2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kén olyan ásványi anyag, amely nagyon jól fejezi ki a savképző funkcióit. A sportemberek többsége aligha gondolt arra, hogy ez az ásványi anyag pontosan hogyan befolyásolja a sport formáját és eredményeit. Az összes fő ásvány közül a kénről van szó a legkevésbé, ugyanakkor nagyon fontos. A kén a szépség legfőbb ásványa.
A ként a test nyolcadik vagy kilencedik leggyakoribb ásványának tekintik. Szinte minden sejtben megtalálható, de különösen magas koncentrációban van a hajban, a körmökben, a bőrben és az ízületekben. A megfelelő kénbevitel nagyon fontos a szép és fényes haj és bőr megszerzéséhez.
A kén funkciói
Kén az összekapcsolt szövetek fő alkotóeleme. Az egyik a kollagén - nemcsak a kapcsolódó szövetekben található meg, hanem a bőrben, a csontokban és a fogakban is. A kénben gazdag kollagén a leggyakoribb fehérje a szervezetben. És mint mindannyian tudjuk, a kollagén megtartja a nedvességet a sejtekben, és rugalmasságot ad a szöveteknek.
A ként a keratin is tartalmazza - egy fehérje, amely a köröm szerkezetének 98% -át teszi ki. A kén keratin formájában a bőrben, a hajban és a fogzománcban is megtalálható. Ez nagyobb rugalmasságot és rugalmasságot biztosít ezeknek a szöveteknek.
A kénnek több fő hatása van. Először is részt vesz az aminosavak - cisztein, homocisztein, taurin és metionin - molekuláinak kémiai felépítésében.
A kén előnyei
Kén fertőtleníti a vért, és a nehézfémekhez való kötődéssel jól meghatározott méregtelenítő hatása van. Ez nagyon hatékony eszköz a gyulladt ízületek, inak és izmok elleni küzdelemben - minden aktív sportoló csapása.
A kén is szerepet játszik az inak és ízületek fontos anyagának - a kondroitin-szulfát - felépítésében. Támogatja az oxidációs reakciókat azáltal, hogy beépíti az A koenzimet a szerkezetbe.
A kén javítja az immunrendszer aktivitását, ami rendkívül értékes az emberek, de különösen az aktív sportolók és a hivatásos sportolók számára, mert különösen alacsony immunitásuk van, és viszonylag hajlamosak a bőrfertőzésekre.
Az összes akció mellett az ásványi anyag erősíti a haj fehérje szerkezetét, és a kopaszság ellensúlyozására szolgál.
Kén két fő változatban ismert - szintetikus / szulfátok és szulfitok /, amelyek bevitele rendkívül káros a szervezetre és szerves - metilszulfonil-metánként / MSM /, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
A kén napi adagja
Az adagok nagymértékben függenek attól az anyagtól, amelyik szállítója kén a test számára. Az MSM optimális ajánlott adagja 1000–4000 mg naponta mérsékelten sportos felnőtteknél. A profi sportolók dózisai jelentősen megnőnek, és a toxicitás veszélye nélkül elérhetik a 8000 mg-ot.
Kénhiány
Úgy gondolják, hogy a hiánya kén a közvetlen tettes néhány súlyos klinikai állapot előfordulásában, de erre még mindig nincsenek meggyőző bizonyítékok. Tekintettel azonban a kén számos funkció fenntartásában betöltött fontos szerepére, úgy gondolják, hogy hiányában a szervezet nem tud minőségi és egészséges sejteket létrehozni.
Ez olyan problémákhoz vezet, mint a hajhullás, a bőr és az artériák falainak rugalmasságának elvesztése, a ráncok megjelenése, ízületi problémák, visszerek, hegek és károsodott immunválasz.
Kén túladagolás
Szervetlen alkalmazás esetén káros hatások figyelhetők meg kénmert mérgező. Túladagolás vagy mellékhatások nagy mennyiségű MSM bevételekor nem figyelhetők meg, még akkor sem, ha testtömeg-kilogrammonként 20 g-ot szedtek, legfeljebb egy hónapig. Javasoljuk azonban, hogy ne lépje túl a megadott dózisokat.
Kénforrások
Az egyik legjobb kénforrás a tojássárgája. Ezen ásványi anyag nagy mennyiségben megtalálható a fokhagymában, a hagymában, a kelbimbóban és a málnában, a búzacsírában, a szárított babban, a káposztában, a halban, a szójában és a fehérrépában is. Az élelmiszeren kívül a kén különféle adalékanyagokból is nyerhető. A szedés leggyakoribb módszere kén összetett ásványi készítmények formájában van, amelyek optimális dózisú ásványi anyagokat tartalmaznak.
