2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hasznos mikroorganizmusok (élő baktériumok) részt vesznek az élelmiszer-feldolgozásban, csökkentik a kórokozó flóra növekedésének kockázatát, megvédik a testet a fertőzéstől, a káros baktériumoktól, az élesztőktől és gombáktól.
Védik a testet a rákkeltőktől, eltávolítják a méreganyagokat, megakadályozzák a dysbiosis (dysbacteriosis) kialakulását és általában segítenek fenntartani az immunvédelem szintjét.
Azt javasoljuk a legtöbb probiotikumot tartalmazó termékek listája.
1. Joghurt
Számos tanulmány kimutatta, hogy a joghurt rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az immunrendszerre és az emésztésre. A joghurtok nagy választéka van a piacon. De nem mindegyik tartalmaz élő baktériumokat.
2. Savanyúság
A pácolt uborka és a paradicsom kiváló egészséges probiotikus baktériumok forrásaamelyek javítják az emésztés egészségét. Só és víz oldatában megtalálva ezek a termékek saját tejsavbaktériumukat használják savas környezethez. Nagyon fontos, hogy a sóoldat ne tartalmazzon ecetet - természetesnek kell lennie, és tartalmaznia kell élő és hasznos enzimeket, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását.
3. Zöld olajbogyó
Az olajbogyó jótékony tulajdonságainak vizsgálata azt mutatja, hogy az olajbogyó az kiváló probiotikumforrás. Erjesztett termék, ami azt jelenti, hogy gazdag laktobacillusokban. Elég sósak, ezért ha a másik ételed már elég sós, légy óvatos.
4. étcsokoládé
A csokoládé fő összetevője, a kakaópor polifenolokat és kis mennyiségű élelmi rostot tartalmaz. Mindezek az összetevők gyakorlatilag emészthetetlenek, de amikor a vastagbélbe érnek, az ott élő jótékony mikrobák lebontják őket. Az élelmi rost erjed, és a nagy polifenolos polimerek kisebb és könnyebben felszívódó molekulákká metabolizálódnak. Ezeknek a kis molekuláknak gyulladáscsökkentő hatása van.
5. Savanyú káposzta
A savanyú káposzta probiotikumokat tartalmaz Leukonostok, pediococcus, valamint laktobacillusok, amelyek javítják az emésztést. A mesterséges probiotikumokkal ellentétben, amelyek gyakran elhalnak a gyomornedvben, a káposzta tartalmú probiotikumok felszívódnak az alsó bélben. A probiotikumok mellett ez a termék rostot, C-, B- és K-vitamint, nátriumot, vasat és egyéb nyomelemeket tartalmaz.
Ajánlott:
A Káros ételek Elpusztítják A Gyomorban Található Hasznos Baktériumokat
Az emberi bélben körülbelül 3500 mikroba található, amelyek együttesen körülbelül egy kilogrammot tesznek ki az ember teljes súlyából - tájékoztat minket a Telegraph. Ha egészségtelen ételeket fogyasztunk, valójában megöljük e baktériumok egy részét, amelyek megvédenek minket a különféle betegségektől - áll egy új tanulmány szerint.
Olyan ételek, Amelyek Több Keményítőt Tartalmaznak, Mint A Burgonya
A keményítő sok ember számára szénhidrát és fontos energiaforrás. A gabonafélék és a gyökérzöldségek a leggyakoribbak keményítőforrások . A keményítő összetett szénhidrátnak minősül, mivel egymáshoz kapcsolt cukormolekulákból áll. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek 8 ételek, amelyek keményítőtartalma magasabb, mint a burgonya .
Ezek Azok A Termékek, Amelyek Rákveszélyt Jelentenek
Az a személy, aki egész életében követte az egészséges táplálkozás tervezésének kánonjait, 30% -ban rákosodik. Vannak olyan termékek, amelyek elősegítik a rákos sejtek fejlődését, ezért ezeket az ételeket teljesen ki kell venni a menüből, vagy legalábbis minimálisra kell csökkenteni azok használatát.
Ezek Azok A Termékek, Amelyek 1 év Alatt Drágultak A Legjobban
A 125 g vajból álló csomag az a termék, amely az elmúlt év legsúlyosabb árugrását jelentette. Mindössze 12 hónap alatt a vaj ára 53 százalékkal emelkedett. Árát tekintve ez 80 stotinki-nek felel meg. A nagykereskedelmi piacokon egy vaj csomagot már eladnak 2,20 BGN-ért 125 grammos csomagért, 2017 júniusában pedig 1,50 BGN volt az ára.
Cserélje Az Analgint Babra, A Baktériumokat Fahéjjal Pusztítsa El
A hideg tél megfázást hoz magával, amely gyorsan komoly egészségügyi problémává válhat. Próbálja meg megoldani egészségügyi problémáját tabletták nélkül - bízzon a természetes gyógymódokban, amelyek ugyanolyan sikeresen segíthetnek, mint a gyógyszerek.
