2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Manapság egyre többet beszélünk az egészséges táplálkozásról. Ez különösen fontos gyermekeinkről és az egészséges étkezési szokások kialakításáról.
A gyermekeinek mindennap elkészített reggelinek vagy ebédnek változatosnak, egészségesnek és szórakoztatónak kell lennie. Mindenki számára világos, hogy a gyerekek nem szeretnek olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem megfelelőek az ízlésük szerint.
De vannak módok arra, hogy megszeressék őket - tegye szórakoztatóvá, és vegye fel őket az előkészületekbe. Ettől fontosnak érzik magukat, és maguk is megtudják, mit kell enni az iskolában ma.
Íme néhány ötletek egy finom ebédhez a gyermek számára:
Tészta
A gyerekek imádják a spagettit, de nehéz elképzelni, hogy az iskolában megeszik. Ezért helyettesítheti őket tortellinivel, habbal, tésztával kagyló vagy levél formájában. Ezenkívül kerülje a nehéz vagy vörös mártásokat, és cseréljen valami könnyű olívaolajra, és tegye bele gyermeke kedvenc kolbászát és zöldségeit. Ha a paszta színes, még jobb.
pizza
Töltsön vasárnapot finom házi pizzával vacsorára. Csak engedje meg, hogy a gyermek válassza ki az összetevőket és a mártást, és hagyja, hogy elrendezze őket a kész tésztán. Mentsen el egy-két darabot a diák ebédje hétfőn. Minden bizonnyal megeszi őket, ha feltalálta a receptet és segített a megvalósításban.
Színes ebéd
Van ebéddobozod? Ha nincs, vásároljon egyet, de sok rekesszel. Így lehetősége lesz elkészíteni egy "színes ebédet". Vágjon sárga sajtot, sonkát, tegyen néhány meggyparadicsomot és uborkadarabot. Adjon hozzá epret, áfonyát, almát, narancsot vagy bármilyen gyümölcsöt, amelyet a gyermek szeret. Változtasd ezt az egészséges dobozt kedvenc kekszeivel, és nagyon jól fogsz teljesíteni. Ha gyermeke segít a doboz elrendezésében, még jobb.
Húsgolyók
Készíthet szabványos húsgombókat és néhány különféle zöldséget. A húsgombóc a gyermekek egyik kedvenc étele, és nem fogják megtagadni az ilyen ételeket ebéd az iskolában. Adhat hozzá friss zöldségeket vagy gyümölcsöket és az egészséges finom ebéd a diák számára készen van.
Szendvicsek
A szendvicsek mindig jó alternatívák, ha nincs időd mást elkészíteni. Két szelet kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű) közé tehetsz bármit, még a tegnap esti vacsora maradványait is. Ha csirkét sütött, és maradt húsa, tegye kenyérre valamilyen mártással vagy paradicsommal, és máris elkészül az ebéd.
Saláta
Miért nem változtatja a salátát valami szórakoztatóvá? Vágjon salátát és különféle zöldségeket (különböző és szórakoztató formákra vághatja őket), adjon hozzá mártást, kolbászt vagy sajtot, esetleg csirkét, és a saláta kész és finom. Adjon hozzá egy szelet kenyeret, és a gyermek jól meg lesz táplálva.
Ötletek egy finom ebédhez a diákok számára több száz, és személyre szabható a hűtőszekrényben lévő termékek és a gyermek preferenciái szerint.
Bármit is találsz ki, az a fontos, hogy a gyerek meg akarja enni. Véleménye szerint nem kell teljesen egészségesnek vagy egészségesnek lennie. Tegye hagyománnyá az ebédkészítést és az egyik dolgot, amelyet gyermekével csinál.
Ajánlott:
Gyors Ebédötletek
Ha lehetősége van otthon ebédelni, örvendeztesse meg szeretteit egy finom és gyors ebéddel. Finom lehetőség egy gyors ebédre a csirke fokhagymával és karamellával. 4 adaghoz 4 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál vaj, 2 teáskanál barnacukor, egy csipet só, 4 fele csirkemell, negyed csésze víz, 1 paradicsom, 120 gramm sajt, fél teáskanál bazsalikom.
A Diákok Részegek Az Osztályban Zselés Cukorkákkal, Vodkával
Óriási sebességgel terjed egy új divat a bolgár hallgatók körében. Arról van szó, hogy ún cukorka "szörnyek". A szörnyek rendes zselés cukorkák, amelyeket egyik napról a másikra alkoholban áztatnak. A vodkát általában az aroma hiánya miatt használják.
A Bolgár és A Román Diákok Együtt Főznek Ruse-ban
A kulináris hagyományok és az innováció elnevezésű projekt elindult Ruse-ban. Ezt az Ivan P. Pavlov Turisztikai Szakképző Iskola valósítja meg a romániai Calarasi-ban található Stefan Banuleksu Műszaki Középiskolával együttműködve. A projekt a fenntartható nemzetközi partnerség kiépítésére összpontosít az oktatás területén, és arra irányítja a Ruse-t, hogy nemzetközi szinten a Duna régió jelentős kulturális központjává váljon.
A Diákok és Serdülők Számára Megfelelő étrend
A 7 évesnél idősebb gyermekeknek változatos és kiegyensúlyozott menüre van szükségük. Minden gyermeknek elegendő kalóriát kell fogyasztania az energiafelhasználás fedezésére. A diák étrendjének legalább 60% -ának állati eredetű termékekből kell származnia.
Minta Menü 7-13 éves Diákok Számára
Gyermekeink egészsége az egyetlen gondunk, amelyet szigorúan ellenőriznünk és védenünk kell. A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a jó egészség érdekében, ezért ajánlok egy minta menüt, amelyet felajánlhat tanítványának. Reggeli Friss tejnek kell lennie a tanuló reggelijében, amelyet a zabpehely, aszalt gyümölcs (250 g) reggelivel kell kombinálni.
