2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Proline a kollagéntermeléshez szükséges nem esszenciális / pótolható / aminosav. A prolin szintetizálható glutaminsavból.
Mivel az esszenciális aminosavak csoportjába tartozik, ez azt jelenti, hogy a prolin szintetizálódik a szervezetben, de ételből is nyerhető.
Még nem vizsgálták teljes körűen, de számos tanulmány eredményei azt mutatják, hogy különösen fontos az inak és az ízületek számára, mivel jelentős mennyiségű kollagén képezi és tartja fenn a kötőszövetet és a csontot.
Állítólag prolin részt vesz az összes szervezet összes fehérjéjének összetételében. A prolin minden szervet támogat és meghatározó tényező erejük szempontjából.
A prolin előnyei
Mint kiderült, a prolin a kollagén termelése. Az aminosav segíti az izmok rugalmasságának fenntartását, és megvédi a bőrt az UV-sugarak káros hatásaitól.
Részt vesz az aszparaginsav és az aszparaginsav szintézisében, és egyúttal támogatja a fehérjék felszívódását a test egészséges sejtjeinek létrehozásában.
A. Előnyei prolin nem korlátozódnak a szépség és a fiatalság fenntartására. Kulcsfontosságú szerepet játszik olyan súlyos betegségek kezelésében, mint az oszteoporózis és a krónikus hátfájás.
Ugyanakkor a prolin azon képessége, hogy támogassa a fehérjék felszívódását, előnyben részesíti azokat az atléták és olyan emberek körében, akik erõs testmozgásnak vannak kitéve az izomtömeg csökkenésének megakadályozása érdekében.
A legújabb tudományos bizonyítékok megerősítik, hogy a prolin a titinnak nevezett rugalmas filamentum fő alkotóeleme. A titinnak megvan a tulajdonsága, hogy meghosszabbodik az aktív kontraktilis fehérjék területén, és ezáltal feszültséget okoz az izomban.
Ez a feszültség a titán rugalmasságától függ, ami viszont a prolin benne. A következtetés az, hogy a rugalmasság és az izmok nyújtásának képessége függ a tavaszi elasztikus fehérje titin prolin tartalmától.
A prolin forrásai
Proline húsból, tojásból és tejtermékekből, valamint előállításának alapjául szolgáló glutaminsav forrásokból nyerhető.
A glutaminsav jó forrásai a barna rizs, hüvelyesek, gabonafélék, kenyér, teljes kiőrlésű tészta, szójaenzimeken alapuló termékek.
A prolin bevitele
A sportolók elfogadják prolin táplálék-kiegészítők formájában az izomvesztés megelőzésére. A prolin nem esszenciális aminosav, a szervezet előállíthatja, de táplálékból is előállíthatja.
A vegetáriánusoknak és az alacsony fehérjetartalmú étrendnek a prolint kell táplálékkiegészítőként szednie. A jobb eredmény érdekében a prolint általában C-vitaminnal kombinálják.
Prolin hiány
A hiány prolin elégtelen glutaminsav bevitelhez társul. A prolin csökkent szintézisének eredményeként számos kozmetikai és dermatológiai probléma jelentkezik, amelyek a bőr megereszkedésében, a haj megjelenésének romlásában, a törékeny körmökben nyilvánulnak meg.
A prolin ártalma
Az aminosav test általi nem megfelelő lebontása következtében nagyon magas prolinszint alakulhat ki a vérben.
Ennek eredménye rohamok és értelmi fogyatékosság. A vér nagyon magas fehérjeszintje örökletes betegségnek is köszönhető.
