2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szerotonin az agyban és a gyomor-bél traktusban szintetizált monoamin neurotranszmitter. Nagyon fontos szerepet játszik az alvás, a pulzus és a légzés folyamatainak szabályozásában.
A szerotonint először 1948-ban izolálták. A boldogság hormonjaként is ismert. Annak ellenére, hogy kiválasztódik az agyban, ahol funkcióit látja el, a testben az emésztőrendszerben és a vérlemezkékben helyezkedik el.
A szerotonin funkciói
A szerotonin ellátja funkcióját az idegimpulzusok továbbítója. Fontos szerepet játszik a gyomor-bél traktus aktivitásában és a véralvadási folyamatokban. Nagyon fontos hatással van az ember mentális stabilitására, egyensúlyba hozza az érzelmeket és a hangulatokat. A szerotonin befolyásolja az étkezés módját, az izmok normális működését, a szív- és érrendszert, valamint az endokrin rendszer egyes részeit.
Ez a biológiai ágens a test számos funkciójára hatással van: az érzelmi szférától a motoros szokásokig. A szerotonin gyakorlatilag befolyásolja az emberi viselkedés minden aspektusából. Ez az alkalmazás meglepőnek tűnhet az Ön számára, mivel valójában minden millió sejtből kevesebb, mint 1 termeli ezt az anyagot. A valóságban azonban a szerotonin idegsejtek ideális helyen vannak, így az emberi agy idegkapcsolatainak meglehetősen széles skáláját modulálják.
Seortonin befolyásolja számos viselkedési és neuropszichiátriai hatás: hangulat, érzékelés, harag, agresszió, étvágy, memória, szexualitás, figyelem. Elég nehéz lenne megnevezni az emberi viselkedést, amelyet nem befolyásol vagy szabályoz a neurotranszmitter.
Az egyes szerotonin receptorok expressziós mintázata az emberi központi idegrendszerben szintén ismert. Ahogy az egyes viselkedéseket több szerotonin receptor szabályozza, úgy minden szerotonin receptor több viselkedési folyamatot is modulál.
A szerotonin aktívan részt vesz valamint a test cirkadián ritmusának, a szexuális viselkedésnek és a testhőmérsékletnek a szabályozásának folyamataiban. Befolyásolja a fájdalom, hányinger és hányás érzését.
A szerotonin közvetett módon részt vesz az alvás szabályozásában, mivel ez a melatonin hormon előfutára. A férfiak és a nők szerotoninszintjének különbségei jelentéktelenek, mivel az erősebbik nemnél valamivel magasabb. Jelentősek azonban azok a különbségek, amelyekben a két nem reagál a szerotonin csökkenésére. Ebben rejlik a magyarázat arra, hogy a nők miért hajlamosabbak a depresszióra.
Mit befolyásol a szerotonin?
Összefoglalva a szerotonin funkcióit, hozzátesszük, hogy ez befolyásolja:
1. Székletürítés
Lehet, hogy nem tudja, de még a székletürítés is szerotonin szabályozza. Ott ennek a neurotranszmitternek a mennyisége meglehetősen magas, beleértve a gyomrot is. Emiatt arra lehet következtetni, hogy az emésztőrendszer minőségét és működését nagymértékben a szerotonin mennyisége szabályozza.
2. Hányinger
A túlzott szerotonin termelés az émelygés egyik oka. Ily módon az agy azt a jelet kapja, hogy a testet meg kell tisztítani az emésztőrendszerbe került káros mérgező termékektől.
3. Alvás és ébrenlét
Ez a vegyi anyag a fő bűnös az emberi test ezen fázisainak szabályozásában. Attól függően, hogy egy adott pillanatban melyik receptor aktív, azt is meghatározzák, hogy az ember nyugodtan alszik-e vagy felébred.
4. Véralvadás
A vérlemezkékben található seortonin aktívan részt vesz ezekben a folyamatokban. Ennek a neurotranszmitternek a szintézise szükséges a test számára. A megnövekedett termelés viszont az erek beszűküléséhez vezet, ami veszélyes, mert alvadékképződést okozhat.
5. A csontrendszer ereje
Fokozott szerotonin szintézis káros hatással lehet a mozgásszervi rendszerre. Különösen ez a csontrendszer problémáihoz vezet, törékennyé téve a csontokat.
