2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Emésztőrendszerünk az egyik legfontosabb a szervezetben, és a megfelelő ellátás biztosíthatja egészségünket és hosszú élettartamunkat. Az érintett szervek táplálékot és folyadékokat vesznek fel, és fehérjékre, szénhidrátokra, zsírokra és vitaminokra bontják őket. Más szavakkal, mindazok az anyagok, amelyekre testünknek a megfelelő működéshez szüksége van.
Ahhoz, hogy ez a folyamat megfelelően lezajljon, szükségünk van az ún emésztőenzimekamelyek elősegítik az anyagok lebontását és könnyű felszívódását. Megkülönböztetünk az ilyen enzimek három fő típusa:
Proteázok: a fehérjék lebontására szolgálnak;
Lipázok: zsírok lebontására szolgálnak;
Amilázok: a szénhidrátok egyszerű cukrokká bontására szolgálnak.
Általában a vékonybélben szintetizálódnak és termelődnek, de hasznos lenne támogatni a szervezet munkáját olyan ételeket fogyasztva, amelyek tartalmaznak természetes emésztőenzimek. Íme néhány ezek közül, amelyeket felvehet az étrendjébe.
édesem
A méz a test számos funkciója és szerve számára hasznos, és ezek egyike az emésztőenzimek, amelyek felelősek a különféle cukrok lebontásáért és például glükózzá és fruktózzá történő átalakulásáért. Fontos, hogy az e célra vásárolt méz nyers legyen, és ne dolgozzon fel. Feldolgozása során általában melegítést alkalmaznak, amely elpusztítja ezeket a természetes enzimeket.
Banán
A banán azért jó, mert két enzimet tartalmaz, amelyek lebontják a komplex szénhidrátokat. Ily módon a test sokkal könnyebben érzékeli és emészti őket. A banán jótékony rostot is szolgáltat a szervezet számára, amely szintén hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.
Savanyú káposzta
A káposzta fermentációs folyamatának köszönhetően hasznos tápanyagokat adnak tápanyagaihoz természetes emésztőenzimek. Ezenkívül a savanyú káposzta egyfajta probiotikus étel, amely növeli az ember immunrendszerét. Ez csökkenti a puffadást, a puffadást és más emésztési problémákat.
Gyömbér
Az elmúlt években a gyömbér és annak jótékony tulajdonságai egyre inkább bekerülnek konyhánkba és gyógyszerünkbe. Az emésztőrendszer esetében az általa hordozott pozitívumok a húsban található fehérjék speciális csoportjának lebontására irányulnak. Mindannyian tudjuk, hogy a hús fogyasztás után tovább marad a testünkben. Köszönet enzimek, amely a gyömbér szállítja, elősegíti a hús gyorsabb mozgását az emésztőrendszerben.
Ananász
Ez a hihetetlenül lédús és édes gyümölcs nem csak öröm a szájban. A gyömbérhez hasonlóan a testünkben is gondoskodik a fehérjék lebontásáról és aminosavakat termel. Segítenek a jobb emésztésben és a fehérjék gyorsabb felszívódásában.
Az emésztőenzimek hiánya a szervezetben számos egészségi állapothoz vezethet, például emésztési zavarokhoz, puffadáshoz, puffadáshoz stb. Ha gyakran vannak ilyen problémái, több ilyen enzimben gazdag étel fogyasztása segít eltüntetni ezeket a tüneteket, és jobban fogja érezni magát, és jelentősen javítja emésztőrendszerének egészségét.
Ajánlott:
Kerülje El Ezeket Az ételeket, Hogy Megvédje Fogait A Fogszuvasodástól és A Foltoktól
A fogorvosok évek óta figyelmeztetnek minket az édesség és a csokoládé káros hatásaira a fogunkra. De a fogszuvasodásnak, a zománceróziónak és a fogak elszíneződésének számos más rejtett oka van. Alig lehet elhinni, de a palackozott víz olyan étel, amely lassan, de biztosan elviszi gyönyörű mosolyunkat.
Mik A Növényi Fehérjék és Hol Lehet Ezeket Beszerezni?
A fehérje rendkívül fontos az emberi test számára. Kisebb részecskékből, aminosavakból állnak. Körülbelül 20 aminosav van, amelyek közül nyolcat esszenciálisnak tekintenek. Ez azt jelenti, hogy zsírok és tejtermékek nélkül nem juttathatók el a szervezetbe.
Meddig Lehet Fagyasztani Az ételt, és Még Mindig Finom Lehet
Étel fagyasztása az élelmiszerek megőrzésének egyik legegyszerűbb módja, és bár az ételeket korlátlan ideig biztonságosan tárolják a fagyasztóban, ez nem jelenti azt, hogy örökké megőrzi minőségét - az aromája és állaga sokkal jobb lesz, ha az ételt egy bizonyos időszakban használja utána fagyasztó .
Mi Lehet és Mit Nem Lehet Az Asztalon Az újévre
Az újév az egyik legnagyobb ünnep, amelyet minden otthon ünnepélyesen megünnepelnek. Egészen a közelmúltig az üdvözlés többnyire az ajándékok cseréjéhez kapcsolódott, most azonban ez a legtöbb családban karácsonykor történik. Ami azonban nem változott, függetlenül az elmúlt évtizedektől és magától a társadalom változásától, az az újévi asztal.
Napi Elfogadható Adag Szénhidrát és Miből Lehet őket Beszerezni?
Annak ellenére, hogy a szénhidrátmentes étrend és az étrendben lévő szénhidrát mennyiségének korlátozása az egyik leghatékonyabb módszer a gyors fogyásra, az ilyen kezelési módok nem tekinthetők olyannak, amelyet sokáig szigorúan követhetünk.