2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Még a legbrutálisabb étrend sem képes csodákat tenni a testtel, de a menyasszonynak tökéletesen kell kinéznie élete legfontosabb napján, ezért jó megismételni az esküvőt.
Két hét elég ahhoz, hogy a leendő feleség nyolc kilogrammot fogyjon anélkül, hogy pillanatok alatt újra felemelné őket. A fontos az, hogy a ruha megfeleljen az új alakjának.
Az étrendet a lehető legkisebbre kell csökkenteni, ugyanakkor kiegyensúlyozottnak kell lennie. A kalória korlátozás csak megengedett, de az összes termékcsoportnak jelen kell lennie.
Csak így a menyasszony teste elegendő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot kap, amelyek nélkül az esküvő szellemként jelenik meg.
A kalória napi normája nem haladhatja meg az ezer kétszázat. Nem jó ennek a normának az alá esni, mert amikor visszatér a normális étrendhez, a gyűrűk gyorsan visszatérnek.
Egyél naponta ötször. Ez lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, és ne álmodjon a folyamatos étkezésről. Fontos, hogy az adagok ne legyenek túl nagyok.
Fogyasszon nyugodt légkörben, és jól rágjon ételt. Szánjon legalább tizenöt percet minden étkezésre. Az étkezések között legalább három órának kell eltelnie.
Minden nap hétszáz gramm zöldséget, száz gramm halat, ötven gramm húst, egy evőkanál túrót, egy evőkanál olívaolajat vagy növényi olajat kell fogyasztania.
Ezen kívül - alacsony zsírtartalmú joghurt, de gyümölcs-adalékanyagok nélkül. A testnedvének harminc milliliternek kell lennie minden kilogramm súlyára.
Gőzölje meg a húst és a halat, és grillel. Fogyasszon zöldséget nyersen vagy párolva. A teát és a kávét cukor nélkül fogyasztják a nap első felében.
Ne vigyük túlzásba sóval. A napi menü egyik változata a következő: reggelizzen frissen facsart narancs- vagy almalével, száz gramm főtt csirkével és két zöldséggel.
Ebéd előtt fogyasszon gyümölcsöt vagy tejet. Ebéd közben élvezze a zöldségleves, a főtt hús és a párolt zöldségek ízét egy szelet kenyér társaságában.
Délutáni snack alma vagy túró zöldségekkel. A vacsora tenger gyümölcseiből vagy halból készült salátából, gyümölcsből és túróból áll. Lefekvés előtt ehet fél csésze joghurtot cukor nélkül.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Diéta Zsírmájhoz
A zsírmáj orvosi neve a máj steatosis. Különösen veszélyes állapot. Ebben a betegségben nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májban. A zsírmájnak sokáig (néha évekig) nincsenek tünetei. Ez a legtöbb esetben késői észleléshez vezet. Ez akár cirrózishoz is vezethet.
Diéta Helicobacter Pylori
A mai életritmus nem teszi lehetővé a modern ember számára, hogy időben étkezzen, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasszon. Ez megfelelő feltételeket teremt a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásához. A legveszélyesebb a Helicobacter pylori gyomrába való behatolás, amely a Helicobacteriosis betegséget okozza.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
