2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A lecitin nagyon népszerű étrend-kiegészítő. Számos egészségügyi probléma esetén ajánlott. Úgy gondolják, hogy elősegíti a szív- és érrendszer egészségét, a máj és a sejtek működését, a zsíranyagcserét.
Az anyag segíti a reproduktív funkciókat, a gyermekkori fejlődést, az izomműködést, a sejtkommunikációt, javítja a memóriát, a reakcióidőt, sőt az ízületi gyulladás enyhítésére, a haj és a bőr megerősítésére, valamint az epekövek kezelésére is.
Néhány embernél azonban a szervezet nem képes sikeresen felszívni a lecitint. Testük nem szívja fel, és ez túladagoláshoz vezet, még akkor is, ha a kiegészítést az ajánlott adagokban szedik.
Ez néhány nem kívánt mellékhatáshoz vezet, például hasmenéshez, hányingerhez, gyomorfájáshoz, fokozott nyálképzéshez a szájban, teltségérzetnek és puffadásnak.
A legújabb kutatások azt mutatják a lecitinben található foszfatidilkolin, a bélben lévő baktériumok átalakítják trimetil-amin-N-oxiddá. Idővel hozzájárulhat az artériák megkeményedéséhez vagy az érelmeszesedéshez és a szívrohamhoz. Amikor a kiegészítést rendszeresen túladagolják, az adatok azt mutatják, hogy a szívbetegségek valószínűsége 35% -kal magasabb.
Javasoljuk, hogy a magas koleszterinszintű vagy szívbetegségben szenvedők beszéljék meg orvosukkal a kiegészítést. Az ajánlott adag lecitin napi 5000 mg.
Célszerű az élelmiszer-forrásokból választani a lecitint, mielőtt megfontolnánk kiegészítőként való szedését. A lecitin számos táplálékforrásban megtalálható, például szervhúsban, vörös húsban, tenger gyümölcseiben, tojásban, főtt zöldségfélékben, például kelbimbóban és brokkoliban, hüvelyesekben, például szójababban és különféle babokban.
Élelmiszerből származó természetes lecitin nem jelent egészségügyi kockázatot. Az emberi test szabadon felszívja, és ez nem vezethet túladagoláshoz.
Ajánlott:
Táplálkozási Problémák: Tej Intolerancia
A tej kétségtelenül az egyik legfontosabb élelmiszer-termék, mivel rendkívül értékes tápértékű, valamint nagy mennyiségű vitamint, ásványi sót, aminosavat és még sok mást tartalmaz. Ugyanakkor tudni kell, hogy sok olyan ember van, aki intoleráns a tej és tejtermékek iránt.
Emésztési Problémák
Az alábbiakban összefoglaljuk a nyolc legújabb orvosi okot, amelyek általános gyomor-bélrendszeri és emésztőrendszeri problémákra utalhatnak. Savkiáramlás A reflux tünetei, például a gyomorégés, a leggyakoribb emésztési rendellenességek közé tartoznak.
A Papaya Nagyon Veszélyes Lehet A Hölgyekre! Itt Vannak Az általa Okozott Problémák
A puha és lédús aranysárga papaya sok tápanyagban gazdag szuper étel. Alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, csodálatos étkezési rostforrás. A közepes méretű papaya hatalmas mennyiségű C-vitamint fog kapni / az ajánlottnál is többet.
Alvási Problémák Vannak? Igyon Meggyet
Ha a késő esti ágyszámolás az ágyban nem segít elérni a kívánt mély és egészséges alvást, akkor ideje, hogy lefekvés előtt elkezdjen inni egy pohár meggylevet. A kellemes és kissé kesernyés, de rendkívül friss italról kiderül, hogy rendkívül jó hatással van a jó alvásra.
Fogyás Egészségügyi Problémák Miatt
A túlsúly nincs jó hatással a külsejére, sőt még rosszabbul hat a testére, ezért küzdenie kell és a fogyás érdekében el kell kerülnie. egészségügyi problémák . A túlsúlyos emberek testtömeg-indexe körülbelül 30 vagy annál magasabb, ami nagyon súlyos kockázatokhoz vezet olyan súlyos betegségekben, mint a szívbetegség vagy cukorbetegség .
