2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden típusú vitamin szerves természete nélkülözhetetlen összetevővé teszi őket a teljes emberi élet számára. A vitaminokat nem termelik és nem szintetizálják az emberi testben, ami nagy jelentőséggel bír, és ezek ellátására kell összpontosítania. B-vitamin-komplex optimális mennyiségben tartalmazza e csoport összes fontos vitaminját. Számos olyan termék van a piacon ma, amely hosszabb felszívódású összetevők felszabadulását biztosítja, ami nagyon fontos a vízben oldódó vitaminok szempontjából. Ily módon nem hagyják el olyan gyorsan a testet, és szükség esetén folyamatosan rendelkezésre állnak.
B-vitamin-komplex rendkívül fontos azok számára, akik hajhullás, korpásodás, ritka haj, száraz, pelyhes bőr, törékeny köröm fény nélkül szenvednek. Vállalás B-vitamin-komplex a megoldás ezekre a problémákra, mint minden kozmetikai termék - sampon, balzsam, maszk stb. nem pótolhatja. Összetétele B-vitamin-komplex korszerű kutatáson alapul. B-vitamin-komplex anti-stressz hatású, és minden ember számára ajánlott, különösen fontos az aktív sportolók számára. Jó kiegészítő allergiás, idegi és mentális betegségek esetén. Ban ben B-vitamin-komplex adja meg az egészség szempontjából nagyon értékes vitaminokat.
A B-vitamin-komplex a következőket tartalmazza:
B1-vitamin (tiamin) - fontos szerepet játszik a szénhidrát anyagcserében, és szükséges az izom- és idegrendszer működéséhez. Természetes források a gabonamagvak és az élesztő. Ennek a vitaminnak a hiánya beriberi-t okoz. "Értelmi" vitaminnak tekintik, mert pozitív hatással van a központi idegrendszerre és javítja a mentális teljesítményt. A B1-vitamin ismert vízhajtó hatású. E vitamin iránti igény megnő azoknál az embereknél, akik sok cukrot fogyasztanak, testmozgás és stressz alatt. Biztosítja a simaizom normális tónusának fenntartását.
B2-vitamin (riboflavin) - fontos szerepet játszik a vas (hemoglobin szintézis), a fehérjék asszimilációjában, a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében. Javítja a látást (a retina érzékenységének növelésével) és elősegíti a növekedést. Ennek a vitaminnak a hiánya növekedési retardációt és dermatológiai betegségeket okoz. A fehérje anyagcseréje akadályozott, ha a szervezetben nincs elegendő B2-vitamin. Nagyon fontos, hogy a sportolók elegendő mennyiségű B2-vitamint vegyenek be. Szükséges az edzéshez és a stresszes helyzetekhez. Az ételekben a B1-vitaminnal együtt található.
B3-vitamin (niacianamid, nikotinsavamid, PP-faktor) - fontos szerepet játszik a biológiai oxidációban, az energiatermelésben, valamint a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében és szintézisében. A B3-vitaminra az emésztőszervek, az idegrendszer, a bőr normál működéséhez, valamint bizonyos hormonok (például tesztoszteron, ösztrogén és inzulin) szintéziséhez van szükség. Segít megelőzni és csökkenteni a migrénes rohamokat. Javítja a vérkeringést és csökkenti a magas vérnyomást, valamint a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Segít enyhíteni a gyomorfekély fájdalmát és megszüntetni a rossz leheletet.
B4-vitamin (kolin) - szintetizálódik a testben, de nem elegendő mennyiségben. Az inozitollal együtt (mindkettő a lecitin alkotóeleme) megkönnyíti a zsírsavak anyagcseréjét, védi a májat a zsíros degenerációtól, megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériák falain. Támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait, és lehetővé teszi a kábítószer-használat során a szervezetben felhalmozódó káros anyagok kivonását. Az agy működése és a memória gyengül, ha nincs elegendő mennyiségű vitamin.
B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) - Fontos a szénhidrátok és zsírok anyagcseréje és átalakulása szempontjából. Kulcsfontosságú elem számos enzimatikus reakcióban van, elősegíti a hám felépülését, és befolyásolja a haj növekedését és színét. Különösen fontos a mellékvesék normális működése szempontjából.
B6-vitamin (piridoxin) - széles spektrum a szervezet számára. Számos enzim fontos alkotóeleme, részt vesz az aminosavak, az esszenciális zsírsavak és a vas metabolizmusában. Élesztőben, húsban és májban tartalmazzák. Vörösvérsejtek és antitestek felépítéséhez szükséges. Fő feladata az aminosavak átalakítása. Nagyobb mennyiségű fehérje és testmozgás bevitelével megnő a vitamin iránti igény. Ezért a sportolóknak nagyobb mennyiségű B6-vitaminra van szükségük. Ennek a vitaminnak a hiánya lelassítja az izomrostok megújulását. Kutatások szerint a menstruáció előtt nagyobb mennyiségű B6-vitamin bevitele a szervezetbe jelentősen enyhíti a premenstruációs szindrómát és a fájdalmat. Nagyon fontos a B12-vitamin építéséhez, a B6-vitamin természetes vízhajtó.
B7-vitamin (biotin) - számos enzim része, amelyek részt vesznek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok metabolizmusában. Megőrzi a bőr egészségét és enyhíti az izomfájdalmat. Védi a hajat az őszüléstől, és pozitív hatással van a hajhullás kezelésére. Ennek a vitaminnak az igénye különösen hangsúlyos a sportolóknál. A nyers tojásokban található avidin anyag zavarja a bélben való felszívódását.
B8-vitamin (inozit) - Nagyon fontos a haj növekedéséhez, valamint az érelmeszesedés kialakulásának megakadályozásához. A kolinnal együtt részt vesz a zsírok anyagcseréjében, megkönnyítve azok égését, ezért lipotrop anyagnak nevezik. Fontos szerepet játszik a neuromuszkuláris impulzusok továbbításában. A kolinhoz hasonlóan fontos szerepe van az agysejtek táplálásában és nyugtató hatású.
Folsav - más vitaminokkal együtt B-vitamin-komplex részt vesz a vörösvérsejtek felépítésében és javítja a vas felszívódását. Javítja egyes aminosavak anyagcseréjét, valamint a nukleinsavak szintézisét. Vérszegénység kezelésében használják. Kutatások szerint hiánya a terhesség korai szakaszában veleszületett rendellenességekhez vezethet (például a nyitott gerinccsatorna - spina bifida). Alabamai orvosok nemrég fedezték fel, hogy a folsav fontos szerepet játszik a méhrák megelőzésében.
B10-vitamin (para-amino-benzoesav) - belép a vas anyagcseréjébe és az eritrociták képződésébe. Javítja a folsav szintézist és a pantoténsav felszívódását. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt a haj idő előtt őszül, és megjelenik a bőr ekcéma.
B12-vitamin (cianokobalamin) - Ez az utolsó képviselő B-vitamin-komplex. Fontos szerepet játszik a fehérjeszintézis folyamatában, a szénhidrátok és zsírsavak anyagcseréjében, valamint az eritrociták felépítésében. Támogatja a növekedést, javítja az étvágyat, növeli a testtömeget és vérszegénység kezelésére használják. A májban és annak kivonataiban található. A B12-vitamin erősíti az idegrendszert, kiegyensúlyozza a mentális ingerlékenységet, javítja a koncentrációt, a memóriát és fenntartja az idegrendszer egyensúlyát. Optimálisan csak B6-vitamin jelenlétében tudja gyakorolni a hatását.
