2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gáz általában táplálékfelvétel során keletkezik. Egyes ételek az emésztés során több gázképződést biztosítanak a belekben. Különösen a nehezen emészthető ételek vezetnek több gáz képződéséhez a belekben. Bizonyos esetekben ezek a gázok hasi fájdalomhoz vezetnek. Ilyen esetekben ügyelni kell az elfogyasztott ételre.
A gázt okozó ételek:
1. Gyümölcsök - a gyümölcsök rendkívül fontosak a szervezet számára. A bennük található anyagok azonban felesleges gázok képződéséhez vezethetnek. Ezek a következők: őszibarack (magas szorbit-tartalommal), alma és körte, sárgabarack, szilva, narancs, banán;
2. Zöldségek - ugyanolyan fontosak a test számára, mint a gyümölcsök. Néhány közülük gázhoz is vezet. Először is ez a káposzta, majd a spárga és a brokkoli, a paprika, az uborka. Nyers fogyasztásuk gázokat képez. Javasolt főttet venni;
3. Gabonafélék - a bab gázosító. Utána lencsét, csicseriborsót és borsót adnak hozzá. A főzés előtt egy este vízbe áztatva csökkenti a gázképződést;
4. Zsíros ételek és húsételek - a vörös hús és zsíros ételek túlzott fogyasztása ahhoz vezethet gázok képződése. Nehezebben emészthetőek. A felesleges zsír káros az egészségre és a testre;
5. Friss tej - néhány embernél a friss tej irritálja a gyomrot és puffadást okoz. Ebben az esetben alternatívák használata ajánlott. Például sajt és joghurt fogyasztása friss tej helyett;
6. A magas rosttartalmú ételek - különösen a burgonya és a kukorica rosttartalmúak, ami gázt okoz a belekben. További példák a zabkorpa, a búza, az árpa.
7. Szénsavas italok - ezek az italok nem a legjobbak az egészség terén. Gázok képződéséhez is vezetnek. Ezenkívül nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami súlygyarapodáshoz vezet. További hasonló italok: sör, bor, szóda, gyümölcslé;
8. Stressz - sok körülmény vezethet stresszhez, és gázképződéshez is vezet. Tehát maradjon távol a stressztől, amennyire csak lehetséges. Nem mintha ez manapság nagyon is lehetséges lenne;
9. Gyorsétterem-fogyasztás - néhány ember nagyon gyorsan eszik. De ez súlygyarapodáshoz és gázhoz vezet;
10. Beszéd evés közben - ha evés közben beszél. felszívja a felesleges oxigént, ami ahhoz vezet gázképződés;
11. Gyomorbetegségek - reflux, fekélyek, a gyomor és a belek egyes betegségei gázképződéshez vezethetnek;
12. Az ételt nem szabad jól megrágni - ügyeljen arra, hogy nagyon jól rágja meg az ételt. Ellenkező esetben nem emészthető meg megfelelően, amíg el nem éri a gyomrot. Ez megnehezíti az emésztést és gáz lesz;
13. Stagnáló élet - a stagnáló életet élőknél gyakrabban fordul elő puffadás. A testmozgások, például a sporttevékenységek csökkentik a gázképződést és biztosítják az egészséges életet;
14. Szűk ruházat viselése - az ilyen ruházat megfeszíti a testet és több gáz képződéséhez vezet;
15. Menstruációs ciklus - a belekben zajló ciklus során több gáz képződik;
Az elfogyasztott ételek mellett a rossz szokások és az életmód is felfúvódáshoz vezet.
Ajánlott:
Antioxidánsokban Gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek létfontosságúak általános működésünk szempontjából. Ezek a "varázslatos" ételek nemcsak az egészségünket javítják, hanem a vitalitásunkat is. Ők a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Az antioxidáns az elemi csoport, amely megvédi az emberi sejteket az általában szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
Ételek A Gyomorrontáshoz
Gyomorrontásban fakanállal a főtt búzadara állagáig pépesítve vagy szűrőn át kell dörzsölni, és gőzzel vagy vízzel kell elkészíteni. Az étkezés kis adagokban történik, akár napi 6-8 alkalommal. Ihat forralt vizet, de semmi esetre sem friss tejet.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
Minden Este Egy Másik étteremben - A Gasztronómiai Boldogsághoz Vezető út
Nem kell bejárnunk a világot, hogy élvezzük a leggyakoribb kultúrák nemzeti konyhájának varázsát. Ha minden este más útvonalat választunk, minden este más étteremben vacsorázhatunk. Egy török étteremben kipróbálhat egy remek lencselevest, padlizsán snacket, de nagyon érdekes keleti ízű, marhahúsos nyárs kebabot.
Még Egy évig A Csehek Vezető Szerepet Töltenek Be A Sörfogyasztásban
A világ sörfogyasztásával kapcsolatos legfrissebb tanulmány ismét a cseheket állította az első helyre. Még egy évig Csehországban ivott a borostyánfolyadékból a legtöbbet. Az ország egyik lakója átlagosan 156 liter sört fogyaszt évente.
