2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A csoportban sárga zöldségek tartalmaz sárgarépát, kukoricát, tököt, sárga paprikát és citromot, még néhány sárga paradicsomfajtát is. Ők, mint minden más zöldség, számos egészségügyi előnyhöz juttatják testünket.
A sárga zöldségek általában sok karotinoidot tartalmaznak - a vegyületek összetett csoportját. Leginkább béta-karotinból, likopinból, luteinből és zeaxantinból állnak. A többi önálló karotinoid, amely számos előnnyel jár testünk számára. Aktívan védik a szabad gyököket és az érelmeszesedéstől, javítják a bőr, a haj és a körmök állapotát, védik a szemet és növelik az állóképességet.
A karotinoidok mellett C-vitamint, káliumot és bioflavonoidokat is tartalmaznak. Fontosak a jó szív-, emésztőrendszeri és immunrendszer-egészség szempontjából. Egyik kevéssé ismert tulajdonságuk, hogy elősegítik a kollagénképződést.
A. Másik pozitív tulajdonsága sárga zöldségek, hogy képesek megvédeni a testet a káros UV sugaraktól. Kimutatták, hogy azoknak az embereknek a bőre, akiknek étrendje gazdag karotinoidokban, lassabban öregszik.
A sárga zöldségekből nyert anyagokat testünk könnyen átalakítja A-vitaminná. Ez az élet egyik fő tényezője, erősíti az immunrendszert és befolyásolja a bőr állapotát.
Többek között a sárga zöldségfélék karotinoidjai képesek javítani és erősíteni a csontok állapotát. Védenek a szabad gyökök káros hatásaival szemben, amelyek számos rák kialakulását okozzák.
A sárga zöldségek fogyasztása bizonyítottan megvédi a férfiakat a prosztataráktól. A nőknél csökkentik a méhnyak, a tüdő, a gyomor-bél traktus rák kockázatát. A sárga zöldségek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását azáltal, hogy aktívan és rendszeresen segítenek csökkenteni az erekben a koleszterin lerakódások szintjét.
A sárga zöldségek mellett a sárga gyümölcsök is hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek - őszibarack, mangó, körte, grapefruit. Nagyon gazdagok flavonoidokban, amelyek fenntartják testünkben a jó koleszterinszintet.
Ajánlott:
A Goji Bogyó Egészséges Tulajdonságai
A Goji bogyós gyümölcs, más néven Lycium, viszonylag új az egészséges táplálkozás területén. Népszerűsége éppen gyógyító tulajdonságai miatt folyamatosan növekszik. Ismert, hogy számos különféle betegséget gyógyít, másokat pedig megelőz. A rendszeres használat nemcsak hozzájárul az egészség javításához, hanem megelőzi a betegségeket is.
Az Aronia Egészséges Tulajdonságai
Az Aronia az őzek és nyulak, valamint sok ember kedvenc gyümölcse. Hihetetlen ízén kívül számos előnnyel jár a test számára is. Összehúzó íze miatt nem alkalmas közvetlen fogyasztásra, de ideális minden máshoz - gyümölcsléhez, borhoz, lekvárhoz, likőrhöz és egyebekhez.
A Dió Egészséges Tulajdonságai
A dió magas szintű fehérjét, vasat, foszfort, magnéziumot és más anyagokat tartalmaz. ásványi sók, telítetlen zsírsavak, B-vitaminok és sok nyomelem. Minden nap egy marék dió elfogyasztása egyszerű módszer a napi menü tápértékének növelésére.
Az őszi Gyümölcsök és Zöldségek Gyógyító Tulajdonságai
Minden évszaknak megvan a maga varázsa a természet ajándékaival. A nyarat a gyümölcs- és zöldségféleségek legnagyobb változata jellemzi, de a közeledő ősz is kínál valamit. Az elkövetkező szezon ízletes és hasznos termékekben gazdag, és kihasználhatjuk gyógyhatásukat.
A Káposztalé Kivételes Tulajdonságai és Tulajdonságai
Káposztalé mindannyiunk számára ismert, mint a másnaposság kiváló gyógymódja. Akár kipróbálta, akár nem, biztosan hallott már annak kivételességéről tulajdonságait . Bár a káposztalé egyesek szerint nem túl kellemes ízű és aromájú, számos előnye van a szervezet számára.
