2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mai rohanó és stresszes mindennapi életben a stressz az emberi test első számú ellensége. Negatív hatással van ránk, és számos betegséget okozhat, és számos betegséget kiválthat, köztük hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Akár munkahelyi, akár otthoni vagy egyéb okokból stresszesek vagyunk, testünk erre a mentális állapotra reagál a kortizol, a stresszhormon felszabadításával. Ha hosszú ideig ebben az állapotban maradunk, akkor egészségünk veszélybe kerül. Mivel a hosszú távú stressz és a kortizol felszabadulás több okból is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Anyagcsere - Még akkor is, ha a szokásos mennyiségű ételt fogyasztja, a kortizol túladagolása lelassíthatja az anyagcserét, ami viszont súlygyarapodáshoz vezethet. Ez nem csak megakadályozza, hogy a szervezet megbirkózzon az elfogyasztott étellel, hanem étrendjét is hatástalanná és sok esetben értelmetlenné teszi. A stressz alatt élő emberek általában zsírosabb, sósabb és édesebb ételekre vágynak, a késleltetett anyagcserével együtt pedig súlygyarapodáshoz vezetnek.
Vércukor - A hosszan tartó stressz a szervezet vércukorszintjének növekedéséhez vezethet, ami viszont hangulatváltozáshoz, fáradtsághoz és számos negatívumhoz vezet, beleértve a súlygyarapodást is.
Zsírfelhalmozódás - A túlzott stressz arra kényszeríti a testet, hogy megvédje magát és megőrizze önmagát, sokkal több zsírt halmoz fel, mint normál állapotban. Sajnos a zsírszövet nemcsak esztétikailag nem kívánatos, hanem számos betegséghez vezet.
Érzelmi étkezés - A megemelkedett kortizolszint nemcsak a gyorsételekre vágyhat, hanem a szokásosnál is többet eszik. Ne felejtsd el, hányszor voltál dühös, és azon kaptad magad, hogy a konyhában valamit tapossz, éhezel. Az esetek 90 százalékában a stressz alatt álló emberek gyorsabban rágják és lenyelik az ételt, ami elősegíti a nem kívánt súly elérését.
Gyakorlat - Amikor stresszben vagyunk, túl elfoglaltak vagyunk a gyakorlatok elvégzéséhez, ezek a tennivalók listánk egyik utolsó helyén jelennek meg.
Szerencsére vannak dolgok, amelyekkel csökkentheti a stresszt és nyugodtabban élhet.
Ajánlott:
A Menta Véd A Stressztől és Pihentető Alvást Hoz
A menta tea nagyon ízletes és hasznos ital. Leginkább őszre és tavaszra ajánlott, mivel képes megfázás elleni küzdelemre. A menta évelő gyógynövény. A növény levelei illóolajat választanak ki. A menta minden kontinensen növekszik - Európában, Észak- és Dél-Amerikában, Ázsiában, Ausztráliában.
