2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az oka krónikus fejfájás genetikailag meghatározott szerotoninhiány az agyban. Megváltoztatja az erek fiziológiáját, a fájdalom receptorokat és fejfájást okoz. A betegek 90% -ának családi kórtörténete van. További befolyásoló tényezők a stressz, bizonyos ételek, hormonális rendellenességek vagy az időjárás változásai és még sok más.
A fejfájás típusai
- migrén - lüktető egyoldalú fájdalom, hányinger és szédülés kíséretében);
- feszültség fejfájás - lüktető fájdalom a homlokban vagy kétoldali, a fej meghúzása.
A krónikus fejfájásban szenvedő betegeknél gyakran kialakul az ellenállás a fájdalomcsillapítókkal szemben. Ezért figyelmet kell fordítani más tényezőkre, például az étrendre és a stressz kezelésére. Jó, ha táplálék-kiegészítőket és más alternatív módszereket is tartalmaznak.
A krónikus fejfájás a különböző betegségek tünete lehet. Ezért fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, mielőtt alternatív módszereket alkalmazna.
Fejfájás kezelése
1. Jég - megállítja a fájdalmat az idegeket szorító erek összehúzódásával, megállítja a fájdalomjeleket és csökkenti az anyagcserét az izomösszehúzódások csökkentésével. A jeget egy törülközőbe csomagolják a bőr védelme érdekében. Tartsa a fájó helyet maximum 20 percig.
2. Aromaterápia - borsmentaolajjal, levendulával vagy kamillával a halántékra kenve vagy az inhaláció szintén segít a feszültséges fejfájásban.
3. Akupresszúra - az LI4 akupresszúrás pont a húsos részen található a hüvelykujj és a mutatóujj között. Ritmikus nyomást gyakorolunk mindkét karra körülbelül 1 percig, amíg a fejfájás megszűnik. Van egy kattanás, de nem súlyos fájdalom. Terhes nőknél nem alkalmazzák.
4. B6-vitamin - stabilizálja az agy szerotoninszintjét. A napi adag 50 mg.
5. Aloe - a napi adag 2 evőkanál. naponta kétszer.
6. Tansy - az aszpirinhez hasonló gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. A napi adag 125 mg tansy-kivonat, amely 0,2% parthenolidot tartalmaz.
7. Gyömbér - a napi adag 1 teáskanál. őrölt friss gyömbért 500-750 ml forró vízben.
8. Rost és víz - érdekes tény, hogy a jó perisztaltika csökken a fejfájás. Gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak és sok víz rendszeres fogyasztása ajánlott. Rostos étrend-kiegészítő is szerepelhet benne.
A fejfájás okai
Az élelmiszer-fokozó mononátrium-glutamát migrént is okozhat a rá érzékeny embereknél. Számos élelmiszer - élesztőtermékek, fibrolizált zabpehely, zöldséglevesek, természetes aromák, malátakivonatok és egyebek - összetevőjeként van jelen.
Az aszpartámnak a legtöbb mesterséges édesítőszerben ugyanaz a hatása.
A tiramint tartalmazó ételek szorosan kapcsolódnak a krónikus fejfájásokhoz. Annak megállapításához, hogy mely ételek okoznak fejfájást, ki kell zárni őket egy bizonyos időre a menüből. Ezután, amikor újra bekapcsolnak, figyeljen a fejfájásra.
A kockázatos élelmiszerek nagy mennyiségben citrusfélék, füge, tejföl, joghurt, füstölt és pácolt hús, füstölt hal, kaviár, hering, ecet, érlelt sajt, pácolt ételek, élesztő termékek, csokoládé, cukrászda, alkohol (vörösbor), zöld bab és borsó hüvely, koffein (200 mg felett) stb.
Az étel típusa mellett az étrend is fontos. Az alacsony vércukorszint a a fejfájás. Ezért kell rendszeresen étkeznünk.
Amikor a fejfájást a menstruációs ciklus okozza, a vitaminok és ásványi anyagok (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) komplex jótékonyan hat.
Az elme és a test kezelésének holisztikus módszerei - a jóga, a meditáció, a légzés, a vizualizáció - szintén csökkenthetik a fejfájást.
Ajánlott:
Kerti Oregánó Fejfájás Ellen
A tél beköszöntével jönnek a nem kívánt vírusok, amelyek néha elég tartósan telepednek meg bennünk. Gyakran figyelmen kívül hagyunk néhány tünetet azzal a gondolattal, hogy ezek csak orrfolyás vagy fejfájás, és önmagukban elmúlnak. Általában ez a késés azért következik be, mert nem akarunk orvoshoz fordulni, mert tudjuk, hogy egy maroknyi tablettát fog felírni kezelésére.
A Finom Málna Segít A Fejfájás Ellen
Finom és illatos málna található sziklás lejtőkön, dombokon, erdei tisztásokon, ritka erdőkben és cserjékben az egész országban. A növényt kertként is termesztik. A leveleket és gyümölcsöket akkor használják, amikor a málna teljesen megérett.
Mi Okozza Az állandó Böfögést
A tartós böfögés a gyomor dyspepsia egyik gyakori megnyilvánulása. Fiziológiás lehet - evés után következik be, különösen, ha az étel fűszeres, és szénsavas italok elfogyasztása után. Ezekben a helyzetekben a szív záróizom kinyílása miatt a gyomornyomás kiegyenlítődik.
Mi Okozza A Sós étvágy Növekedését
Aki valaha evett már nagy adag chipset, pattogatott kukoricát vagy sült krumplit, tudja, hogy nehéz ellenállni. Sokan túl sok sót fogyasztanak az ételükben és étvágy a sós még mindig gyakori probléma. Vannak, akik úgy vélik, hogy egy bizonyos étel iránti vágy annak a jele, hogy a szervezetben valamiben hiány van, de ez általában nem így van.
Koffein-fejfájás: Hogyan Okozza és Gyógyítja A Koffein A Fejfájást
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
