2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ételek rendkívül fontosak a megfázás gyorsabb felépüléséhez.
Íme azok az ételek, amelyeket jó enni, ha megfázunk:
- Paradicsom, uborka, zöldség, gyümölcs
Biológiailag aktív anyagok komplexét tartalmazzák - vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, antioxidánsokat, amelyek erősítik az immunrendszert;
- Csirkehúsleves, dió, dió, alacsony zsírtartalmú joghurt, sovány hús
A húsnak soványnak kell lennie, például bőr nélküli csirkemellnek. Azok a fehérjék, amelyekben ezek a termékek gazdagok, segítenek a gyulladásos folyamat által érintett sejtek gyors helyreállításában;
- Koffeinmentes italok
A vitaminlevek és az ásványvizek erősítik a testet, megtisztítva a toxinoktól;
- Alma, banán, mazsola, kivi, birsalma, málna, szeder, fekete ribizli, áfonya
Ezek a gyümölcsök képesek enyhíteni a légutak nyálkahártyáját. Megkönnyítik a szív munkáját. Vitaminokkal energetizálják az immunrendszert és erősítik a kiválasztó folyamatokat, amelyek megszabadítják a testet a felhalmozódott méreganyagoktól;
- Narancs, mandarin, citrom, sütőtök, sárgarépa és más sárga és narancssárga gyümölcs és zöldség
A felsorolt gyümölcsök antivirális A-, E- és C-vitaminokat, valamint bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a vitaminok felszívódásában. Más gyümölcsöktől eltérően a citrusfélék nem rendelkeznek a C-vitamint elpusztító enzimmel.
- Diófélék
Gazdag növényi fehérjékben, E-vitaminban és a szelén nyomelemben. Serkentik immunrendszerünket;
- Hal, tojás, zabpehely, hüvelyesek
A bennük lévő cinknek köszönhetően semlegesítik a légzőszervi vírusokat és erősítik a védekezést.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket mindenképpen kerülnünk kell, és a lehető legkisebbre kell csökkentenünk, ha megfázunk.
- Fehér káposzta, fehérrépa, retek
Bonyolítják a gyomor-bél traktust, ezért más értékes tápanyagok nem teljesen felszívódnak;
- Zsíros termékek, beleértve a magas zsírtartalmú tejtermékeket is
A gyomornak sikerül ezeket a termékeket lassabban feldolgoznia, és így a test megterhelődik;
- Kávé, Coca-Cola, fűszeres fűszerek, füstölt és sós finomságok
Rendkívül irritálják a gyomrot, és ha megfázunk, még érzékenyebb. Különösen akkor, ha az emésztőrendszer gyulladt;
- Ananász, nagyon édes, savanyú gyümölcs
Kedvezőtlenül befolyásolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát;
- Erős marha-, sertés- és marhahúslevesek
Általában ezeket a húsokat nehéz ételeknek tekintik. A test nehezebben tudja feldolgozni őket;
- Kenyér, tészta, burgonya, sütemények, sütemények
Gazdag szénhidrátokban vannak, és hozzájárulhatnak az influenza utáni szövődmények kialakulásához, mivel megterhelik a hasnyálmirigyet, amely a vírus támadásának élén áll.
Ajánlott:
Házi Gyógymódok Megfázás és Köhögés Ellen
Amikor úgy érezzük, hogy megfázunk , vagy ami még rosszabb - hogy gyermekünk megfázik, azonnal elkezdünk "savanyítani" nemcsak az állapotunk (vagy a gyermek) súlyosbodásának valószínűségétől, hanem a náthával járó kellemetlen tünetek miatt is - torokfájás és többnyire bosszantó köhögés, amely nem ad békét.
A Legjobb Illóolajok A Megfázás Ellen
Ismert, hogy fertőzésellenes és köptető illóolajok ellen tud állni a megfázásnak, az influenzának és a hörghurutnak. Ezenkívül nemcsak a betegségek kezelésére szolgálnak, hanem megelőzésként is hatékonyak. Az illóolaj illékony esszencia, amely aromás növényekből származik.
Viburnum Megfázás és Influenza Ellen
A nátha és az influenza a leggyakoribb betegség, amely az évszakok váltakozásában fordul elő. Amikor a nyári meleg hűvös őszi napokra ad helyt, sokan hasonló nehézségeket tapasztalnak. A leggyakoribb betegek a gyermekek és az idősek. Még bebizonyosodott, hogy az influenza esetleges időszakos megismétlődése megfoszt minket életünk egy évétől.
Megfázás Ellen Fokhagymás Borral
Vannak körülötted idősebb emberek, amikor megbetegedsz, az első dolog, amit meg fognak tenni, megrovják, hogy nem eszel elég fokhagymát. Az évek során bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van a szervezet számos kellemetlen tünetére. Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásával a fokhagyma képes küzdeni a magas vérnyomás, fejfájás, érzékeny íny, hajhullás ellen, de legfontosabb tulajdonsága a megfázás és az influenza elleni küzdelem.
A Fehérrépa Erősíti Az Immunrendszert és Véd A Megfázás Ellen
A természet a legértékesebb ajándék, amely nem csak abban, hogy egészséges legyél, hanem az is, hogy erősítse az immunitást te vagy. Egészséges zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával gondoskodik az alakjáról és az általános hangulatáról. És bár mindegyik hasznos, néhány sokkal hasznosabb a test számára.
