2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A rendelkezésre álló termékek bősége miatt a modern ember rendszeresen túlevik. A létfontosságú élelmiszerek szórakoztatóvá és az idegesség enyhítésének módjává váltak. A felesleges étel fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet, és hozzájárul a gyomor- és májbetegségek kialakulásához.
Egy nap böjt az egészséges táplálkozás fontos része. A rövid távú éhezés megtisztítja a beleket a felesleges lerakódásoktól és elősegíti a gyorsabb fogyást.
A böjt egy napjának előnyei és hátrányai
Egészséges ember számára az egynapos böjt nem veszélyes. Ez a kíméletes tisztítás felhasználja a test rejtett erőforrásait, és hozzájárul a gyógyulásához.
Egynapos koplalás előnyei
- Tisztítja a testet. A máj és a bőr felelős a toxinok szervezetből történő eltávolításáért. Ha egy személy egészségtelen ételeket eszik nagyon gyakran, akkor a kiválasztó rendszer nem képes megbirkózni a terheléssel, és a toxinok egy része benne marad, provokálva a betegségek kialakulását. Éhezéskor a testnek nem kell erőforrásokat költenie az emésztésre, és teljes mértékben a tisztításra összpontosít;
- Fiatalítás. Éhezéskor a test összes folyamata felgyorsul. Ennek eredményeként a sejtek gyorsabban frissülnek, és a belső szervek részleges megújulása következik be.
Egy nap böjt hátrányai
- Lehetséges az emésztőrendszer betegségeinek súlyosbodása. Gasztritisz vagy gyomorfekély esetén éhezni csak orvos felügyelete alatt. A fennmaradó időben ragaszkodjon a terápiás étrendhez;
- Pszichológiai teher. Néhány ember számára akár néhány óra étkezés nélkül is nehéz megpróbáltatás. Számukra a böjt kínzás lesz, nem hasznos eljárás.
Az összes kockázatot figyelembe véve a krónikus exacerbációval küzdő embereknek, gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek, valamint azoknak, akik rendszeresen gyógyszert szednek, fel kell adniuk az éhezést. A fogamzóképes nőknek nem ajánlott böjtölni a menstruáció alatt. Ebben az időszakban a test lefogy, és táplálékból származó energiára van szüksége. Az anorexiában szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük. Az élelmiszerek szándékos elutasítása ronthatja a helyzetet és kiválthatja a betegség súlyosbodását.
Böjtölés nem helyettesíti az étrendet, az ételtől való ideiglenes tartózkodás segítségével fogyhat, de ennek legfeljebb 1 napig kell tartania, és hetente legfeljebb 1 alkalommal meg kell ismételnie. A szabály annál inkább - annál jobb itt nem működik.
Az elhúzódó böjt gyors súlygyarapodáshoz vezet. Egy nap étkezés nélkül az ember viszonylag könnyen bírja, de ha továbbra is éhen hal, az éhségérzet fokozódik, és nehéz lesz figyelmen kívül hagyni. Gyomorfájdalom, gyengeség, szédülés, hányinger lesz.
Az ember nem lesz képes ellenállni az éhség érzésének, és felbomlás következik be: mindent elkezd elfogyasztani nagy mennyiségben. Az orvostudományban ezt a jelenséget kényszeres túlevésnek nevezik, és bulimia - rendszeres túlevéshez vezet. Szétesés után bűntudat támad saját gyengesége és képtelensége miatt a test szükségleteit kordában tartani. Ha ez folyamatosan, az orvosok beavatkozása nélkül történik, nem lehet visszatérni a normális étrendhez. Ezért azok az emberek, akiknek táplálkozással és fogyással vannak pszichológiai problémáik, ne gyakorolják a koplalást.
