2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egészséges csontokért egyél gyümölcsöt! A gyümölcsfogyasztás nemcsak a serdülők, hanem minden korosztály számára is alapvető előfeltétele a csonterősségnek.
A gyümölcsök különösen fontosak a fiúk számára, mivel megőrzik energiájukat és erejüket.
Egy ír egyetem új tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy minél több gyümölcsöt eszünk, annál egészségesebbek a csontjai.
1345 írországi tizenévesre figyeltek fel a tudósok. Tanulmányozták a 12 és 15 év közötti tizenévesek étrendjét és csontsűrűségét.
A csontokban az ásványi anyagok legnagyobb mennyiségű felhalmozódása, amelyen erősségük függ, azoknál volt tapasztalható, akik napi legalább 200 gramm gyümölcsöt fogyasztanak.
A tudósok szerint ha nem eszünk gyümölcsöt, a savak megakadályozzák a kalcium eljutását a csontokba.
Emellett egyes gyümölcsök képesek megőrizni fiatalságunkat, a bennük található vitaminoknak köszönhetően.
Amerikai tudósok szerint 20 éves koruk után az emberek öregedni kezdenek. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcsök azonban a szervezetben található redox folyamatok révén gátolják az öregedési folyamatokat.
Több narancsot, citromot, mandarint, grépfrútot és kivi-t fogyasszon el azok, akik hosszabb ideig szeretnék megőrizni fiatalságukat.
Ajánlott:
A Spárga Gazdag Antioxidánsokban és Erősíti A Csontokat
C spárga sok és változatos étel készíthető. Minden bizonnyal kezdi a zöldségeket a menüjében, ha megértette, mennyire jó ez az egészségére. A legtöbb zöldséggel ellentétben a spárga hosszabb eltarthatósággal rendelkezik. Nem kezdenek hervadni, amint letépik.
Ezek Az ételek Erősítik A Testet
Mindenki arra törekszik erősítse a testet hogy egészséges és ellenálljon a vírusfertőzéseknek a hideg téli hónapokban. Ismert, hogy szervezetünknek vitaminokra, ásványi anyagokra és egyéb tápanyagokra van szüksége, amelyeket természetesen - az étel révén - könnyen megkapunk.
A Mandula és A Zöldségfélék Erősítik A Csontokat
Könnyű magától értetődőnek tekinteni a csontokat, és figyelmen kívül hagyni a törődésüket, amíg el nem törik a lábad vagy a karod. A fiatal koruktól való gondoskodás hatással lesz idős koruk állapotára. A szövegben fontos információkat talál az élő szövet - csontokról.
15 étel, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert
Ha a megfázás és az influenza megelőzésének módjait keresi, és immunrendszerét szeretné egészségesen megőrizni, akkor vegye be ezt a 15 erőset ételek az immunitás érdekében étrendjében: 1. Citrusfélék A C-vitamin segít az immunrendszer kiépítésében.
Ételek, Amelyek Erősítik Az Idegsejteket
Széles körben állítják, hogy amikor egy személy elveszíti idegsejtjeit, az visszafordíthatatlan folyamat, azaz. - az idegsejtek nem állnak helyre. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban ilyen regeneráció lehetséges, de sok erőfeszítést igényel.
