2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zöldséglevesek nyáron és télen egyaránt fogyaszthatók. Fogyasztásuk egyetlen korlátozása attól függ, hogy melyik zöldség friss és szezonális. Akár január, akár július van, az elkészítésük során van néhány alapvető szabály, ha azt szeretnénk, hogy diétásak legyenek.
Mikor diétás zöldséglevesek elkészítése tudni kell, hogy a zöldségeket soha nem sütik és nem párolják zsírban, és semmilyen tölteléket nem adnak hozzájuk. Annak érdekében, hogy valóban diétásak legyenek, egyszerűen hozzáadhat egy kis vajat vagy olívaolajat a főzés végén. Minél kevesebbet teszünk hozzá a zöldséglevesekhez, annál diétásabbak lesznek.
Apropó diétás zöldséglevesek jó szem előtt tartani, hogy egyes zöldségek magasabb kalóriatartalmúak, mint mások. A legkalórikusabbak közé tartozik néhány hüvelyes, például borsó, érett bab és kukorica, valamint burgonya. Talán meglepődik, de a fokhagyma is elég magas kalóriatartalmú, és 100 g belőle több mint 140 kalóriát tartalmaz.
Készítsen bátran mindenféle zöldséglevest zöldekből, mint például dokk, spenót, sóska és még sok más. A karfiol, a brokkoli és a káposzta szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség.
A paradicsom egy klasszikus zöldségleves, de mindannyian tudjuk, hogy a paradicsom savanykás ízű, és gyakran adunk hozzá cukrot. Ezért a legjobb paradicsomleveseket csak nyáron és ősszel készíteni, amikor a paradicsom szezonális és természetes édességet tartalmaz.
Ez minimálisra csökkenti a hozzáadott cukor mennyiségét (ha egyáltalán szükség van cukor hozzáadására), és egy másik egészségesebb lehetőség a méz hozzáadása.
Azt kellett volna hallania, hogy annak érdekében, hogy ne veszítse el egészségügyi tulajdonságait, a mézet nem akkor adják hozzá, amikor az étel (jelen esetben a paradicsomleves) forró, hanem csak miután kissé lehűlt.
Amikor rizst vagy tésztát ad a zöldségleveshez, legyen óvatos, mert több kalóriát ad hozzá. Egy marék tészta / rizs elegendő egy 4 fő részére szánt levesmennyiséghez.
Bár joghurttal készül, kedvenc tarátorunk is belekerülhet diétás zöldséglevesek összetételében az uborka jelenléte miatt. És hidd el, valóban diétás lehet, ha alacsony zsírtartalmú joghurtot használsz.
Ajánlott:
Mennyire Diétás A Diétás Kenyér
Az étrendi kenyér nem teljesen diétás volt. Bár sokan nem csak a fogyás, hanem az egészségesebb étrend szempontjából is támaszkodnak rá, kiderült, hogy a fogyasztókat félrevezetik a létminimum miatt. A fogyasztói szervezetek ellenőrzése nagy eltéréseket tárt fel a csomagoláson leírtak és a kenyér valójában között.
A Hüvelyesek Elkészítésének Alapvető Szabályai
A hüvelyesek felbecsülhetetlen értékű tápanyagforrás, és sok szempontból valóban nélkülözhetetlenek, ha racionálisan akarunk enni. Sok szó esett azok előnyeiről, de ha minden értékes tulajdonságukat ki akarjuk vonni, akkor jó elsajátítani néhány alapvető szabályt az előkészítésük során.
A Nyers Természetes Gyümölcs- és Zöldséglé Elkészítésének Szabályai
A házi készítésű gyümölcs- és zöldségitalok elkészítésében semmi sem bonyolult, különösen a nyers gyümölcsitalok elkészítésében. Szó szerint néhány percet vesz igénybe, mindaddig, amíg megvan a szükséges felszerelés és alapanyag. Azonban itt is be kell tartani néhány szabályt, amelyeket bemutatunk Önnek:
Miért Egyáltalán Nem Diétás Autó A Diétás Autó?
Sokunkat megtéveszt az a gondolat, hogy kedvenc autónkat lecseréljük diétás változatára, ezzel megmutatva, hogy törődünk az egészségünkkel. De akár valóban így segítünk magunkon, akár fordítva - ártunk. Sok embert félrevezet a hangosan hangzó reklám:
Húsvéti Kalács Elkészítésének Szabályai Nagymama és Anya Füzeteiből
Közeledik a húsvét, és jó, ha korábban elkezdjük az ünnepi készülődést. A tojás, a húsvéti kalács és a bárány elengedhetetlen az asztalunkon. Hagyományosan a tojásokat nagycsütörtökön festik, és Húsvéti sütemények jó összegyűjteni a nagymama receptjeit, és a legkönnyebben és legfinomabban elkészíthetőt választani.
