2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szőlők évezredek óta művelik, és számos ősi civilizáció tiszteli a borászatban való használatáért.
Sokféle szőlő létezik, beleértve a zöld, a vörös, a fekete, a sárga és a rózsaszínű fajtákat. Ezt a gyümölcsöt mérsékelt éghajlaton termesztik az egész világon, beleértve Dél-Európát, Afrikát, Ausztráliát, valamint Észak- és Dél-Amerikát.
A szőlő gazdag tápanyag- és antioxidáns-tartalma miatt gazdag egészségügyi előnyöket kínál.
Szőlő hazánkban és a mi éghajlatunk a legtöbb fogyasztásra kedvező és feldolgozás szeptember, október és november elején. Akkor ez a legédesebb, leggazdagabb anyagokban, valamint C- és K-vitaminokban.
Gazdag antioxidáns, és akár a napi harapnivalók egyikét is pótolhatja, mert elég tápláló. A legjobb fogyasztandó szőlő legalább 15 perccel egy főétkezés előtt, mint mindenki más. gyümölcs.
Az antioxidánsok a növényekben található vegyületek. Segítenek helyrehozni a sejtek szabad gyökök - káros molekulák, amelyek oxidatív stresszt okoznak - károsodását. Az oxidatív stressz számos krónikus betegséghez kapcsolódott, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és a szívbetegségeket.
A szőlők magas számú antioxidáns vegyületben magas. Valójában több mint 1600 hasznos növényi vegyületet azonosítottak ebben a gyümölcsben.
Az antioxidánsok legnagyobb koncentrációja a a szőlő héja és magjai. Emiatt a szőlővel kapcsolatos kutatások nagy részét vetőmag vagy bőrkivonatok felhasználásával végezték.
A vörös szőlő nagyobb számban tartalmaz antioxidánsokat a színt adó antocianinoknak köszönhetően. Antioxidánsok a szőlőben az erjedés után is jelen vannak, ezért a vörösbor is magas ezekben a vegyületekben.
Az egyik antioxidáns ebben a gyümölcsben a resveratrol, amelyet polifenolként osztályoznak.
Számos tanulmány készült az előnyeiről, amelyek azt mutatják, hogy a resveratrol véd a szívbetegségektől, csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a rák kialakulását.
A szőlő C-vitamint, béta-karotint, kvercetint, luteint, likopint és ellagsavat is tartalmaz, amelyek szintén erős antioxidánsok. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a szőlő összetevőivel védelmet nyújthat egyes rákos megbetegedések és képződmények ellen. Hasznos a szív egészségére is, csökkenti a vérnyomást a benne lévő kálium gazdagsága miatt.
A szőlő diéták és különösen a resveratrol bevitele segít csökkenteni a koleszterinszintet. Segíti a csontok egészségét, memóriáját és még jobb hangulatát.
A szőlők vannak hátrányai természetesen. A túlzott fogyasztás gyomorhuruthoz, fekélyekhez és gyomorproblémákhoz vezethet, mivel a héja, a magvak és a gyümölcslé egyaránt hasznos, savasságukkal és cukorukkal némi kellemetlenséget okozhat.
Azért szőlőt enni mértékkel, mindaddig, amíg ízletes és amíg hasznos. Az orvosok és táplálkozási szakemberek által ajánlott napi szőlőadag egy pohár 300 gramm szőlő.
Ajánlott:
Mikor Kell Használni Szódát és Mikor - Sütőport?
Sütemények, péksütemények, kekszek és sütemények készítésénél minden önértékelő szakács élesztőt használ. Élesztőt tartalmaz, amely a tésztát puhává és puffadttá teszi. Ha azonban elérkezik a süteménykészítés ideje, mindenki a két vegyi kovász - a szódabikarbóna vagy a sütőpor - egyikéhez folyamodik.
Mikor és Hogyan Kell Enni A Tojást A Maximális Haszon érdekében
A tojások egy olyan exkluzív élelmiszeripari termék, amely értékes fehérjéket, zsírokat, ásványi anyagokat, B-vitaminokat, A-, K- és E-vitamint tartalmaz. Azonban annyira megszoktuk, hogy a piacon legyenek, és termékünkként szerepeljenek az étlapunkon, hogy alig gondolkodunk azon, hogy mi a tojás tápértéke, és pontosan hogyan kell ennünk, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőlük.
Tudjuk, Hogyan Kell Megfelelően Fogyasztani A Szőlőt?
Javában tart az a szezon, amikor gyomrunkon ehetünk szőlőt. De ez a gyümölcs, bármilyen ízletes is, alattomos veszélyeket rejt magában, amelyek nehéz emésztésével és a gyomor működésének gátlásával járnak. A kedvenc gyümölcsünk elfogyasztása utáni kényelmetlenség elkerülése és a lédús szőlő maximális kihasználása érdekében meg kell tanulnunk azokat megfelelően fogyasztani.
Mit, Hogyan és Mikor Kell Enni A Fogyás érdekében?
Fogyni akar - sok lány álma, akik karcsú alakjukra törekedve gyakran a legszigorúbb diétákat élik meg. Természetesen néhány hét uborka önmagában segít néhány kiló leadásában, de az ilyen éhségsztrájkok után a fogyókúrákat gyakran elkezdik díjazni az elszenvedett szenvedésekért tekercsekkel és csokoládékkal.
Hogyan és Mikor Kell Enni Bizonyos ételeket, Hogy Egészségesebbek Legyünk?
Sok ember hajlamos a hízásra, egyrészt genetikai, másrészt az életmódhoz kapcsolódik. Bizonyos ételek helyes elfogyasztása az anyagcsere, a fogyás és az egészség javulásához vezethet. A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje reggel, mert több cukrot tartalmaznak, ez több energiát és egyben könnyebb kalóriaégetést eredményez.