6. Szexuális funkció
A szexuális vágy megnövekedett szintje annak a ténynek köszönhető, hogy a szerotonin szintje a testben csökken. Ezenkívül az alacsony libidó azt jelzi, hogy a neurotranszmitter szintje megemelkedik. Ennek megerősítése még az antidepresszánsok bevitelét is jelenti, amelyek valójában szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók. Ezeknek a gyógyszereknek a szedése automatikusan csökkenti a nemi vágyat a fent leírt okok miatt.
7. Az érzelmi háttér
Az ember hangulata az időjárástól függ szerotonin termelés és anyagcsere. A jó hangulat a normális neurotranszmitter-szint eredménye. Másrészt a depresszió jelzi, hogy a szervezetben szerotoninhiány van. A mániás viselkedés (eufória és túlzott pszichomotoros izgatás) az anyag fokozott szintézisének biztos jele.
Ennek a kémiai közvetítőnek a normális szintjén az ember úgy érzi:
- boldog és elégedett;
- nyugodt;
- koncentrált és figyelmes.
Ezek az emberek sokkal ritkábban éreznek szorongást és nem aggódnak életük jelentéktelen dolgai miatt. Jól alszanak és könnyen elalszanak, valamint mélyen alszanak és frissen ébrednek.
Általánosan elfogadott, hogy a vérben a szerotonin normális szintje 100 és 285 nanogramm / milliliter között mozog. A szerotonin ezen értékei kissé eltérhetnek, azaz a mérés módjától, a felhasznált anyagtól és a test számos fontos élettani paraméterétől függően.
A szerotonin forrásai
Az ételek, amik lehetnek szerotonint kap, banán, csokoládé, dió, spenót és saláta, csípős paprika, tök és tökmag. A szervezet szerotoninszintjének növelése érdekében ajánlott több vizet inni, kevesebb sót inni és több időt tölteni a szabadban és a napon való járással.
A fenti sorokból egyértelmű, hogy sok csokoládé kedvence a szerotonin egyik legjobb forrása. A teljes hatás elérése érdekében azonban fekete színűnek kell lennie. A legalább 70% kakaót tartalmazó természetes csokoládé az egyik legjobb módszer a szerotonin megszerzésére.
Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a szerotonin szintézise a triptofánnal kezdődik. A szerotonin természetes prekurzora és az élelmiszer-fehérjékben található értékes aminosav. A triptofán legjobb forrása a hal, sajt, különféle húsok, tej és tökmag.
Szerotonin és sport
Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás javítja az alakját és a hangulatát. A sport növeli a noradrenalin és a szerotonin szintjét az agyban. A testmozgás általában csodálatos gyógymód a depresszió legyőzésére. A testmozgás száműzi a negatív gondolatokat és javítja a hangulatot.
Alacsony szerotoninszint
Túl sok alacsony szerotoninszint a szervezetben károsak az egészségre, mert hajlamosak agresszív viselkedésre és depresszióra, fibromyalgiára, ingerlékeny gyomor- és idegi rendellenességekre. Ennek a neurotranszmitternek a hiánya demotivációt és alvászavarokat okozhat.
A kutatások azt mutatják, hogy a depressziós férfiak alacsony szerotoninszintet termelnek, vagy kevés sejtjük van, amelyek a hormont közvetítőként használják az impulzusok továbbítására. Ezenkívül az alkoholt elkövetők, az erőszakoskodók és a gyilkosok alacsony hormonszinttel rendelkeznek.
Egy másik tanulmány szerint viszonylag alacsony szerotoninszintet és a szintéziséért felelős enzimet találtak olyan kisgyermekeknél, akik nyilvánvaló ok nélkül haltak meg. Úgy gondolják, hogy az újszülöttek csecsemőhalálának szindrómáját ez a hiány okozza.
Kétségtelen, hogy a szerotonin kivételes fontos neurotranszmitter. Széles eloszlása megmutatja a test számos funkciójára gyakorolt hatását. Körülbelül 40 millió agysejt függ közvetlenül a hangulattól, az étvágytól, a hatékonyságtól, a hőátadástól, a tudástól és részben az alvástól.
