2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nők szinte mindig a "diéták" témájával foglalkoznak, és alig akad olyan ember, aki ne tudná, hogy a hal olyan étel, amelyet a táplálkozási szakemberek gyakran tartalmaznak a fogyókúrás étrendben.
A hal az egyik legértékesebb étel a természetben. Könnyen emészthető, fehérjében gazdag és nem utolsó sorban alacsony kalóriatartalmú.
Két egyszerű hal diétát ajánlunk
1. Ennek a diétának az a kényelme, hogy csak hetente 2-3 alkalommal figyelik meg, különben 30 napig tart. A hét többi napján a menü normális.
A hatás heti 0,5-1 kg-os fogyás. Vagyis az egész időszakra a fogyás körülbelül 3-4 kilogramm. Az étrend azok számára ajánlott, akik könnyű vagy közepes fizikai munkát végeznek, és nem alkalmas gyermekek számára. Terhes és szoptató nők számára is ellenjavallt.
Itt van a napi menü:
Reggelire: 1 főtt tojás vagy 1 vékony szelet rozskenyér, 1 csésze tea cukor nélkül.
Ebédre: 500 g sovány hal (főtt, sült vagy párolt - zsír nélkül), 1 közepes alma, 1 csésze tea cukor nélkül.
Vacsorára: 300 g sovány hal, 1 alma, 1 csésze tea cukor nélkül.
Ehhez az étrendhez megfelelő makréla, pisztráng, fehérhal, lazac.
2. A diéta időtartama 10 nap. Reggeli előtt igyon egy nagy pohár ásványvizet.
Reggelire: 2 csésze zöld tea, 1-2 tojás, 125 g joghurt vagy 200 g zsírmentes túró, 1 tabletta C-vitamin.
11 órakor: 1 pohár víz, 15 perc múlva 50 g főtt hal az étvágy megnyugtatására és az emésztés megkezdésére. 5-10 perc múlva további 150 g főtt hal, 100 g főtt zöldség körettel. Bármilyen gyümölcsöt fejezzen be, kivéve a banánt, az őszibarackot vagy a szőlőt.
Ebédre: 2 nagy pohár ásványvíz étkezés előtt. Ne igyon két órán át étkezés után. 250 g grillezett tenger gyümölcsei vagy hal, párolt, sült, főtt vagy fóliában, de zsír nélkül. Köretnek - saláta vagy főtt zöldség - paprika, cukkini, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, olaj nélkül citromlével
17 órakor: egy nagy pohár víz. Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.
Vacsorára - ugyanaz, mint ebédre. Lefekvés előtt - 1 csésze kész tea a fogyáshoz.
Ajánlott:
Mely Termékekkel Lehet Fogyni?
A szövegben információkat talál az élelmiszerekről, amelyeknek köszönhetően gyorsan megszabadulhat a felesleges kilóktól. Fenyő vagy cédrusmag A dióbarátok az egészséges mandulát sokféle egyéb maggal gazdagíthatják. A fenyőmag diétás, zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszernek.
Csalánnal Fogyni
A közönséges csalán segít a fogyásban és a súly megtartásában. A csalánlevél C-, E- és K-vitamint, valamint számos hasznos ásványi anyagot tartalmaz, amelyek eltávolítják a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből. A leghasznosabbak a csalán tippjei, a legkisebb szirmok, tele vannak hasznos anyagokkal, amelyek segítenek a test gyors fogyásában.
A Japán Gomba Fogyni
A japán gombák képesek helyreállítani a szervezet normális anyagcseréjét, és így "megenni" a felesleges kilókat. "Az emberek évtizedek és évszázadok óta felteszik azt a kérdést, hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól. Az ókori tudományban a gombák kezelését lüktető terápiának hívják, és ebben rejlik a válasz erre a kérdésre"
Hogyan Lehet Tartósan Fogyni Az Avokádóval
Az egészség kulcsszerepet játszik önértékelésünkben. Fontos, hogy ne csak a megjelenéséről, a rendszeres testmozgásról és az aktív életmódról gondoskodjon, hanem a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról is. Ha fogyni próbál, akkor itt az ideje, hogy elgondolkodjon az étlapján és azon, hogy mit eszik minden nap, hogy elérhesse célját.
Orosz Fogyókúrával Fogyjon Véglegesen éhezés Nélkül
Az orosz diéta teljes étrend, amely szigorú betartása mellett kiváló és tartós eredményeket garantál. Maga a diéta nem drasztikus, és időről időre még csokoládé és fagylalt is megengedett kis mennyiségben. Az, hogy mennyit fog elveszíteni, a fogyókúrától függ, amikor elkezdi a diétát.
