2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kollagén a bőrtípusért felelős egyik fő elem. Annak érdekében, hogy puha, sima és rugalmas legyen, normál mennyiségben kell szintetizálni a testben. Az életkor előrehaladtával azonban természetes termelése csökken.
Ezért meg kell találnunk a módját, hogy ezt külső tényezőtől kapjuk.
Ilyenek a különféle ételek, amelyek serkentik a kollagén termelést és ellátja a testet olyanokkal.
Itt vannak azok az ételek, amelyekre összpontosítania kell, hogy még sok éven át élvezhesse a gyönyörű bőrt!
1. Szója- és szójatermékek
A genistein tartalma miatt ezek az ételek elősegítik a kollagéntermelést. Az anyag lassítja az öregedést és az életkor jeleinek megjelenését.
2. Omega-3 zsírsavak
Ezek az anyagok a test egészségét elősegítő hasznos zsírok mellett támogatják a kollagén termelését is. Lehet hozzájutni néhány halból és tengeri finomságból, például tonhalból és lazacból, valamint néhány dióból - kesudióból, dióból, mandulából.
3. Gyümölcsök és zöldségek
Mindegyik egészséges és hasznos, de vannak bizonyosak serkentik a kollagén termelést. Ezek a vörösek - likopintartalmuk miatt. Éppen ezért jó, ha az alábbi termékek közül legalább az egyik szerepel a menüben: paradicsom, sárgarépa, paprika, édesburgonya (bár ezek nem vörösek, ide tartoznak), vörös répa, eper.
A C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök szintén elengedhetetlenek. A citrusfélék az egyik legerősebb kollagénforrások.
4. Hüvelyesek
Aligha tudja elképzelni, hogy a hüvelyesek tartalmazzák a jól ismert hialuronsavat, amelyet sok nő természetellenesebben "szed". Napi két evőkanál bab elegendő a fiatal és ragyogó bőrhöz. A bab egy csodálatos és tápláló köret, amely helyettesítheti a burgonyapürét.
5. Szilva
Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen. Tudjuk, hogy utóbbiak felelősek a bőr gyors öregedéséért. Az áfonya szintén erős antioxidáns, amelynek tulajdonságai a gyököket is elpusztítják.
6. Zöld zöldségek
Pontosabban a sötét levelűek. A káposzta, a spenót és hasonlók remek módszerek az étlap egészségesebbé tételére és a test számára értékes tárgyak megszerzésére. Ezenkívül az általuk bőségesen birtokolt lutein gondoskodik kollagén szintézis és jó a bőr megjelenése.
A kollagén szintézis az egyik legfontosabb folyamat a testben, amelynek köszönhetően fiatalabbak, energikusabbak és sugárzóbbak vagyunk. Ezek a termékek természetes megoldást jelentenek annak megszerzésére, és egy módja annak, hogy megvédjük bőrünket a különféle tényezők, köztük az időjárás káros hatásaitól.
Ajánlott:
Élelmiszerek, Amelyek Segítenek A Gyulladás Leküzdésében
Töltse fel ezeket gyulladáscsökkentő ételek hogy helyreállítsa és megerősítse testét. A gyulladás káoszt okozhat a testben, amely minden szervet érint - a bőrtől a szívig. A gyulladásos folyamatok kialakulásának megállításához fogyasszon többet az alábbi friss ételekből.
Élelmiszerek, Amelyek Hasznosak Az ízületek Gyulladásában
Az ízületek gyulladása rendkívül fájdalmas élmény lehet. Az állapot minden korosztályban előfordulhat. A leggyakrabban az ízületi gyulladás oka az ízületi gyulladás különböző típusai. Szerencsére sok olyan étel létezik, amely enyhítheti a gyulladást és enyhítheti az ízületi fájdalmak egy részét.
Élelmiszerek, Amelyek Elősegítik A Kollagén Előállítását
A kollagén a test kötőszövetének fő fehérje az emberi testben. Az inak, a csontok és a porc része. A kollagén mind építőanyag, mind "ragasztó", amely a test összes sejtjét alkotja, és biztosítja a szövetek és szervek rugalmasságát.
Legfeljebb 10 Napig Támogatják A Natív Tejtermelőket
Van esély egy bennszülöttnek tejtermelők közvetlen támogatásokhoz. Erről az elkövetkező tíz napban dönthet az Európai Bizottság - tájékoztat az EconomikBg. Azok a támogatási intézkedések, amelyeket a bizottság mérlegelni fog, a balti köztársaságok, Bulgária és Románia tejágazatait célozzák meg, amelyeket erősen sújtott az európai árukra vonatkozó orosz embargó.
Ételek, Amelyek Támogatják Az Epe Munkáját
Az epehólyag, vagy az epe, ahogy nevezzük, egy kis szerv, amely a has jobb felső részén található, a máj alatt, amelyhez kapcsolódik. Az epehólyag emésztő folyadékot tartalmaz - epe vagy epe, amely étkezés közben ürül a vékonybélben. Feladata a testben lévő telített zsírok feldolgozásának és lebontásának elősegítése.
