2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gokce Bahadar török színésznő sztár nemcsak hazájában, hanem a Balkánon és az összes arab országban is. A csúcson lőtte a részvétele a "November" című slágersorozatban, ahol Leila szerepét játszotta.
Az epizódok elején a színésznő láthatóan kövér volt, különösen képernyőn megjelenő nővéréhez, Nejlához képest.
Az elmúlt szezonban azonban Gokce felismerhetetlen. Van egy csúcsmodell figurája, és bevallja, hogy egy speciális rendszernek köszönhetően 8 kilogrammot fogyott. Mi az, mondta a színésznő a Sabah török lapnak.
"Gyerekkorom óta kissé duci vagyok. Amikor Bajrama eljött, az első dolog jutott eszembe a sajttorta és a nagymama sarmisei. Az ünnepi számomra a legizgalmasabb dolog az volt, hogy mindenkit összegyűjtöttem az asztal mellé. Nem hízni, nem adtak nekem extra adagokat "- árulta el Layla.
A 31 éves színésznő, aki "novembertől" eljegyezte kollégáját, Ali Sunalt, elárulja, hogy 170 centiméteres magasságban jelenleg 55 kg.
"A sport és az étrend az alakom titka. Két évig gyakoroltam a jógát és a pilates programot. Segítettek a testem formálásában. Az elmúlt 3 hónapban olyan étrendet követtem, amellyel 8 kg-ot fogytam" - tette hozzá Bahadar.
Sok török hírességhez hasonlóan ő használja a híres isztambuli táplálkozási szakember, Dr. Neil Shahin Gurhan tanácsát. Íme, milyen menüt javasol az orvos:
- Egyél sok olyan gyümölcsöt és zöldséget, amely fokozza az immunitást és gazdag C-vitaminban, például sárgarépát, tököt, fehérrépát, hagymát.
- Rendszeresen fogyasszon vasban gazdag spenótot egy pohár facsart narancslével.
- Hetente legalább kétszer vagy háromszor egyél fokhagymát - "a természet antibiotikumát".
- Fogyasszon minden nap joghurtot, különösen a téli hónapokban.
- A nyers dió ebben a szezonban az általános egészségi állapot szempontjából is fontos, mivel magas omega-3 zsírsav-, magnézium-, cink- és E-vitamin-tartalmuk van.
- Ne korlátozza a szénhidrátokat - ezek jelentik a szervezet fő energiaforrását. De csak reggelire fogyassza őket.
- naponta ötször étkezni. Az adagok közül három 300 gramm, a többi - 150 g.