A megfelelő böjtnek:
"Rövid." Kezdetben a böjt nem haladhatja meg a 24 órát. Fokozatosan és negatív következmények hiányában 48 és 72 órára növelheti az időintervallumot;
- Rendszeresen. Fontos az ütemterv betartása: a normál testsúlyú emberek hetente egyszer böjtölhetnek, a fogyók pedig - havonta legfeljebb egyszer.
- A böjtöt a test tulajdonságainak figyelembevételével hajtják végre. Krónikus betegség vagy szezonális megfázás súlyosbodása mentség arra, hogy kihagyja a böjtöt, és inkább terápiás étrendre váltson;
Az első előtt egynapos böjt orvoshoz kell fordulnia és ellenőriznie kell a testét, hogy megbizonyosodjon az egészségéről. A rejtett patológiák évekig nem nyilvánulhatnak meg, hanem a stressz formájában éhség, súlyosbodást vált ki. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a test összes szerve egészséges és normálisan tolerálja-e a koplalást.
Miért nem mondhat le a vízről?
Az ember könnyebben tolerálja az éhséget, mint a szomjúságot. Még a tapasztalt jógik is, akik évek óta gyakorolnak böjtöt, nem bírják sokáig a "száraz" böjtöt. Kezdetnek ez halálos lehet. Ne engedjen semmilyen kísérletet magának.
A felnőttek átlagos víznormája 2 liter. Nyáron 3 literre nő, mert akkor a test gyorsan elveszíti a víztartalékokat. A koplalás során az elfogyasztott folyadék mennyisége 4 literre növelhető, ha óránként 1 pohár vizet iszunk. A víz a toxinok csatornája, amelyet az éhezés során a szervezet választ ki.
Víz nélkül minden káros anyag megmarad a szervezetben, és még aktívabban befolyásolja azt. Ezért sok folyadék fogyasztása szükséges. A vizet felváltva lehet a zöld teával, amely tonizálja és tompítja az éhségérzetet.
A kávé ezen a napon tilos, nagy feszültséget okoz a szívben és az idegrendszerben. Ajánlatos a napi böjt előtt 2-3 nappal lemondani a kávéról és a fekete teáról.
Ajánlott:
Milyen Előnyei Vannak A Csicseriborsónak?
Az eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó az egész világon elterjesztette kulináris hatását. Bár a csicseriborsó leggyakoribb típusa kerek és bézs, más fajták lehetnek fekete, zöld és piros. Mint a többi hüvelyes, például a bab, a borsó és a lencse, a csicseriborsó is magas rost- és fehérjetartalmú, és számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Kiwi - Miért Kell Enni és Milyen Előnyei Vannak
A kivi egy kis zöld és illatos gyümölcs, amely amellett, hogy lédús és ízletes, számos előnnyel jár az egészségére nézve is. Tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, C, K és E vitaminnal. Számos antioxidánst és rostot is tartalmaz.
Milyen Előnyei Vannak A Vörös Répának?
Fogyasztáshoz répagyökeret használunk, amelynek erős vörös színe van. Nyersen fogyasztják, saláta formájában, vagy frissen facsart gyümölcslé formájában iszik. Párolt zöldséggel vagy savanyúsággal kombinálva is láthatjuk. Egyes országokban nagyon népszerű leves formájában.
Milyen Előnyei Vannak A Barna Cukornak?
Az utóbbi időben széles körben elterjedt, hogy minél távolabb kerülünk a termékek fehér színétől, annál közelebb kerülünk a természethez és a megfelelő táplálkozáshoz. Vitathatatlan tény, hogy az elmúlt években Bulgáriában folyamatosan nő a cukorpiac részesedése barna cukrot árult .
Milyen Előnyei Vannak A Lilahagymahéjnak
Mindenki tudja, hogy a hagyma jó nekünk, és jó ezt a zöldséget gyakran enni. Különösen a lilahagymát , amelyet jótékony tulajdonságai miatt cukorbetegeknek ajánlanak. A rendszeres fogyasztás szabályozza a vér inzulinszintjét, és ez mindenképpen jó a cukorbetegeknek.
