búzának a legtöbb tápanyagot tartalmazó részének eltávolításával történik. A feldolgozás során elvesznek a vitaminok, ásványi anyagok és rostok, ezért nagyon gyorsan felszívódnak és felszívódnak. Kenyér vagy tészta vásárlásakor először ellenőrizze, hogy 100% teljes kiőrlésű lisztből készülnek-e.
Szénsavas italok
A szénsavas italok ugyanolyan egészségtelen választás. Valójában ezek folyékony cukrok, amelyek még gyorsabban szívódnak fel. Magas a kalóriatartalma, és sokáig nem fogja jóllakni. Üres kalóriákat tartalmaznak, amelyek nem jelentenek pozitív egészségügyi előnyöket. A szénsavas italok vízzel történő cseréje segít csökkenteni a kalóriabevitelt és megszabadulni a nem kívánt súlytól.
Édesség
Minden sütemény (fánk, pite, sütemény) általában fehér lisztből és sok cukorból készül. A két összetevő tápanyagai szűkösek, ami nagyon egészségtelen szénhidrátválasztást tesz lehetővé.
Tejcsokoládé
Az étcsokoládéról kiderült, hogy tartalmaz antioxidánsokat, azonban a legtöbb ember inkább a tejcsokoládét részesíti előnyben, amely tele van cukorral és telített zsírral. Egy darab csokoládé elfogyasztása néhány nap alatt nem öl meg, sőt, még egészséges is lehet, ha étcsokoládét választasz.
Ajánlott:
A Legegészségtelenebb Amerikai ételek
Nem véletlen, hogy az elmúlt években a amerikai étrend „Az egészségtelen étkezés metaforájává vált. Ennek oka, hogy az Egyesült Államokban az ún egészségtelen étel rendkívül népszerű - árai szimbolikusak és minden fordulóban megtalálhatók, és a mozgalmas életmód miatt az emberek egyre inkább támaszkodnak arra, hogy időt és pénzt spóroljanak meg.
