2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kukorica olyan zöldségfélék, amelyek évszázadok óta az emberek asztalán vannak. Magas keményítő-, rost-, ásványi anyag- és vitamintartalmú, de nincs egyetértés a fogyasztás egészségügyi előnyeiről.
Nagyon gyakran a kukorica emelheti a vércukorszintet a szervezetben. Arról nem is beszélve, hogy ez az egyik leggyakoribb genetikailag módosított termék. Azonban sokkal több előnye és hátránya van kukorica fogyasztásaamelyet itt figyelembe fogunk venni.
Tápláló étel
A kukorica fogyasztása kielégítő Nagyrészt rostokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, és hosszabb ideig jóllakik. És bár a magas keményítőszint emelheti a vércukorszintjét, a rosttartalom kiegyensúlyozó szerepet játszik. A glutén hiánya alkalmassá teszi azok számára, akik kerülik a fogyasztását.
Növekvő energiaszint
Ha gyakran és intenzíven edz, a kukoricának jelen kell lennie az étrendben. A benne található összetett szénhidrátok lassan felszívódnak a szervezetben, és hosszabb ideig energiát adnak Önnek.
Csökkenti a vérszegénység kockázatát
A kukorica gazdag B12-vitaminban, folsavban és vasban - minden olyan anyagban, amelyre a szervezetnek szüksége van a vérszegénység megelőzéséhez. Ha elegendő mennyiségben látja el testét, a vörösvérsejtek termelése a normális határokon belül marad.
Látomás
A kukorica a luteint és a zeaxantint tartalmazó karotinoidokat tartalmazza, amelyek fontos szerepet játszanak az időskori makula degeneráció, valamint a szürkehályog megelőzésében. Tehát a kukorica fogyasztása gyakran segít megőrizni a szemed egészségét.
Emésztési problémák
A rosttartalom miatt a kukorica csökkentheti a kockázatot a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések, különösen az emésztőrendszerrel kapcsolatosak. 18 éven át tartó tanulmányt végeztek közel 50 ezer embertől, akik hetente kétszer fogyasztottak pattogatott kukoricát. Az eredmények azt mutatják, hogy csökkent a divertikuláris betegség (a vastagbél krónikus gyulladása) kialakulásának kockázata. A tanulmányok folyamatban vannak.
Terhesség alatt
A kukorica, amint már említettük, gazdag folsavban. Emiatt mind az anya, mind a gyermek számára hasznos lehet. Ezenkívül tartalmaz zeaxantint és patogén savat, amelyek csökkentik a születési rendellenességek kockázatát.
A magas rosttartalom miatt a székrekedés csökken, ami gyakori probléma a terhes nőknél.
Ajánlott:
A Pattogatott Kukorica Előnyei és ártalmai
Szinte nincs olyan ember, aki ne társítaná a moziban vagy a tévé előtt töltött kellemes időt pattogatott kukorica . A finom kukoricás snack tökéletes befejezése a kedvenc tevékenységének szentelt szabadidő örömének. Sok táplálkozási szakember azonban figyelmeztet e szokás ártalmára.
A Szegfűszeg Tea Fogyasztásának Egészségügyi Előnyei
Számos gyógynövény, fűszer és növény segíthet számos betegség kezelésében. Az egyik szegfűszeg. Az egyik legkedveltebb természetes gyógymód lett. Aromás tea formájában történő fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár az emberi egészség szempontjából.
Az Ananász Fogyasztásának Előnyei
Az ananász érdekes alakú gyümölcs. Sok hasznos anyagot tartalmaz testünk számára. Az ananászokban gazdag C-vitamin, rost, mangán, bromelain (enzim), B-vitaminok és tiamin található. Az ananásznak számos előnye van az emberi test számára.
A Nyers Tökmag Fogyasztásának Legnagyobb Előnyei
A sütőtök egy tipikus őszi gyümölcs, amely nagyon fontos az immunrendszer, a bőr és a csontok egészsége szempontjából. Magának a gyümölcsnek az egészségi és táplálkozási előnyein kívül magokat is tartalmaz, amelyeknek még maga a gyümölcsnél is nagyobb egészségügyi előnye van.
A Kesudió Fogyasztásának Előnyei
Brazília északkeleti részén őshonos, a fája kesudió ma sok más országban termesztik. Gyümölcsei nagyon kellemes krémes, enyhén édes és olajos ízű diófélék. A kesudió hasznos - számos szerv és rendszer működését támogatja az emberi testben.
