2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ábécé szerinti igazság az gyümölcsök és zöldségek hasznosak egészségért. Vitaminbombák, ugyanakkor nem tartalmaznak káros zsírokat, nincs sok kalóriájuk és természetes táplálékforrás.
Van egy másik megértés - a gyümölcsök túl sok cukrot tartalmaznak, ezért gyakran kizárják őket az étlapból. Azok, amelyek több keményítőt tartalmaznak, nem alkalmasak cukorbetegek számára. Lássuk mely gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak cukrotellentétben a bennük lévő lassú cukrok tartalmának bevett elképzelésével.
Papaya
Ennek a gyümölcsnek a fő összetevője a papain. Ez az anyag jó serkentője az emésztési folyamatnak. A papaya nátriumtartalma nagyon alacsony, emiatt a gyümölcs a koleszterin és a vércukor jó szabályozója.
Saláta
A folsav, a mangán, a vas és az A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin hasznos összetevői ennek a zöldségnek. Cukortartalom 100 gramm levéltömegben csak 0,8 grammot tartalmaz, ami ideális alapanyag a cukormentes zöld salátákhoz.
Spárga
Ez egy csodálatos zöldség, amelyben a zsírok 0 százalékosak és a cukrok hiányoznak. Ezért alkalmasak az anyagcsere fenntartására, mivel jó mennyiségben tartalmaznak A-, C- és K-vitamint is. Ezért számos egészségügyi probléma esetén táplálékként ajánlják őket.
Grapefruit
A C-vitamin, amelyről ez a gyümölcs híres, alkalmas eszközzé teszi a megfázás elleni küzdelemben. Mivel a zsírok és a cukrok nincsenek benne az összetevők között, fogyókúrás étrendben megfelelő étel.
Brokkoli
A brokkoli annyira népszerű, hogy nem tartalmaz zsírt, a cukor minimális adagokban van, de bőségesen tartalmaz rostot, káliumot, cinket, vasat és foszfort. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek energiával töltik fel a sejteket.
Cékla
Az erőteljes antioxidáns betanin, amely a zöldségnek élénk színét adja, nem csak értékes tartalma. Kálium, vas és élelmi rostok egészítik ki. A zöldségfélék cukortartalma nulla és ettől ideális táplálék a cukorbetegek számára.
Ha további információkra van szüksége, olvassa el 10. cikkünket a cukor nélküli étkezés előnyeiről.
Ajánlott:
Zöld Gyümölcsök és Zöldségek - Jótékony Hatással Az Egészségre
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
Székrekedésre Alkalmas Gyümölcsök és Zöldségek
Ha székrekedésben szenved, fontos olyan ételeket választani, amelyek képesek enyhíteni a tüneteket. A legjobb erre a gyümölcs és zöldség, amely nagy adag étkezési rostot tartalmaz. Az egészben az a jó, hogy a legtöbb étel, amely megfelel ennek a feltételnek, valóban nagyon jót tesz az egészségének, például a gyümölcsök és zöldségek.
Gyümölcsök és Zöldségek, Amelyek Tisztítják A Májat
Számos olyan étel létezik, amelyek méregtelenítő hatással vannak a májra, és táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. Ezenkívül sikerül eltávolítaniuk az összes káros anyagcsereterméket a szervezetből. Azáltal, hogy ezeket az ételeket felveszi a napi menübe, az epe és a máj legalább évente egyszeri tisztítása jó egészséget és a test működését szolgálja.
A Gyümölcsök és Zöldségek Megfelelő Mosása
Az étel mosása vagy áztatása előtt mosson kezet antibakteriális szappannal. Nem akarja, hogy a szappan megérintse az ételt, de a kezét sok baktérium borítja, amelyek könnyen átvihetők az ételbe. Ne használjon szappant, mosószert, fehérítőt vagy más mérgező vegyszert az étel mosásához.
Bolgár Zöldségek Nélkül A Piacokon Elárasztanak Minket Az Albániából Származó Behozatalok
Nincsenek bolgár zöldségek a piacokon. A Union Made in Bulgaria szerint a hazai piacokon és piacokon értékesített gyümölcsök és zöldségek közel 78 százaléka importált. Az árutőzsdék és piacok állami bizottságának ellenőreinek ellenőrzése során kiderült, hogy az elmúlt hetekben hatalmas zöldségimport érkezett Albániából.
