2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tanulmányok azt mutatják, hogy a felvétele egy teáskanál fahéj a napi étrendben segíthet a fogyásban. Egy teáskanál méz és fél teáskanál fahéjpor, egy pohár forrásban lévő vízhez adva, szintén segíthet a fogyásban és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A fahéj gazdag vasban, kalciumban és rostokban. A középkor óta használják hasmenés, emésztési zavarok és puffadás kezelésére. Másrészt segít megelőzni a rákos sejtek terjedését, a gyomorfekély kialakulását és segít a bakteriális fertőzések kezelésében.
A fahéj csökkenti a vércukorszintet a rossz koleszterin (LDL) szint mellett, miközben nem befolyásolja a jó koleszterint (HDL). Ezért jó a szívnek. Mint fahéj édes íze van, kielégíti az édes ételek iránti vágyat is.
Fahéj szabályozó hatással van a vércukorszintre, és ugyanakkor növeli a szervezet inzulinszintjét. Utánozza az inzulin biológiai aktivitását és fokozza a glükóz metabolizmusát. Mivel a magas vércukorszint növelheti a szervezet zsírtartalmát, a fahéj segít megelőzni ezt a tendenciát, lehetővé téve a fogyást.
Ezenkívül befolyásolja a cukor anyagcseréjét a szervezetben, és megakadályozza, hogy zsírsá váljon. A fahéj lelassítja az ételek átjutását a gyomorból a belekbe. Ezért hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, de kevesebbet eszik. Ez segít a fogyásban. A fahéj segíti a testet a szénhidrátok hatékonyabb feldolgozásában - ez is segít néhány kiló leadásában.
A napi menüben fahéj hozzáadhat, ha gyógyteát iszik annak kivonatával. Egy másik alternatíva: adjon hozzá egy teáskanál fahéjat a reggeli gabonához vagy zabpehelyhez, szórja meg a pirítósára, vagy adjon a reggeli csésze kávéhoz.
A fahéj olyan ételekhez, mint a vaj, sajt és sütemények, például az őszibarack és az almás pite, javítja ízüket. Ugyanezen célból hozzáadható a gyümölcslevekhez is. Ezenkívül a fahéj kapszulák készítése szintén könnyű döntés. Akár használhatja is fahéj fűszerként sült burgonyához néhány más keleti fűszerrel kombinálva.
Amikor étrendjébe belefoglalja a fahéjat, meg kell győződnie arról, hogy friss. Ez azonban önmagában nem segíthet a tartós fogyásban. Az optimális eredmény érdekében a fogyás programjának tartalmaznia kell tápláló ételeket, valamint rendszeres testmozgást.
Teáskanál fahéjA napi étrendhez hozzáadva mindenképpen csökkentheti az étvágyat és elősegítheti a fogyást.
Ajánlott:
Hány Kalóriát Fogyasszunk Naponta
Az általunk elfogyasztott kalóriák száma súlytól, kortól, magasságtól, nemtől, fizikai és szellemi tevékenységtől függ, és attól, hogy hízni vagy fogyni próbál-e. Mindezek ellenére mindenkinek szüksége van az étrendben bevitt és a mindennap elfogyasztott kalóriák egyensúlyára.
Népi Orvoslás Fahéjjal
A fahéjat nem csak fűszerként használják a főzés során. A népi gyógyászatban a mézzel és a fahéjjal kombinálva különböző betegségek és betegségek orvoslására is használják. Fahéj szívbetegség esetén Minden nap fogyasszon kenyeret reggelire, lekvár helyett mézpéppel és fahéjporral megkenve.
Hogyan Fogyasszunk Szénhidrátot és Fogyjunk
Az elhízás globális probléma, sőt járványról is beszélnek. Sokan küzdenek a túlsúlysal mindennap, különböző étrendek kipróbálásával. Legtöbben, akik fogyókúrás étrendet kezdenek, félünk a szénhidráttól és kizárjuk őket étrendünkből. Az elmúlt évtizedekben néhány népszerű étrend és híresség hirdette a kárt szénhidrátok a fogyás kísérleteiben, ami sok embert arra késztetett, hogy feladják a tápanyagok teljes csoportját.
Hogyan Fogyasszunk Kevesebb Cukrot
A felesleges cukor számos negatív hatással van a szervezetre. Számos adat azt mutatja, hogy felelős az elhízásért, a cukorbetegségért, a szív- és érrendszeri betegségekért, a rákért és a fogászati problémákért. És bár a cukor természetesen megtalálható egyes élelmiszerekben, például a gyümölcsökben, a hozzáadott cukor az igazi bűnös ezekben a problémákban.
Fogyasszunk édességet A Keksz Világnapjára
Ma ünneplik A süti világnapja . Ezek a csodálatos édességek számtalan változatban megtalálhatók, ezért vannak jelen minden ország konyhájában, és imádják kicsik és nagyok. A kekszek ünnepe hazánkban nem túl népszerű, másrészt látványos és nagyon ízletes eseményekkel ünneplik számos országban.