Szerotoninhiány
Szerotoninhiány a jelenségekkel is összefügg:
- a beérkezett információk tárolásával és sokszorosításával kapcsolatos problémák;
- édes vagy tésztás termékek szükségessége;
- elalvási nehézség;
- a saját képességeinek és eredményeinek alacsony értékelése;
- túlzott szorongás és idegesség;
- ok nélküli agresszió önmagával vagy másokkal szemben.
A szerotoninhiány szintetikus anyagok beviteléből és kábítószer-függőségből is származhat, például az ecstasytól. Hatással vannak a neurotranszmitter rendszerekre, növelve a pozitív élmények érzékét és csökkentve a negatív pillanatok érzését. A kábítószerfüggők ecstasy-bevitele az úgynevezett eufória érzést váltja ki, hatalmas energiát érezve.
Ez a hatás annak köszönhető, hogy a szintetizált szerotonin szintje megnő a szintetikus anyagok befogadójának testében. Idővel a neurotranszmitter szintézise csökken. Ez az oka annak, hogy a szenvedélybetegek megtapasztalják a depresszió érzését. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy a gyógyszer szedése nemcsak az emberi kognitív képességek romlásához vezet. Memóriaproblémák, álmatlanság, ingerlékenység és agresszív viselkedés nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek.
Szerotonin szindróma
Szerotonin szindróma olyan állapot, amelyben az agyban és a vérben túl magas a szerotoninszint. Az állapotot szerotonin mérgezésnek is nevezik. A szindróma leggyakrabban öngyógyítás vagy az előírt kezelés hibái, amelyekben a gyógyszer adagjai nem felelnek meg a beteg igényeinek. Néhány régebbi típusú antidepresszáns mellékhatásaként is megtalálható.
Leggyakrabban azonban ez az állapot kábítószer-fogyasztáskor fordulhat elő. Ennek a szindrómának a tünetei 6 órával azután jelentkeznek, hogy az extasy aktív összetevői bejutottak a függő szervezetébe.
A szerotoninfelesleg másik lehetséges oka a karcinoid tumorok. Ezek a jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok gyakran az emésztőrendszerben lokalizálódnak. A karcinoid tumorok képesek aktiválni a szerotonin szintézist.
A szerotonin szindróma tünetei
- túlzott izgatottság;
- motoros hiperaktivitás;
- izgalom és szorongás;
- tudatzavar;
- megnövekedett pulzusszám;
- a vérnyomás emelkedése;
- kitágult pupilla;
- székletzavarok (hasmenés);
- a végtagok remegése;
- bőséges izzadás;
- fejfájás;
- fokozott izomtónus.
A szerotonin szindróma tünetei félelem, remegés, zavartság, koordinációs problémák, láz, gyors szívverés. Nagyon ritka esetekben halál is bekövetkezhet.
Hogyan csökkenthető a szerotonin szint?
A legtöbb esetben elegendő abbahagyni a szerotonin visszaszívódását szelektíven gátló gyógyszerek szedését. Súlyosabb esetekben azonban kórházi kezelésre lehet szükség a beteg aktív kezeléséhez. Ez magában foglalja a szívműködést normalizáló, az izomgörcsök csökkentését és a vérnyomás csökkentését szolgáló gyógyszerek szedését. Ugyanakkor ezek a gyógyszerek blokkolják a szerotonin termelését.
Ha a szerotonin szindróma oka a kábítószer-használat, akkor kötelező az intenzív osztályon méregtelenítő terápiát végezni. A szerotoninszint normalizálása és a páciens áthelyezése után az orvosi intézmény terápiájára intézkedéseket hoznak a szintetikus anyagoktól való fiziológiai függőség megszüntetésére. A pszichológiai függőség legyőzéséhez pszichoterápiás kezelésre is szükség van.
Fontos tudni, hogy a szerotonin szindróma életveszélyes állapot, és azonnali orvosi ellátást igényel a neurotranszmitter normális termelésének stabilizálása érdekében. A szerotonin számos funkciót befolyásol az emberi testben, mind fiziológiai, mind mentális. Ennek a neurotranszmitternek a hiánya a depressziós rendellenességek egyik legfőbb és leggyakoribb oka. Túlsúlya viszont egy életveszélyes állapot kialakulásához vezet, amelyet szerotonin szindrómának hívnak.
